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自己學會了自由泳的作文(精選15篇)
自己學會了自由泳的作文 第一篇
游泳是一項不錯的鍛煉方式，我在游泳中心報了自由泳的學習課程。
我們的教練非常注重換氣的動作，每次上課前都要在游泳池旁邊的地上做五分鐘換氣動作。前幾天，教練教我們做腿部動作，我們每個人都有浮板，游二十五米輕而易舉。第四天的時候，教練把我們的游泳裝備卸了，我們只能用手當作浮板游泳，整一個課都不停地練習腿部動作，大家都累得疲憊不堪。第五天，教練開始教我們手部動作，并要求我們和之前學習的腿部動作結合起來練習。我們照著教練的要求練習了一整節課。馬上就要下課了，教練讓我們游最后一次，這次游的時候我覺得輕松了很多。教練說：xxx要真正學好自由泳，就要熟能生巧。xxx之后的每一節課，教在練習自由泳的基本動作，直到第八節課的時候，我們班每個人都可以游完五十米的路程了。還有一節課就要結業測試了，大家都在拼命地練習，沒有一個人是閑著的。就在結業測試當天，我們班一個人因為不小心失誤，喝了很多水，但他仍然堅持不懈，一直到測試結束，他的臉格外通紅，呼呼上氣不接下氣，我為他持之以恒，永不放棄的精神而感動萬分。測試結束以后，教練給我們發了給業證書，還一起合了影。
學習自由泳的過程是很艱難的，必須具備堅強的毅為，這樣才能成功。
自己學會了自由泳的作文 第二篇
暑假期間，媽媽認為我天天沒事干，就給我報名去學自由泳。
開始，我還認為自由泳和蛙泳差不多簡單，只是呼吸比較困難，但是開始上課的時候，我才知道學自由泳有多么困難。
那天，媽媽帶著我和謝涵來到了海月游泳池學游泳，開始上課了，教練先教我們練習打水，就是把半邊身子趴在岸上，然后兩腿繃直，沉到水里，再輪流拍打水面，腳不能彎曲，要么就不合格了。這看似簡單，但是做起來就難了，水里的阻力非常的大，腳到水里之后，就必須很用勁的把腳抬起來，在把腳拍打下去的時候又有點疼，還不到五分鐘我就累得喘不過氣了。我想，既然剛開始的基礎練習就那么困難，那后面的豈不是會更難，那就只好堅持到底了。
教練看我們這個動作已經練習的差不多了，就教我們第二個動作，這個動作和之前的差不多，就是在原來的基礎上加上憋氣。教練讓我們下水，只用兩手扶在岸上，身子朝下浮在水面上用腳輪流拍打水面，頭沉到水里憋氣。這個最大的困難之處在于，我們光是一直呼吸都喘不過氣來，就別說憋氣了，我幾乎是每隔三四秒就要把頭抬起來吸氣，累得全身都快要癱瘓了。不過教練不但沒有放松，還給我們加高了要求：“腳繃直，一點都不要彎。”“繼續，別停下。”我耳朵都快磨出了繭子。
最后的殘酷訓練來了，我們得拿著浮板，在水里要用自由泳游幾個來回，還得按照上面的要求去做，哎呀，實在吃不消，這不但累，而且我臉已經憋得的通紅了，也還在原地踏步，謝涵已經到對岸兩三分鐘了，我還沒游完三分之一，就“歇菜”了。
終于下課了，我已兩腳發麻，看來，自由泳還需要訓練才行啊！
自己學會了自由泳的作文 第三篇
暑假我報了一個游泳培訓班，這是我第一次學自由泳，我興奮極了！
一進游泳館，我就來到更衣室換好泳衣，找到教練。教練的個子還算中等，留著小平頭，長著一張方形臉，眼睛不是很大，但很有神，說起話來簡短又有力，也很有氣勢。我心想：這個教練好嚴肅，看著好像挺厲害的哦！
這時，何教練告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然后就開始上第一節課了。
“這學期你們學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給你們示范一下自由泳中的踢腿，你們要看好。”話音剛落，教練便開始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔細看，每一個細節都不落下。示范完畢，“同學們，你們看清楚了嗎？也下水試試吧！”何教練發出了指令。于是我們紛紛跳入水中，并學著教練的樣子。可是，教練看看這個同學搖搖頭，看看那個同學也搖搖頭，就召集我們回“岸”上，教練告訴我們：“這個姿勢不對。”教練耐心的進行指導，“你們游的時候，應該大腿帶動小腿且膝蓋不能彎曲，看，……”教練邊說邊做了一遍示范動作。“就是這樣，在下水試試看！”教練話還沒說完呢，身后便響起了“撲通撲通”的聲音，接著便響起了“啪嗒啪嗒”的聲音，那是腳板碰打水面的聲音……
經過一個多小時的訓練，我學會了自由泳的第一個基本功——踢腿初步掌握了。看到周圍的大哥哥大姐姐都游的這么好，我暗自下決心：一定要超過他們，比他們游的好。
終于下課了，我疲憊地回到家，心想：好累啊！從來沒有像今天這么累過！
自己學會了自由泳的作文 第四篇
“一、二、三，一、二、三。”早上，檀楓游泳池傳來教練的一聲聲口令，一群穿著花花綠綠泳衣的小學生，正在岸上做著自由泳的手上動作。
自從學會了蛙泳，我在水上便如小魚一般自在。可與姐姐游自由泳的那番自在相比，可謂是小巫見大巫了。于是，我決定再學一種泳姿——自由泳。
