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練散打的感受作文(精選9篇)
練散打的感受作文 第一篇
一、散打課的魅力
在我沒有接觸散打課時候，認為散打只是一個武術項目，通俗地講就是用來打架的。經(jīng)過幾個月的學習，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學問在里面。首先，散打可以磨練一個人的意志。在第一節(jié)課時老師讓做自我介紹時要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時，我說是別的課落選，選擇散打課。記得老師當時說我是被逼無奈來到這個散打班的。不完全是，因為我從小喜歡武術，一直擔心堅持不下來。而這正是一個機會來鍛煉我自己。經(jīng)過一學期的訓練，我從剛開始害怕到后來喜歡上體育課。老師的訓練量不斷加大，而自己依然堅持著，直到最后。盡管每節(jié)課結束身子感覺很累，可是心里很快樂。回味時有甘甜的快樂。其次，散打課蘊含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個游戲，而每一個游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學圍成一個圈，成半蹲的姿勢，前面同學坐在后面同學的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數(shù)數(shù)，拍五十下。有一個人堅持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒有人堅持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責任的化身，每個人都為大家著想擔著心中的責任。正如在汶川地震時活下來人中最多的，年齡段是中年人，因為他們身上有責任。上有老人下有孩子。需要他們，責任的重大支撐著他們活下來。
我們每個人都有責任，不管我們年齡是多少，對父母對同學對老師也一樣。為了這份責任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒有理由頹廢，沒有借口后退，必須向前。行動起來！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應得與失、感性與理性的等等。
最后，散打課還告訴我們許多做人的道理和原則。老師通過身體各部位的運動，做出各個動作，給每個動作起個意義深遠的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。
二、對老師的體會
在老師身上學到許多自己以前不足的東西。第一，有規(guī)律、嚴格的生活方式。老師從來不遲到，準時的上課點一分都不差。當然要求我們也很嚴格。第二，做人的公平和公正。有關測試老師都是公平公正的對待。第三，勞逸結合。每節(jié)課訓練量不少，而老師在每個訓練階段后都安排休息階段，大多時候插入一些小游戲。老師告訴我們人生如游戲，但不可把人生當作游戲。
此外，因為散打課時全校的選修課，在上課期間結識許多新朋友。
這些細節(jié)和體會都很令我感動。一學期的散打課結束了，而這些心得體會留在我腦海中，并且改善著我的生活
練散打的感受作文 第二篇
體育選課時我選了散打課程，做這個選擇沒花多長時間。誠然，原因之一是時間不允許，但重要的是它讓我很有興趣。這種興趣可能來自好奇，也可能是處于強身健體或掌握技能的需要，總之，我做了選擇。
并不是沒上過體育課，但散打開課時還是小孩子般期待著。散打老師會準時到嗎？是怎樣的人？擅自做著想象的時候，老師準時的喊了集合。嗯，看上去嚴肅認真的樣子，之后的課程時間了發(fā)現(xiàn)，老師認真之余也帶有幽默，除去訓練帶來的壓力，課程也就輕松了起來。
在上課的時間里，我慢慢的學習和吸收了關于散打的技能和知識。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。看著老師出拳自然有力，自己做起來卻不容易。無論是力量還是速度或是動作總是或多或少的不符合要求。但在一次次的練習中，我也能逐漸體會散打的要領。
雖然在有限的時間里我沒可能成為散打能手，但散打還是帶給我很多東西。首先是放松，運動有助于放松身心，除卻疲勞。其次是強健身體，竟散打是一門出色的個人身體對抗技術，經(jīng)歷了多少代人的修補完善，蘊藏著無數(shù)奧秘，一招一式都能鍛煉人的身體。最后散打是一種人生的哲理，是一種對待人生的方法。散打一招一式舉手投足之間，顯出一種大氣。人生當如此。
然后，現(xiàn)在的我，很慶幸做了這個選擇。
練散打的感受作文 第三篇
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面的打斗。散打是中國武術的一個重要表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術。散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。
