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作文健康小貼士(精選9篇)
作文健康小貼士 第一篇
常吃面食都有些什么樣的好處呢,面食是用面粉制作的食品的總稱，它從熟制方法上可以分為蒸、煮、烙、煎、烤、炸、燜等幾大類。*的面點小吃歷史悠久，風(fēng)味各異，品種繁多。常食用面食有很多好處，首先，含有抗癌物質(zhì)。面中富含皂角苷、蛋白酶xxx、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵制作用。
其次，面食能夠養(yǎng)心氣。小麥性*，味甘。中藥里面有個“淮小麥”，就是專用來養(yǎng)心安神。這個作用雖然很*和，但如果作為一種食物來說，對體質(zhì)具有一定的改善也是十分難得的了。都說人要心寬，除了自己對情緒的調(diào)節(jié)以外，食物的輔助作用也是不可小覷的，凡事容易鉆牛角尖的人，可以適當(dāng)多吃一些面食，能夠促進心氣*緩。
再次，面食易消化,熱量高，能夠抵御饑餓，面食還有健脾養(yǎng)胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時,因為易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。
不過，通常都有面食容易導(dǎo)致發(fā)胖的說法，因為面食營養(yǎng)豐富，因此，在大量的食用后容易發(fā)胖，但是對于基本的日常三餐是完全沒有問題的。
凡事應(yīng)有度，任何食物都是如此，這個世上從來都沒有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不論再喜歡吃面食都要注意營養(yǎng)的均很哦。
面食對不同人群的作用
1、對女性痛經(jīng)有一定緩解作用
面對腰背酸痛、青少年的成長期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。
2、有助于中老年人骨質(zhì)疏松
經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。
3、有助于降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。
4、面有助于抗衰老
吃面對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。
健康小常識作文3篇（擴展5）
——健康小常識生活小竅門3篇
作文健康小貼士 第二篇
疾病多從口中入，首先要把嘴管住。主副葷素搭配好，早中晚餐各有度。
常吃紅黃綠白黑，吃喝拉撒要兼顧。學(xué)好飲食新知識，堅持科學(xué)餐飲路。
喝牛奶，補胃脾;喝蜂蜜，治便秘;西紅柿，小便利;吃蘿卜，消積滯;黃豆芽、胡蘿卜、大白菜，抗癌癥;韭菜好，解毒氣，補腎虛，暖腰膝;胡椒姜，熬湯汁，治 胃，祛寒濕;曰黃瓜、曰冬瓜，既減肥，又降暑;糖鹽脂，三個低，動脈硬，辣椒治;吃蒜瓣，降血脂;降血壓，有茄子，吃芹菜，更有益;海帶好，能補碘。別貪杯，煙無益;忌生冷，忌硬食;辛辣甚，滾燙食，損腸胃，傷身體。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高;黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，韭菜補腎暖腰膝。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。大蔥性溫能解寒，發(fā)汗利尿祛頑痰;
大蒜人稱滅菌靈，健胃消炎驅(qū)病蟲;生姜越老味越辣，止吐暖胃用處大;
十月蘿卜小人參，克食化痰提精神。辣椒俗稱維c王，煎水擦皮防冰瘡。
芹菜性涼味道香，鎮(zhèn)靜調(diào)經(jīng)降血壓。十菜補血作用妙，止渴潤腸治糖尿。
洋芋健胃治便秘，指腸潰瘍吃甘蘭。冬瓜味美性情寒，止疼驅(qū)蟲解消炎。
胡椒驅(qū)寒兼降濕，綠豆解毒療效高。木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫癌消。
海帶含碘散瘀結(jié)，常吃蘑菇防腫瘤。百樣蔬菜治百病，健康長壽樂悠悠。
吃飯不要鬧，吃飯不要跳。吃飯先喝湯，免得開藥方。吃飯不吃菜，必定把病害。吃飯講干凈，穿衣講寬松。吃飯別生氣，喝水不著急。吃飯數(shù)著口，能活九十九。飯菜嚼成漿，到老身體壯。貪多嚼不爛，胃病容易患。會吃千頓香，亂吃一頓傷。貪得一時嘴，瘦掉一身肉。莫食酉時飯，莫飲卯時酒。定時又定量，吃好保健康。
心無病，防為早，心理健康身體好。氣*衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
調(diào)心理，尋逍遙，適應(yīng)環(huán)境病難找。人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。
想得寬，童顏少，心胸狹窄促人老。事不急，怒不要，心*氣和沒煩惱。