原本我以為自由泳比蛙泳簡單，所以看教練打腿的動作時，心里興奮地狂喊：“哈，真是太簡單了！我一定能很快學會的。”可是，當我雙手握住浮板，身體浮在水面上打腿時，才發現沒想象中的那么容易。打腿需要兩腿筆直夾緊，腳尖繃直，大腿帶動小腿上下擺動，幅度不能太大，頻率還要快，這樣身體才能向前漂。但似乎我的平衡力不太好，身體總是不停地向兩邊傾斜，還要被嗆幾口水，而且打腿的速度很慢，腿上像被灌了鉛似的。盡管我拼命努力，也落后于別人，總是在最后一組當墊底，這讓我懊惱不已。所以當教練宣布自己練習時，我十分慶幸：終于不用再教練的監視下打腿了，可以放松了。此時，我突然想起來“水上劉翔”——孫楊。正是因為他每天刻苦訓練，才打破了塵封十年的記錄，才有實力戰勝韓國的天才選手撲泰桓。這一切都是孫楊用辛勤的汗水換來的。想到這，我咬緊牙關，繼續奮力練習，并及時糾正錯誤動作。回到家里，我也不閑著，一有空就爬在床邊，按照正確的要領打腿五百下。因為我用心訓練，我的平衡力慢慢變得很好了，在打腿時也不會左右搖晃了，還晉升到了第二組。
等我們的打腿速度到了爐火純青時，手的練習成了我每天的必修之經。“抱水，手臂往后劃。肘關節彎曲，手臂往前伸。抱水……”這是教練在對我們講劃手時的動作。在泳池，我學著教練的樣子做單臂劃水，并在心里記著要領：往后劃水要快，要劃到底。肘關節要出水面……功夫不負有心人，我終于把手的動作做得十分到位。最后手腳合一學會了自由泳。
此時的我，在水中比小魚更自在了。而我也明白了，成功之路不是每個人輕輕松松就能走的，只要有信心和頑強的毅力，大家都能成為理想中的自己。
自己學會了自由泳的作文 第五篇
我曾經跟爸爸學了兩年自由泳。我學會的本領是深吸一口氣，屏住呼吸，一口氣向前游，等到要換氣了，我的身子就往下沉，因為，我不會換氣。而且，我的手腳不協調，游起來亂撲騰，姿勢很難看。
這個假期，我跟小楊老師完完全全地學會了自由泳，而且能輕輕松松的游上幾十米。學自由泳的第一天，小楊老師教我們學怎樣換氣。老師先在水中做示范，每當老師要換氣時，只見他一只手重重地往下打水，同時身子一側，頭微微一抬，伸出水面，吸了一口氣。而另一只手繼續打水。我認真地看著老師的動作要領，真想馬上試試。小楊老師做完示范動作，便讓我們自己試試。我試著學小楊老師的樣，可就是頭一伸出水面，手腳就亂了陣，身子直往下沉。回到家我不停地練打手、打腿、換氣，連續練了一星期。
一星期后的一天，小楊老師讓我們大膽試一下，盡量游完泳道。只聽老師一聲哨響，我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，我屏不住氣了，試著一只手用力打水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續打水。哇，我不知不覺中學會換氣了，我心里暗暗高興。我手腳協調地打著水，繼續向前游，直到游完泳道，我竟一口氣游了25米。我好興奮，恨不得把這個好消息馬上告訴爸爸、媽媽。
學游泳真是件快樂的事！在學游泳中，我體會了一個道理：世上無難事，只怕有心人。
自己學會了自由泳的作文 第六篇
經過我刻苦練習，終于把四種泳姿都學會了，自由泳有一段非常精*的故事。
一開始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以為是。有一次，我和我的朋友比賽，果然是我贏了，可當我驕傲的時候，朋友說：“那咱們比一場自由泳吧。”我愣住了，這可是我的弱點啊。我只好硬著頭皮跟他比賽，果然，我游到一半的時候，他已經游完了。我非常慚愧，于是，我趕快溜走了。
想著我狼狽的樣子，于是，我下定決心要練好自由泳。
于是，我只要有一點時間，就去練習自由泳。有時我想放棄，可爸爸說：“堅持就是勝利，你看看你現在，不是比以前游得好了很多了嘛。”我一試還真是，比以前游得有進步。教練又教我了一些技巧，我就照著教練要求的做：腳放松，頭貼緊手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都堅持游下去。有時我胳膊疼，不想游了，但我想起那次比賽，又繼續游了起來。“功夫不負有心人”，過了幾個月我漸漸比我的朋友游得更好，更快了。當時，我高興的不知道怎么形容。
“人生在勤，不索何獲。”勤奮起來吧，社會需要這種人
自己學會了自由泳的作文 第七篇
生活中一些事情，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。
記得那是小學四年級，那時候，我的蛙泳已經練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側過頭換氣，爾后繼續重復之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰。
目標25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術不到家啊！
這次是失誤！應該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個環節都沒出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側，一口清新的空氣進入我的鼻腔，成功！可正當我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結果導致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點，哎！就只差一點兒了啊！
這接連兩次的失敗愈發激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準。“三米，兩米，一米，到了！”終于游到了終點！我大口大口地喘氣，真累啊！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”