剛開始的訓練非常的累，每次訓練完都是精疲力盡。訓練之初每天上課都是重復著自己一個動作。訓練之苦之乏味也是難忍的。現(xiàn)在想想剛開始的那段時間確實是非常的難，但最后還是挺下來了。在散打課上，老師教會了我們一些基礎動作，如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習過程中有人受傷和摔傷都是很正常的，每次訓練之前老師就和我們講習武之人的一些基本常識。讓我們懂得了一個人的品德在訓練學習中的重要性。而且，在每節(jié)課之前，老師都會給我們講團結，我們是一個集體，就要有集體意識，所以每次上課之前都會讓大家在一塊做些集體游戲，這樣不僅活動開了，而且增進了同學們之間的情誼和熟悉度，在以后的訓練中彼此都了解了，上課也更積極了。剛開始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融進去這個散打世界。
在剛開始的一段時間內，我掌握了一些要領和基本動作。基本動作的練習是需要自己腦子的轉動的。所謂“師傅領進門，修行靠個人。”老師每次都會講，練習時需要自己動腦子，不能人云亦云，我只是教會大家基本要領，怎么發(fā)力，怎么運用還要靠個人的悟性。我剛以為，跟著老師練就行，沒想到還有這么多的道理。我對散打的喜愛又有了增加，因為可以學到很多東西。但話又說回來了，自己悟說著容易做著難，有好幾次我都跟不上教學進程，在苦惱之際，同學們都伸出了援助之手，幫我一塊探討我自己的缺點，我也在同學們的幫助下改正了學習誤區(qū)，慢慢跟上了教學節(jié)奏。有些同學在學習過程中思想開了小差，不想練了，我也會幫助他，給他講一些道理，讓他慢慢認識散打到理解散打最后到喜歡散打。我想散打不知教會了我怎樣去克服困難更教會了我團結和理解。團結就是力量，團結也是我們需要遵循的。每個集體、組織都要有一個集體意志。只有這樣，這個集體才能強大。我想散打教會的就是讓我們每個練習之人都有這樣一個品質。剛開始練習的時候可能會有些自私自立之心，但我發(fā)現(xiàn)到最后好像每個人都變了，都變得很有氣場也很有集體意識。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。
在學了一段時間后，教練讓每個人都要嘗試，我也踴躍報名。可在真正的實戰(zhàn)中我才發(fā)現(xiàn)了自己的一些缺點和不足。通過一次實戰(zhàn)。我們每個人都學到了很多，在課下我們進行了交流，把自己在臺上的一些想法和別人交流，向優(yōu)秀的選手請教經(jīng)驗。在失敗中改正自己的錯誤，最重要的是更正了自傲自大的思想。通過一次實戰(zhàn)學到很多，尤其是在心理素質上的鍛煉，在實戰(zhàn)中有一句話叫狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝，智勇雙全必勝。兩個人在擂臺上你踢我打有時候比的是膽量當對手有空當?shù)臅r候你是否能很快的有效的擊打，有時候對手看上去很兇猛或是上場一開始就在用拼打的方式猛然的進攻，在這個時候有的人可能會害怕有的人可能會奮力反抗，有的人可能因為自己技術水平問題進攻無效。不僅是心理素質速度力量和反應也是很重要的。我們的訓練房里墻壁上有這么幾個字快、狠、準。
教練說過有力破十巧，當你的力量超出對手的承受范圍時，對手會感到非常的畏懼，這個時候整場比賽的勝負也就在握了，這就是力量的優(yōu)勢。但是，力量和速度反應緊密結合的。我們平時練力量的時候教練為什么在練完了以后讓我們做各種的放松動作比如：快速沖拳了、沖刺了、快速踢腿了練完力量已經(jīng)沒力氣了還拉個素質，后來才知道這樣肌肉不會發(fā)僵不會僵硬，在出拳或是出腿的時候速度會變快同時還有爆發(fā)力。當對手進攻時比如一個底邊腿踢到了你的前腿的大腿外側，這個時候你如果沒有躲開說明反應不過快，如果對方得分有效并且有收回動作說明你反應太慢了。這個時候一開始我是只能躲過去但是反擊不到對方。最好的反應應該是躲開或使對方的動作擊打無效不得分飯后打出防守反擊。反過來說如果一個人有很大的力量速度慢反應慢進攻進不去，防守躲不開也就剩下挨打的份了，所以說力量速度反應是緊密結合的。
實戰(zhàn)和比賽是不太一樣的，實戰(zhàn)的時候你的對手都是你認識的.一個班的同學并且實戰(zhàn)的環(huán)境也很熟悉但是比賽的時候就是在外面了比賽的場地還有環(huán)境以及最重要的你的對手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個時候對一個散打運動員來說又是一個心理素質上的大挑戰(zhàn)。
我記得第一次去鄭州比賽那次，在沒到我上場的時候我覺得挺熱鬧挺好玩的還認識了一些外面的朋友，但是到我上場了不知道怎么的就有點不知道該干什么了，從來沒見過擂臺周圍有這么多人，還有很多看上去很兇的很嚴厲的裁判，以及旁邊的幾個攝像機。在比賽開始的時候我已經(jīng)不知到怎么去進攻了，突然聽到有人在歡呼我真的有點不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調整的快很快比賽結束了，幸虧我反應快調整的及時在第一第二局追了回來二比一獲勝。我覺的學到了很多也積累了一定的經(jīng)驗。
散打強調的就是眼疾手快，在每一次出動作的時候，都會要求你以最快的速度打出最漂亮的動作。這在無形中就鍛煉了一個人觀察周圍事物的一個度。漸漸的，在遇到問題和困難的時候你就有了靈活運用的一些基本素質。這些都是在平常的訓練中積累的量，在達到一定點的時候這個量就會在你不知不覺中爆發(fā)和升華。