衣著整潔最為先，新式可穿，老式可穿。膳食調(diào)好飽三餐，細糧香甜，粗糧香甜。居室布量貴雅觀，坐也安然，睡也安然。晨起鍛煉在公園，快走三圈，慢跑三圈。書法練字情趣添，大字一篇，小字一篇。弈棋益腦又延年，輸也三盤，贏也三盤。運動場上轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，太極也練，球類也玩。三五知己聊聊天，天上也談，地上也侃。孫輩活波繞膝前，樂趣無邊，喜悅無邊。恩愛夫妻勝當(dāng)年，喜時同喜，憂愁不見。不良嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪?；磉_大度心地寬，能跑火車，能開輪船。無憂無慮樂晚年，不是神仙，勝似神仙。
養(yǎng)生保健歌謠大全
健康歌謠進食十二忌:
豬肉菱角若同食，肚子疼痛不好受;
牛肉栗子一起吃，食后就會發(fā)嘔吐;
羊肉滋補大有用，若遇西瓜定相侵;
狗肉滋補須注意，若遇綠豆反傷身;
兔肉芹菜也相忌，同時就會傷元氣;
鵝肉雞蛋不同窩，一同入胃傷身體;
鯉魚甘草性相反，兼而食之定傷元;
黃鱔皮蛋皆家肴，不可同桌結(jié)伴行;
雞蛋若遇消炎片，同室操戈兩相爭;
雞蛋糖精更相克，同食中毒重傷身;
柿子紅薯若同食，體內(nèi)結(jié)石易形成;
柿子螃蟹也相背，同食之后會腹瀉;
柿子白酒更不合，食后使你心發(fā)悶;
豆腐蜂蜜拌著吃，味道雖好耳要聾;
洋蔥蜂蜜也不合，同食就會傷眼睛;
香蕉芋頭本不合，同食面部要起斑;
黃瓜生熟都可吃，進食之際忌花生;
蘿卜木耳不同食，食了容易生皮炎;
蘿卜水果更相背，甲狀腺腫會誘發(fā)。
健康歌謠八怕歌:
一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。 二怕有苦衷，心情受壓抑。
三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。 四怕嗜酒肉，體肥血管細。
五怕事忙亂，煩擾多難題。 六怕頭猛震，抬舉用過力。
七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。 八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。
健康歌謠養(yǎng)生歌：
君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。 起居須定時，睡眠不可少。
時而跑跑步，抽空做做操。 活動筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。 晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。 勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。 夫妻過生活，也要把握周。
財為身外物，不正勿貪求。 遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。
勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。 若能照此作，健康保長壽。
健康歌謠花療歌：
花卉飄香療疾病，四性五味任君選。
杏花味苦可溫補，梨花潤燥可化痰。
蘭花去膩清肺熱，梅花解郁能疏肝。
止血疏斂數(shù)玫瑰，*肝降壓有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
燙傷調(diào)經(jīng)選月季，合歡花兒助君眠。
長發(fā)香肌茉莉花，臘梅止咳又化痰。
醒腦安神夜來香，健胃止嘔葛花餐。
痔瘡便血槐花驗，白菊明目又*肝。
婦女停經(jīng)選紅花，月經(jīng)疼痛有鳳仙。
鼻炎服用辛夷花，金銀花蕾治黃疸。
百合潤肺又止咳，迎春消腫可發(fā)汗。
治療中風(fēng)圣誕花，芍藥斂陰又柔肝。
參花泡茶可補腦，丁香花治氣管炎。
清熱水腫南瓜花，曇花煎服結(jié)核安。
食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。
勸君對癥用鮮花，健康長壽樂無邊。
健康小常識作文3篇（擴展7）
——健康飲食生活小常識3篇
作文健康小貼士 第三篇
If we want to keep our bodies healthy, we must have a good habit. We should get up and go to bed early and sleep at least eight hours every day. Do more exercise, such as walking, swimming, playing balls and so on. We should also eat healthy food——more fruit and vegetables and less meat. If you don’t feel well, you’d better see a doctor at once. And we should wash our hands before meals and drink enough boiled water every day. It’s necessary for our health.
We should not throw litter about, keep long fingernails and smoke etc. It’s also very important.