四年級的那一次學自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。
自己學會了自由泳的作文 第八篇
我現在游泳技術可高了，但你們一定不知道我幼兒園時為此過了多少難關呢。
剛開始學的時候我不敢下深水池，要媽媽哄著我才慢吞吞地下了，但我很喜歡去潛水池玩。媽媽哄著我到了深水池，媽媽很快就下水了池里了，而我卻慢慢地下水池，媽媽把一個游泳圈給了我，我急忙拿好，生怕不見了似得。我一會兒游這，一會兒游那邊，然后媽媽說讓我不用游泳圈游泳，我聽到后死活不讓媽媽拿走游泳圈，但媽媽最后拿走了游泳圈，媽媽下水了，拿著游泳圈在等我呢，我一下子跳下水，像小*一樣游去，抱緊游泳圈，回到了岸上。回家的路上我一直在想：我是怎么有過去的？難道我學會了游泳？
月來我學會了游泳，媽媽告訴我我已經會一點點了，但是要教我正確的動作。后來的一個星期我刻苦練習，功夫不負有心人，我學會了蛙泳和自由游，我無比的開心，以后我游泳時見到比我小的弟弟妹妹時，他們用羨慕的眼神看著我，我覺得很自豪。
我從中知道了只要努力就一定能成功。我學會了游泳，收獲了一個本領，我很高興。
三年級:蕾絲飄
自己學會了自由泳的作文 第九篇
放暑假啦！媽媽給我報了一個自由泳班。
總算盼到了學游泳的日子。我們先學習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習。因為我會游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學得很快。沒過幾天，我們就開始學習下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個動作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個動作。我們先是在水里原地練習，然后拿著浮板一個一個游，反復練習。剛開始，我只能依靠著浮板才能浮起來。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節課時，我們學習了最后一步：換氣。換氣可不好學呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時，耳朵還要貼著手臂。一開始我游的時候總會喝進水，老師教了我一個方法：換氣時，把整個肩膀都轉過來，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會喝水了。我照著老師說的練習，果然不太會喝進水了，可有時候是難免的。有一次不小心喝進了一口水，但沒咽下。于是，我想在下一次換氣的時候一起吐出來，結果，我不僅沒吐出來，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時，我感覺鼻子里酸酸的難受極了。不過時間長了，我已經不太會喝水了。
最后一節課是“考試”，家長也可入內。我問老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”。“游到底？25米？”我聽完有些傻了，但很快就鎮定下來。輪到我了，我下了水，望了望“終點”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動了。可一想到媽媽還在看著自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點”時，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底。“耶！”我高興極了。
走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會游三種泳姿了！
自己學會了自由泳的作文 第十篇
去年，我自己自學了蛙泳，還學會了潛水，可是自由泳一直是我的硬傷。所以，我下定決心，今年一定要把自由泳學會！
為了完成我的目標，我決定去“偷學”。第一階段是：每次我去泳池，當教練教學員自由泳的時候，我就偷偷去他們旁邊，偷偷聽教練講課，練習教練說的動作要領，還學了最最重要的換氣。去了沒幾次，我就游得有模有樣了。
雖然有了動作要領，但是細節還是把握不好，所以第二階段就是去請教“世外高人”——就是泳池里的常客，他們可謂“身懷絕技”，個個都是游泳好手，有了他們的幫助，我的自由泳快多了，我還學到了許多不知道的知識：比如自由泳腳的幅度越小，頻率越快，游起來就越快；還有換氣的時候頭不要抬得太高，這樣不累；還有腳繃直能獲得更多的動力……
現在你猜我自由泳打十個來回只需要多久？你肯定猜不到，只要半個小時！我的偷學計劃成功了！哦耶！
自己學會了自由泳的作文 第十一篇
隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事啊！所以，今年暑假，我來到學校里的體育館中學游泳！
來到了體育館，哇，來學游泳的人還真多，把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。
終于，輪到我們上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學游泳了。
首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！