在訓練之初，身上都是傷，真的想放棄。老師說過這樣一句話：如果這點苦都受不了，還能干點什么，以后也只會是一個失敗者。想想，我陷入了沉思，為什么別人能堅持我就不能堅持呢？我要證明自己。正是在這樣的環(huán)境下，也鍛煉了一個人的頑強拼搏的精神意志。如果真的這點苦都吃不了的話。等走上社會，各種各樣的誘惑和阻力都會成為人生發(fā)展的絆腳石。只有經(jīng)歷了，才能從容應對，才能游刃有余。頑強也是一個人成功所必備的。沒有一個好吃懶惰的人能順利走上人生的高點。走上人生高點的都是經(jīng)歷這種那種磨礪的人。不能被不堅強打敗，要有一個不服輸?shù)木瘢酱煸接拢@樣就能適應社會的種種苦難險阻。才能成為一個有用的人。
習武之人從內心深處都有一顆匡扶正義的愛國之心。愛打報不平，有正義，有英雄氣概。老師經(jīng)常教導習練武術是為了強身健體，防守自衛(wèi)，遇見不公平的事可以出來主張正義。世界時大家共同所營造的一個大家庭，有些不法分子就會鉆社會的空子，這個時候就需要一批有正義的人出來還世界一個公平。我想這就是每一個練武之人的本質和義務吧。
通過這一段的學習，我對散打的認識已經(jīng)不是剛開始的局限于搏擊和鍛煉。它不僅教會了我們技能，更教會了我們怎樣做人和為人處世。散打的寶貴之處就在于，一個人在無聲中學習到了機智、頑強、勇敢、團結和為人處世。未來的路還很長，但是在散打課上學習到的這種精神會一直陪伴著我，精神的力量是強大的，而鼓舞人的精神更是會陪伴我們一生。從散打中學習到的這些是拿金錢換不到。它的每時每刻都是經(jīng)驗之談，你必須身臨其境，親自體會才會琢磨到其中的真正用意。想想，開始的逃避到后來的接受，從接受到喜歡，從喜歡到領悟其真正的含義。不難發(fā)現(xiàn)每一次的進步都需要一段時間的感悟和體會。
時間很快大四了，畢業(yè)在即，在練習散打的這么多年，學會了很多東西。大學以前就是天天練習那個時候知道一句話成功就是簡單的事情重復做！所以整天傻練。在大學的四年里在我技術水平提高的同時體會到了什么是堅韌不拔，什么是匡扶正義，以及為人處事等等同時也給我?guī)砹丝鞓罚约皬娊〉纳眢w防身自衛(wèi)的技能。最重要的是在這四年里的三年的時間我用我學會的技能在私人的散打館里代課自己賺錢不給家里要錢減輕家里的負擔覺得這個時候的我真的長大了！
練散打的感受作文 第四篇
關于散打課的心得體會
從最初的只是好奇而選修了武術散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉變，也一點一點感受著散打所擁有的魅力。
就在第一節(jié)課時候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性，和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學習散打的學生，也得以相互結識，感受一種藝術并領悟其中的各番道義。
之后又通過數(shù)節(jié)課的學習與訓練，我也以親身經(jīng)歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲，期間的關于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學習和重復，還有最后的體能訓練，都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質，這也應是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓練，既可強筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。而我通過這一段時間以來的學習，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點，讓我對散打有了更深的了解，領悟了很多道理。
散打，是一門集藝術與實用為一體的科目，它的訓練不只有武術那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作，都是最簡單而實用的技術。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導，讓我知道了許多關于散打的知識，同時也在老師身上學到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導下感受散打的魅力，領悟個中道理。篇2：散打心得
散打心得
這個學期，我們先進行了基礎動作的學習，再學習了組合動作的組合搭配、摔法練習，通過基礎動作與步法的組合演練、組合動作打沙袋、摔法演練檢驗我們一學期的收獲。基礎動作方面，我們主要講了實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、墊步等。基本拳法包括直拳、擺拳。基本腿法包括鞭腿、側踹腿和正蹬腿。正如老師所講，我們要揚長避短，把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學期學習的最大收獲之一。