假如我們要保持身體健康，我們必須有一個好習(xí)慣。我們應(yīng)該早起早睡，每天至少睡8個小時。多做運動，例如散步、游泳、打球等等。我們還應(yīng)該吃健康食品——多吃水果和蔬菜，少吃肉。假如你認(rèn)為不舒服，你比較好馬上去看醫(yī)生。而且我們應(yīng)該飯前洗手，每天喝足夠的開水。這對我們的健康是必要的。
我們不應(yīng)該亂扔垃圾，留長指甲和煙等。這也非常重要。
作文健康小貼士 第四篇
1、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。2、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。3、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法。4、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌。5、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。6、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌。7、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性。8、不抽煙. 拒吸二手煙。9、適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。10、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物。
健康小常識作文3篇（擴展2）
——健康飲食小常識「」3篇
作文健康小貼士 第五篇
今天體育課聽說要跑步測驗，怎么辦？我這胖胖的企鵝肚子襯托著，跑也跑不動。嗨！
老師帶我們來到操場，老師說：“今天你們要跑800米，合格成績?yōu)?分49秒。”我聽完嚇得渾身發(fā)抖。這時我對老師說：“老師這樣會跑死我的?！蓖瑢W(xué)們捧腹大笑，可要跑800米的我那笑的出來。老師只是瞪了瞪眼睛。跑步測試開始了，第一個是胡鑫晨，她不是跑回來的而是哭著鼻子走回來的?？吹竭@幅情景我更是怕的連眼睛也蒙上了。過了一會兒，到我了，我和王曉？分為一組。也許我被嚇傻了連預(yù)備動作也做錯了。只聽老師一聲命下我和王曉？像離弦的箭跑了出去。
第一圈跑完了，我看了看王曉？在我后面氣喘吁吁地跑著，我心里喜滋滋地。我自言自語地說道：“這200米跑起來未必也太輕松了?！钡诙^去了，我還行?？傻搅说谌λ俣葷u漸地慢了下來，終于跑到了第四圈，這時我的兩腿像灌了鉛似的跑也跑不動，可以用一個字來概括就是累呀！我的心怦怦地跳著好像有人拿著鐵錘在里面敲我地胸膛，簡直快要敲破了。另外我的喉嚨被卡住了一樣，上氣不接下氣。如果我旁邊有只蝸牛，我相信它爬得比我跑的快。風(fēng)聲我聽不到但同學(xué)們的加油聲我聽到了，我鼓起勇氣以1分58秒跑到了終點。我很想吐但我沒吐，我很想哭但我沒哭，因為我是小小男子漢。
看來以后得多跑步，這樣對身體有很大的幫助。我躺在操場上對著天空大聲喊道：“為健康，跑起來?！甭曇粢恢痹趯W(xué)校的上空回蕩著。
關(guān)于健康的06-12
作文健康小貼士 第六篇
我和一個人談話時，得到一個消息，吸煙中學(xué)初一年級的第一名得了145分，這讓我感到十分驚奇，可是，后面的話卻讓我感到跟加驚奇。
這位同學(xué)的體育成績卻是全班的倒數(shù)第一，800米測試都是走下來的，而且，身體看起來十分虛弱，嘴唇幾乎全是白的。聽完后，引起了我深刻的思考。
我們學(xué)習(xí)是為了什么。是為了長大找一個好工作?還是成為一個名人，在歷史上留芳百世?還是為了強國?不管為了什么，我們是不是都要有一個健康的體魄呢?人這一輩子想成名，必須有四行：1 、自己要行2、 要有人說你行3 、說你的那個人要行 4 、身體要行。其中，第四條是最重要的，如果第四條不行，那么，你肯定成不了名。第四條就是錢三套的載體。前三條可以利用學(xué)習(xí)來實現(xiàn)，但是，最后一條則需要鍛煉，需要在日常生活中鍛煉。
歷史上有一個人，他本來可以第一個統(tǒng)一中國，但是由于身體不行，當(dāng)了兩天王就死了，他就是安國君——秦始皇的爺爺。著名的天體物理學(xué)家霍金，由于得了脊椎側(cè)索硬化癥，醫(yī)生說她活不過兩個月，但他加強鍛煉，雖然想在只有一個手指能動，但也在全世界有了非常大的名聲，為全人類做出了巨大奉獻，他的名字已經(jīng)牢牢地刻在世界歷史上。設(shè)想，假如他一再的學(xué)習(xí)，會不會活到今天，會不會在世界歷史上留下他的名字?