接下來，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在父母的鼓勵下，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在這15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！
不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學自由泳給我的啟發！
自己學會了自由泳的作文 第十二篇
去年，我已經學會了蛙泳，所以，今年我想挑戰一下自由泳！
教練說：“如果你想學自由泳，你就得先學會用呼吸管。”那是一根長長的、用來呼吸的塑料管。一頭用嘴巴咬著，另一頭露出水面吸氣呼氣。“但鼻子可不能吸氣，不然就嗆水了！”教練嚴肅地說。可是，我的鼻子很不聽話，總是吸氣，讓我嗆了好多次水。“哇”的一聲，我哭了起來，說：“我不要學自由泳了，我想回家！”教練勸不住，只好讓我上岸休息一下。
但是，我坐在岸邊看見小朋友在水里像魚兒一樣快活地游來游去，實在很羨慕。心想：“我一定要像他們一樣把自由泳學好！”于是，我鼓起勇氣，重新回到池子里繼續學習。我在水里聽指令、做動作、反復練習，終于學會了使用呼吸管。教練和我都開心極了。
我相信，只要堅持不懈，我一定可以達成目標！
自己學會了自由泳的作文 第十三篇
前幾年暑假我學了蛙泳，今年我要跟著徐教練學自由泳啦！
剛開始學的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學不會。前面四天，差不多都是在學動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強可以游個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什么要說“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習吐氣吸氣，把氣調順。
等我把氣調順了，可我還是游不快。徐教練發現了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反復練習打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。
現在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著游好幾組，可以連著游一個半小時，而且一點都不覺得累。教練給我測了一下，我已經達到了中考體育的標準了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚！
自己學會了自由泳的作文 第十四篇
以前，我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結果開始學才發現，自由泳并不像我想象的那么簡單。
來到游泳池，教練開始教我學習打腿動作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的，要伸得筆直筆直，而且在水中打腿時必需打出水花才能作數；練了幾個回合，感覺自己剛跑完800米似的，腿軟綿綿的，沒什么力氣了。
打腿動作過關之后，就開始加入上肢動作——劃手。劃手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中間，用右手劃水；然后再用右手抓住浮板的中間，用左手劃水。這樣交替著練習，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動作，我的整個人早已筋疲力盡了！
換氣則是和劃手動作配合在一起的。這時麻煩就來了，因為側頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了，一不小心就會嗆水，若只專注于換氣，又會出現手腳動作的不協調；若換氣時頭側的過度了，那么整個人就會左右擺動……把我弄得手忙腳亂！
學了幾天后，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，覺得自己快屏不住氣了，試著一只手用力劃水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續劃水；就這樣手腳協調地打著水向前游……哇，我竟一口氣游了25米，心中暗暗自喜！
這自由泳游起來像一條快樂的魚兒，在無邊無際的大海里遨游，是那么的自由自在，那么的無拘無束！但是，學起來并沒有那么的自由！
自己學會了自由泳的作文 第十五篇
陽光溫和的照耀著泳池，我像一條小魚一樣，在水里游來游去，心情甚是愉快，因為我今天終于學會了自由泳！
開始的時候，老師先讓我們做一下熱身運動。老師的話剛說完，我就彎彎腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳鏡，“嘭”的一聲跳入了水中，真暢快啊！
接著，老師做起了示范動作，他的姿勢很優美，他的雙手輕松的擺動，雙腳有節奏地蹬著，劃出一道道美麗的弧線，又濺起一朵朵漂亮的水花，真是太令人著迷了，看著老師的泳姿，我也情不自禁的游了起來，可是由于學藝不精，我只能使勁擺動著手臂，雙腳亂蹬，跟老師做的相差甚遠，我回來的時候，老師跟我說了這些毛病，我慚愧極了，認真聽老師講的要領，立刻修改了過來，又游了一趟。回來的時候，老師說我學會了，而且還是第一個學會的呢！我的心里像吃了蜜一樣甜。
通過學習游泳，我明白了：“知錯就改，就一定會成功！”