而我也得到了應有的回報，伴隨而來的是身體比以前更加的的強壯，渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結實，更加的有力量，呵呵這一點是我比較欣慰的，因為以前的我比較瘦弱，跟高大威猛的人在一起感覺自己真的很自卑，而現(xiàn)在我充滿了自信，從精神上產(chǎn)生一種張力，有勇氣去直面人生的各種考驗，毛爺爺教導身體是革命的本錢，做一個有血有肉的好男兒，我想這一點我做到了！散打是從我國傳統(tǒng)武術中總結出的一種簡練而又極具殺傷力的格斗技術。學習散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中比沒有經(jīng)過散打訓練的人較為容易，同時也能防守對方的一些進攻，即使被對方擊，抗擊能力也比一般人強。婦女掌握幾種散打技術，對防身更有好處，因為婦女因其固的生理特點，又容易受惡人欺凌、受邪惡威脅，婦女在與歹徒搏斗的關鍵時刻突然使用擒拿或攻擊歹徒要害處能化險為夷脫離險境。公安人員和武警戰(zhàn)士、保衛(wèi)人員等掌握一些散打技術，對保衛(wèi)人員生命安全，維護國家財產(chǎn)，打擊犯罪分子，對他們使用鐵的手腕能起到圈套的作用。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質，這是我們學習散打課的另一個主要收獲。為期一學期的散打武術學習已宣告結束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，雖然已經(jīng)過去很長一段時間了，但它確實影響了我，我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去。我們學習散打，不僅能強健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質，這也是當今時代對我們大學生的要求。學習散打我們能自我保護，這也是當今社會不是完美社會的一種要求。學習散打，我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術的創(chuàng)新成果，更體會到一種體育競技精神。
為期一學期的散打武術學習已宣告結束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，雖然已經(jīng)過去很長一段時間了，但它確實影響了我，我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去，成為我生活的一部分，現(xiàn)在每天剛起床十個雙拳撐地式的拳臥撐是必須的。
而我也得到了應有的回報，伴隨而來的是身體比以前更加的的強壯，渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結實，更加的有力量，呵呵這一點是我比較欣慰的，因為以前的我比較瘦弱，跟高大威猛的人在一起感覺自己真的很自卑，而現(xiàn)在我充滿了自信，從精神上產(chǎn)生一種張力，有勇氣去直面人生的各種考驗，毛爺爺教導身體是革命的本錢，做一個有血有肉的好男兒，我想這一點我做到了！還記得上第一堂課時，閑談時我看到教練肥胖但不臃腫的體格就突發(fā)奇想問他：怎么才使自己胖起來？（因為胖才能消耗脂肪長肌肉)結果他的回答令我既吃驚又無奈：多吃飯！只要你每頓飯比別人多干掉一份米飯你就會胖起來，哈哈，多淺顯的道理啊，多吃多長膘這連豬都知道啊！而我卻在每天的一日三餐中把它忽略的可憐。據(jù)說我們教練是全國散打冠軍柳海龍的師兄（不過是上青年班時，這是我后來打聽到的），能得到這樣的教練的指點也算值了，而在以后的就餐中，我每頓飯就多加了一份米飯，有時吃兩份，有時甚至吃三份!呵呵 剛開始時確實不太適應，現(xiàn)在已經(jīng)習以為常了，兩三份米飯瞬秒。我是那種吃的再多胖的也不明顯得那種，農村人經(jīng)常說的“口袋肚子”，我想這如果這一點用在年輕女孩子身上多好啊呵呵，其實，我非常的的崇拜小說中像猛張飛、岳飛、李元霸這種既身體強壯，武藝超群，又能率眾橫掃千軍的英雄人物形象，這拿到今天就是優(yōu)秀的企業(yè)家或者國家干部，這也是我學習散打的一個重要原因(我寧愿做一個將才也不愿做一位帥才)。
散打運動是我國優(yōu)秀的武術運動，它不像跆拳道、空手道那樣一招一式講究規(guī)矩體面，它在乎的是一種靈活制敵的本領，這在最近備受矚目的中泰武術交流中，泰方以1：4慘敗的結果中就能體現(xiàn)出來。說道自由也不完全是，它還是有一定的章法的，還記得我在學習側踹腿時，教練為了使我們踢得規(guī)范，特意準備了一個小竹條，抽到身上那個疼啊。我也有幸體驗到了，最后訓練結束我們每個人的腿上都收獲了美麗的傷痕呵呵。
謹以此篇記錄大學散打興趣班的點點滴滴，以后如果再有人跟我交流武術心得時別把我當成門外漢我就很很欣慰了。篇3：散打學習感想
散打學習感想-09373011任菁菁 體育課，一向是大部分女生的噩夢。盡管到了大學，上體育課的機會少了很多，但是隨著鍛煉的更少，身體體能的逐漸下降，每次上體育課都會比上學期來的辛苦。這也可以在基本體能測試看出來，雖然仰臥起坐還是能夠短時間練出來，但是中長跑就一下子暴露了平時缺乏運動的不良生活習慣。起初真的是單純覺得這門課不用在夏季學期到外面曝曬太陽，而且覺得散打就是揮揮拳套就好了，仿佛也不會太累，就把它放到選課名單上了。由于上散打課之前還有課程，匆匆忙忙就趕過來了，導致一開始的伸展下腰反而變成了最痛苦的部分。給老師一個小小的建議，如果是一點半的課的話，能否不做下腰這個伸展呢？并不是下腰有多難，而是剛下課吃完飯，做下腰的時候總想吐，然后一節(jié)課的胃都很不舒服啊，希望老師能夠有所改善。不過上了散打課，我的確覺得散打是對體力與意志的很大磨礪，不僅讓我學會了這種拳法腿法，在課程的后段還學會了可以運用到生活中的逃脫術，讓我領悟了很多很多。