學(xué)習(xí)成績固然重要，他畢竟是我們每一個學(xué)生所奮斗的目標(biāo)，他就像登上夢想的階梯：但是，健康的體魄更加重要，而他，就是登上階梯的保障。如果沒有了他，就算再高的階梯，在容易爬的階梯，也非常難爬上去。
在這里，我想說， 身體健康大于學(xué)習(xí)成績。
作文健康小貼士 第七篇
人體正常節(jié)律一般是4~6小時吃一餐，不按時吃飯不僅讓人變瘦，還可導(dǎo)致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時，因天冷而貪吃;很多女性經(jīng)前期饑餓感強，愛吃零食，導(dǎo)致發(fā)胖;春節(jié)等節(jié)假日期間聚會和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。
營養(yǎng)指南：再忙也要按時吃飯，可制定一個一日飲食計劃，合理安排工作與吃飯的時間。自己可以帶點健康的零食，如魚片、牛奶、堅果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅果要注意控制量，因為15克堅果就等于10克油。另外，聚會吃飯要參照*時的攝入量管住嘴，盡量一個菜只伸一筷子。要少點一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。
作文健康小貼士 第八篇
一、損害小兒免疫力的膨化食品
薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數(shù)家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養(yǎng)價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品里面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。
二、無營養(yǎng)價值又會致死人命的果凍
果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養(yǎng)價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導(dǎo)致死亡，我國每年都會有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應(yīng)該讓孩子遠離無營養(yǎng)的果凍殺手。
三、對健康不利的巧克力和糖塊
很多家長認(rèn)為巧克力是高營養(yǎng)價值的食物，他們不知道如何判別食品營養(yǎng)價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營養(yǎng)價值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營養(yǎng)價值卻不高，長期食用會使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。
四、濫用抗生素的危害
2005年世界衛(wèi)生組織召開專門的會議討論關(guān)于濫用抗生素的問題。椐研究表明，預(yù)計到2015年，地球上將會出現(xiàn)某些無敵細菌，將會出現(xiàn)患者無藥可用的情況。尤其令人擔(dān)憂的是*，*是濫用抗生素最嚴(yán)重的國家，就在今年，
在濟南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，*有其他國家無法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的.優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。
五、發(fā)燒，不當(dāng)退時不宜退；激素，能不用時就不用
現(xiàn)在的家長基本都存在這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統(tǒng)強行鎮(zhèn)壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)育。
六、中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢
我國在幾千年的中醫(yī)實踐中總結(jié)出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快，而且副作用很少,但現(xiàn)在人們卻很少使用中醫(yī)中藥，究其原因有三：一是很多傳統(tǒng)中醫(yī)都很保守，很多經(jīng)典藥方都隨著老中醫(yī)的去世失傳了。二是現(xiàn)在的學(xué)生一般都學(xué)西醫(yī)，很少有人研究中醫(yī)，致使中醫(yī)越來越少。三是古方不太適合治療現(xiàn)代人的疾病。我們經(jīng)過潛心研究古代中醫(yī)處方，結(jié)合現(xiàn)代人的生理特點，總結(jié)出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類中藥方，應(yīng)用中藥不但能快速的退燒，而且能增強人的免疫力，尤其對于頑固性咳嗽有獨到的研究，而且解決了煎熬中藥的問題，服用方便。當(dāng)孩子發(fā)燒時如果有退燒的必要時可以使用中藥退燒，比西藥副作用要少的多。
作文健康小貼士 第九篇
梁啟超說：少年強，則國強。而對于瘦小的我來說，身體健康是少年擁有一等體魄的必要條件。20xx年，回首剛開學(xué)那時發(fā)燒感冒對我來說是常事，吃藥也如同家常便飯，這其中的故事，今天回想起來多少有點心酸。而現(xiàn)在我的身體一直健健康康，再也沒生過病，真的感謝這樣一個人。
迎著涼爽宜人的秋風(fēng)，伴著校園里悅耳的歌聲，學(xué)校運動會拉開了帷幕。一分鐘跳繩是我參加的第一項比賽，也是唯一一項比賽，繩子一圈圈地飛過，思緒卻定格在體育老師給我上的一堂體育課上。
我的體育老師是一位高高帥帥的男老師，每次上體育課對我來說就是煉獄。又是一堂折磨人的體育課，這一節(jié)是一分鐘跳繩要達到175次，天啊！這簡直對我來說是天荒夜譚。輪到我了，我只能跳100次，怎么也達標(biāo)不了！
我以為體育老師會狠狠地責(zé)罵我們這些“不爭氣”的同學(xué)！他把我們專門挑出來了，于是又從頭到尾給我們詳細講解，指點我們的姿勢，又親自示范，而且不斷鼓勵我們。從那之后，我每天堅持跳繩一分鐘，到后來，我的跳繩基本都能達到175次以上。
健身這東西你付出多少，就會收獲多少。萬事開頭難，堅持不下去的時候也有，但我沒有放棄，不開心的時候，流淚不如流汗?，F(xiàn)在我的成績已經(jīng)可以達標(biāo)，感謝體育老師的鼓勵，也要感謝20xx年這樣堅持的自己，讓自己有健康的好身材！