剛開始練習散打的時候，老師要求比以前我上過課的體育老師嚴多了。畢竟“嚴師出高徒”嘛。況且這是一門關系到我們學生身體安全又多少帶有一定風險的課程，如果稍不留神就會不僅傷到自己，而且很容易傷及到其他的同學。所以老師每堂課一開始在做完準備運動后都會叫我們回顧一下之前學過的拳法、腿法和套路。在我們一組組回顧動作的時候，老師在一旁緊緊地盯著我們每個人的動作，一絲不茍地指正我們。即使那個動作是很早之前已經(jīng)強調過，而且已經(jīng)重復演示好幾遍的，老師也還是會不厭其煩的一個個糾正。其實老師大可以像以前我上過課的體育老師那樣，輕輕松松地過一堂課，可是老師并沒有這樣做，正是老師的嚴格教學，嚴肅的招式練習，成就了我們每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正學好散打。并沒有像以前的體育課那樣渾渾噩噩就過去了，沒有學到多少，很快就把那些體育知識忘得一干二凈。可是，我相信這門散打課的拳法、腿法和套路招式在以后的日子或許可以派上用場，讓我們終身受用。我們散打課上的內容沒有一件是糊弄人的，每一招每一式，都有它獨特的效果，我們必須認真的學習和體會。散打的訓練不但有武術那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳，還是踢、踹的動作，都是最簡單而實用的技術，是實實在在的東西，沒有花拳繡腿。剛開始的時候總是有些不適應。體能的不足和身體的不協(xié)調導致動作的不規(guī)范。無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏，直接導致了無論是溫故舊動作還是學習新動作，老師都要用很長時間糾正我們，一個個動作慢慢分解給我們看。正因為如此，看到老師上課那么認真用心，我們上課比以前上體育課態(tài)度認真了許多，也會私下討論如何把動作做協(xié)調正確，我們就在鍛煉中提高，在失敗中前進。然而在練習中傷痛是不可避免的，或者扭傷，或者摔傷，或者擊傷，但是我們都沒有輕易的請假偷懶，雖然散打課結束以后，我們總是因為練習踢沙包的扭動而渾身酸痛。在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會了散打的要領，從備戰(zhàn)姿勢，出拳方式（終于不是只揮動拳，而是用腰部的力量），上步的速度，步伐移動，騰挪躲閃等等。畢竟散打是一門出色的個人身體對抗技術，經(jīng)歷了多少代人的修補完善，所以一招一式中蘊藏無數(shù)奧秘，每一個招數(shù)出拳出腿都有它的道理，怎么攻，怎么防也有他的獨特之處，同一個部位的攻守竟然有其他許多一樣效果的方式。就在一次又一次的聯(lián)系與對戰(zhàn)中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強身健體，而且或許散打更是一種人生的哲理，是一種對待人生的方法。人生在世，就和散打一樣，要到達同樣的效果可以用很多不同的方式，剛柔并濟，不 僅僅要有勇，更要有謀。就像在散打中，不要因為進攻而把保護的手臂放下來一樣，要做到攻守兼?zhèn)洹?/p>
短短的一學期很快過去了，也意味著我將要和散打這一門課程說再見，然則散打將會伴我一生。通過這半年的學習，我不但從老師的身上學到了關于散打的有關知識，在散打課上讓我釋放生活與學習上的壓力，也悟出了做人做事的原則和道理，它們將和老師認真一絲不茍的教學方式一起，永遠刻在我的大腦中，影響并指導我今后的人生，讓我在以后的人生路上走的更順！在最后僅以最衷心的祝福，獻給辛勤無私教導我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學習散打，強身健體，并能夠從中領悟散打的人生哲理！篇4：散打心得體會 學習散打心得體會 作為一名體育教育專業(yè)的大三學生，經(jīng)歷了大一、大二兩年的適應，我們已經(jīng)適應了大學的學習方式和氛圍，為了鼓勵大學生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門科目中進行自我選擇。體育作為一門必修課，是大學生活中不得不學習的一項。而自幼身體素質并不好的我，每次因為體育成績的不理想而導致分數(shù)被拉下，這已經(jīng)讓我充滿了無奈，但是，作為大學期間必修的一門課程這又讓我不得不學習下去。
在第二節(jié)課上，老師先讓我們繞操場跑步兩圈，接下來，又由一隊隊長帶我們做了，一系列如正踢、內擺、外擺、墊步跳、旋轉跳等活動動作，這一系列活動下來我本以為終于能休息了，可誰知老師并未隨我們的心愿，反而教了我們幾個動作。首先，更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸，他為這取了個名字叫“ 頂天立地”.很大氣，很符合我們的動作，更符合我們的心態(tài)。
接下來，讓我們向拉伸，抻拉自己的雙臂，隨之雙臂一前一后，兩手相拉，向體側彎曲，這樣一個簡單的動作，并不是每個人都能做到，但很幸運的是我做到了，繼而，他為這個動作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關，獲得成功。
最后，教我們面對陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。
不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會記得，在大學的散打課上，有這樣一位老師，他教會了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況，這樣的知識還是讓我們用肢體表達出來的，更能激勵自己，不斷的努力。在散打課上，老師教會了我們散打的基本動作，如直拳、勾拳、擺拳，夾肩摔、摟肩摔等。并且，告訴我們一些基本要領，在不斷的練習中，雖然還不標準，但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來了。在學習摔法之時，老師怕我們出危險，不斷地提醒、演示，教導我們在能夠學習之時，更能夠保護自己的伙伴免受傷害。因為我們是一個團體。時至今日，我仍念念不忘的仍是，當初課上做的一個小游戲，當時整個團隊每一個人圍繞老師，坐成一圈，將自己交給身后的伙伴，在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中，雖然我們失敗了兩次，而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰，但最終，在大家的團結努力下，我們終于取得了最終的成功，現(xiàn)在我還記得當時每個人雖然累但仍然高興地場面。接下來，我們在操場坐成一圈，老師讓很多人發(fā)表了自己的感想，最后在老師的總結下，我們得到了一個道理，只有團結，和每個人不放棄的意志才能獲得團隊最終的成功。
大二上了散打課，不僅不會讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財富，在未來的日子里我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學習、不斷進步的體會。從磨練中增長知識，鼓勵自己不斷地前進，終有一天，會達到成功的頂峰，這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會。未來的路還很長，但是在散打課上學習的這種精神，會一直陪伴著我，因為精神的力量是巨大的，而鼓舞人的精神更是會激勵并陪伴著一個人久遠的，從生活中汲取應用于生活，不斷地實踐，才會反復久遠，獲得無窮的偉力。篇5：學習散打課體會
學習散打課體會
本學期在世界散打冠軍兼班主任孫老師的帶領下開始接觸到這項體育運動。這12周每周一次的課程，對我們來說學時不算太多，上這門課要想達到孫老師這種程度，對我來說這輩子是遙不可及的，但學好這項運動的本領和技術是可以循序漸進的。
一開始接觸三大我覺得這是一項攻擊性比較強烈的對抗項目，危險性也很大，學習掌握好散打的基本要領后主要在發(fā)生緊急危險情況以防身、自救的一種本領。所謂“九層之臺，起于壘土，千里之行，始于足下。”這學期的散打課，全是從“0”基礎開始學起的。有以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。這些都是很基本的要領。只有打好基礎，穩(wěn)扎穩(wěn)打，后面的才會車在馬前。現(xiàn)代的“打”和古代的“打”有著相似的地方，比如在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。古代有《孫子兵法》和《三十六計》，散打也是需要依靠戰(zhàn)術、技巧才能贏。散打的特點體現(xiàn)在以下3各方面：動作快、反應快、移動快。令我影響最深的是抱摔：當剛被抱住，以腳纏對方腿外側，避免一條腿被抬起來。也可深入對方襠部內側。一手或雙手下按對方頭部，同時被抱腿用力向下蹬，好像要用腳把天扯下來一樣。快結束本學期的散打課，自己真的是受益匪淺，本身的自身條件就屬于小肌肉群類型，肌肉比較軟，沒有很強的爆發(fā)力。如果能在平時結合力量訓練一起練習的話效果就會更加的顯而易見，經(jīng)過一段時間訓練后，不管是出手出腳都會很有力。散打實際上也是一種文化進步的象征。生活中，如果遇到不順心的事。不能先動手，而是要先以理服人，要是對方態(tài)度蠻橫不安冒犯自己的尊嚴，動手打人就應該出手時就出手。今后自己應多熟練適合自己的三大套路動作，體會自己在動作中的感覺，加強力量不足的練習。我相信，學好散打也就水到渠成了。
練散打的感受作文 第五篇
體育，是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。
人體是各器官系統(tǒng)構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調。做準備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。
本學期為了能夠在鍛煉身體的同時還能學得有用的防身技巧，就和同學一同填報了散打。
散打又稱斷手、散手、實作等。散打的是拳術各項訓練的總成，是直接檢難拳術鍛煉的綜合體現(xiàn)，就基原始意義來講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國各種拳術運用零散招數(shù)按照一定規(guī)則進行的徒手格斗，屬于武術對抗性技擊項目。這種比賽不僅有助于掌握武術的技擊方法，也有助于培養(yǎng)勇敢、機智、靈活、果斷等意志品質。
這個學期，我們先進行了基礎動作的學習，再學習了組合動作的組合搭配、摔法練習，通過基礎動作與步法的組合演練、組合動作打沙袋、摔法演練檢驗我們一學期的收獲。基礎動作方面，我們主要講了實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、墊步等。基本拳法包括直拳、擺拳、勾拳。基本腿法包括鞭腿、側踹腿和正蹬腿。正如老師所講，我們要揚長避短，把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學期學習的最大收獲之一。
散打是從我國傳統(tǒng)武術中總結出的一種簡練而又極具殺傷力的格斗技術。學習散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中比沒有經(jīng)過散打訓練的人較為容易，同時也能防守對方的一些進攻，即使被對方擊，抗擊能力也比一般人強。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質，這是我們學習散打課的另一個主要收獲。
為期一學期的散打學習已宣告結束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，雖然已經(jīng)過去很長一段時間了，但它確實影響了我，我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去。我們學習散打，不僅能強健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質，這也是當今時代對我們大學生的要求。學習散打，我們能自我保護，這也是當今社會不是完美社會的一種要求。學習散打，我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術的創(chuàng)新成果，更體會到一種體育競技精神。
練散打的感受作文 第六篇
在大二的下個學期，我選到了散打課，最開始選擇散打課是因為散打給人一種力量的感覺，從而強身健體。而通過一個學期的學習，我了解了散打的基本動作要領，領略了散打的體育魅力，感受了散打給我們帶來的精神力量。
這個學期，我們先進行了基礎動作直拳、擺拳、勾拳、鞭腿、側踹腿和正蹬腿的學習，再學習了組合動作的組合搭配、摔法練習，通過基礎動作與步法的組合演練、組合動作打手靶腳靶。正如老師所講，我們要揚長避短，把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學期學習的最大收獲之一。
散打是一門極其鍛煉反應力的課，我們在平常訓練中兩兩組合組合互相攻擊防守，即使雙方動作極慢，我們也需要大量時間反應，動作顯得笨拙。由于體育課的時間限制我們只能淺嘗輒止。但是我也得到了應有的回報，伴隨而來的是身體比以前更加的的強壯，渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結實，更加的有力量。在老師的指引下我也堅持每天鍛煉身體，由此現(xiàn)在的我充滿了自信，從精神上產(chǎn)生一種張力，有勇氣去直面人生的各種考驗。
散打是從我國傳統(tǒng)武術中總結出的一種簡練而又極具殺傷力的格斗技術。學習散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質，這是我們學習散打課的另一個主要收獲。
為期一學期的散打武術學習即將結束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，在今后很長一段時間內將一直影響我，我想在我以后的人生道路上這種影響會一直延續(xù)下去。我們學習散打，不僅能強健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質，這也是當今時代對我們大學生的要求。學習散打我們能自我保護，這也是當今社會不是完美社會的一種要求。學習散打，我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術的創(chuàng)新成果，更體會到一種體育競技精神。
練散打的感受作文 第七篇
現(xiàn)在還記得很清楚，在散打課上做過一次游戲。所有人圍成一個圓圈，前面人坐在后面人的腿上。所有人把手舉起來擊掌，擊一百五十下以后停止。當時做那個動作，腿確實很酸。我想每個人都是那樣。但是大家都堅持著，因為每個人都是其中每個人至關重要的一員，一個人堅持不住，大家都得受罰。我想如果讓我單獨做，我肯定堅持不住。但是大家在一起就堅持下去了，我相信這就是集體的榮譽感，這就是集體的力量。通過這次游戲讓我對集體對團結有了更進一步的理解和認識。在散打課上有一些動作讓人無法忘記。頂天立地，老師給一個動作起的名字，老師這樣解釋，做人就得頂天立地，在生活中就得敢于承擔責任。雙手交叉，向上伸展，身體向左或向右彎曲，這一動作被稱為能屈能伸。老師這樣詮釋，在生活中會遇到很多的困難和挫折，并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關，獲得成功。要想成功就得學會能屈能伸。還有一些動作，如心胸寬廣，跟自己較勁等等。每一個動作都蘊含了一定的人生道理。現(xiàn)在人的生活太安逸了，人們變得有些頹廢，在生活中就要學會不斷的挑戰(zhàn)自己，這就是跟自己較勁。只有不斷地和自己較勁，才能使自己進步。
在散打課上學習了直拳、勾拳、擺拳和摔法，練習的過程確實有點累，但是出過汗后那種心情也是很舒坦。經(jīng)過學習掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不夠好，動作不夠到位。但是這次散打課確實讓人難以忘記。老師教我們面對陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會記得，在大學的散打課上，有這樣一位老師，他教會了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況，這樣的知識還是讓我們用肢體表達出來的，更能激勵自己，不斷的努力。
我一直認為在散打課上學到的不僅僅是那些散的的招式，更重要的是學到了很多人生的道理。大二上了散打課，不僅不會讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財富，在未來的日子里我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學習、不斷進步的體會。從磨練中增長知識，鼓勵自己不斷地前進。或許過一段時間以后，那些技術動作我不在熟悉，甚至不會。但那些做人的道理一定會伴隨我一生，影響著我的生活。
練散打的感受作文 第八篇
這學期我選擇了周一散打課程，感悟頗多，出于對這門課程的好奇和是出于自衛(wèi)防身的思考，選擇了散打。練習散打的時候，老師要求很嚴。畢竟這是一門關系到個人身體健康安全又多少帶有一定風險的課程，嚴格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴肅的課堂紀律，嚴肅的招式練習，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣，認真學習。
剛開始的時候，無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏，直接導致了一次次的實戰(zhàn)練習中的被擊打。正因為如此，我們勤奮練習不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進。同時我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會了散打的要領，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)洹．吘股⒋蚴且婚T出色的個人身體對抗技術，經(jīng)歷了多少代人的修補完善，所以一招一式中蘊藏無數(shù)奧秘：是勇者無敵的傲氣，是虛虛實實的詭道，是命懸乎一線的時機，是置之死地而后生的魄力。
就在一次又一次的對抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強身健體，短短的一學期很快過去，也意味著我將要和散打這一門課程說再見，然則散打將會伴我一生。在最后僅以最衷心的祝福，獻給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學習散打，強身健體，并能夠從中領悟散打的人生哲理。
練散打的感受作文 第九篇
在此次的三下鄉(xiāng)中，我擔任的是第二課堂散打的老師。現(xiàn)在就讓我來總結一下此次散打教學中做得好和不好的地方。
首先，從開始的興趣班報名開始，我覺得在報名這方面做得不是很好。由于散打這個課程的一些性質，我拒絕一些一年級的學生的報名。這或許傷害到了一些一年級學生的幼小心靈。
正式上課了，接下來的散打課開展得不錯。報名散打的有20名學生，我和另一位老師平時上課的時候多是一人站在一邊，這樣做只是為了避免一些學生因為看不清楚我們的動作而產(chǎn)生厭學的情緒。
因為散打班要在最后一晚的晚會上出一個節(jié)目，因此我們在第三天便教完了所有的散打動作。接下來的日子便是教會他們做一些連貫的表演動作，當然還有培養(yǎng)他們的默契。
當過了五天左右，學校要求，晚上也要上第二課堂。那個時候，我們下午也需要進行第二課堂，那么就是說從下午到晚上都需要進行第二課堂。第六天結束，我的喉嚨基本上已經(jīng)沙啞了。但是從第七天開始，有兩個學生對我說：“老師，我們幫你叫口令吧，你喉嚨都沙啞了。”那一刻，留下的只有感動。慢慢地，和學生打成了一片，我們成為了好朋友，他們也很聽話，因此晚會節(jié)目的排練進度很好。
第十天晚上，我們進行了匯報晚會。我們的節(jié)目是《散打夢》，散打的學生們在舞臺上盡情表現(xiàn)著他們，最后他們也得到了觀眾們的肯定。當晚會結束了，其中一個學生跑到我的面前，將一份禮物塞給我，那一刻又是另一種感動。那一刻，三下鄉(xiāng)完美落幕。
這次的三下鄉(xiāng)散打教學，不僅給學生們帶去了不一樣的知識，也鍛煉了我們各方面的能力。這將會是我人生之中一段難忘的經(jīng)歷。