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自由泳作文500字 第一篇

去年暑假，我學會了仰泳，仿佛自己如同一條魚兒自由自在地漂游在水面。

今年，我想換種泳姿比如說蛙泳試試，所以暑假一開始媽媽就給我報了游泳班。

還是在去年的那位風趣幽默的高教練地方，但是今年高教練不再親自教我，而是換成了他的搭檔馬教練一個又高又瘦還戴著一副框架眼鏡的教練。而今年的游泳池則換到了一個露天的地方。望著湛藍而又清澈的池水，我想象著自己躺在水面上仰望星空的樣子，是那么地愜意。

還沒等我回過神來，馬教練已經(jīng)叫我了。他先在岸上示范蛙泳的分解動作，再讓我分別練習蹬腿和劃手動作，接下來又跟著做了幾組熱身運動，就下水實戰(zhàn)了。

比起去年的慌張，今年我多了幾分淡定。我不再害怕把身體沉到水下，也多虧了高教練獨特的訓練方法。去年高教練往池里撒了一把硬幣，讓我把所有硬幣都撿回來，而且撿回來的硬幣都歸我所有。每次撿回一枚硬幣我總是高高舉起，興高采烈地跟教練說：“我又找到了！”高教練樂呵呵地摸摸我的頭說：“你又掙錢了！”

今年馬教練則教我低頭在水里慢慢地吐泡泡，想象著自己成了一條大金魚，等到泡泡吐完了，就把腦袋探出水面來吸一口氣。馬教練還告訴我水底下也有很多寶藏，讓我仔細探查。果然我在水下發(fā)現(xiàn)了很多東西，有小發(fā)夾、小橡皮，還有大大小小的腳印

經(jīng)過7節(jié)課的不懈努力，我終于可以自由地像只小青蛙一樣在水里暢游，從淺水區(qū)游到深水區(qū)，再游回淺水區(qū)。我發(fā)現(xiàn)原來在深水區(qū)游泳比在淺水區(qū)游泳要來得輕松，馬教練告訴我那是因為深水區(qū)的浮力大。什么是浮力我還不太懂，我只想告訴伙伴們：夏天，在水里游泳，是一件快樂的事，當然要注意安全第一哦！

自由泳作文500字 第二篇

以前當我，看見姐姐在游泳池里“乘風破浪”來去自如時，在游泳圈里的我好羨慕，我敢入水，可就是不敢把頭潛入水里，怕耳朵入水后，水會留在耳朵里不會流出來，所以我想學游泳，卻一直沒有勇氣。

后來，我下定決心，一定要學會游泳。我學游泳不是別人教我的，而是我自學的。有一次，我抱著救生圈看見姐姐輕而易舉地用自由泳超過了我，我不服氣：“你會自由泳就想超過我，沒門！”我學著她的樣子潛入水中。“哎喲！”由于我沒做好準備，嗆到了水，難受極了，而我才不怕！我又重新入水，哎呀！耳朵進水了！我站起來，突然發(fā)現(xiàn)耳朵里的水竟會自己流出來！我的弱點終于被我克服了，哈哈！姐姐，我成功了。

我的雙手激起無數(shù)朵浪花，雙腳踏著風，乘風破浪地向姐姐奔去，超過了姐姐。姐姐看見了，竟用蛙泳反攻。“好，厲害！”我喘著粗氣說。我又看見姐姐在換氣，我也學著她的樣子換氣，由于時間把握得不好，我又嗆到了水。“可惡，我就不信贏不了你！”我又學著她的樣子換氣，一次換氣，一次嗆水；兩次換氣，兩次嗆水；……就這樣無數(shù)次換氣，無數(shù)次嗆水，最后終于學會了蛙泳和換氣。

哈哈！姐姐，你的對手出現(xiàn)了！

我沖向姐姐，姐姐見我來勢兇猛，趕緊逃，可怎能跑得過我，只差一點點了，我一個貓潛，哈哈，我贏了！

上岸后，姐姐夸我進步真大，我說：“謝謝你教我。”姐姐說她沒教我呀，什么意思？我只說了一句不言而喻。

自由泳作文500字 第三篇

這個暑假，我學會了游泳。

有一天下午，我興高采烈的來到游泳館，有好多人在游泳，我來到水池邊，一想到要跳下水，我心里有點膽寒心驚，因為我是一只旱鴨子不會游泳。我慢慢的從水池邊滑下去生怕水吞噬我，心里很緊張，教練游過來對我說：“別緊張放松點。”然后拿著救生圈讓我鉆進去，要我用手拿著浮漂把腿伸直。我的身體才慢慢的浮上來，這時我才感到不害怕。我游了幾個小時，終于可以不用浮飄和救生圈。可以自己浮在水面游。

第二天，我不害怕，自己大膽的跳下去，游了幾個來回，教練教我們直腿打水：首先站在水里彎下腰，低下頭，吸一口氣，然后把手合攏，沖進水利腳伸直，身體慢慢的浮起來，腳有節(jié)奏的上下打水。按照教練的步驟，我們學了幾個下午，終于學會了直腿打水。教練說：“學會了直腿打水才容易學自由泳。”

熟練了直腿打水，教練教我們蛙泳，首先的動作是用手用力的往下壓，頭浮上來吸一口氣，到水里吐氣，腳向兩邊蹬，連續(xù)這樣做。開頭學的時候很難，我不知喝了多少口水。學了幾個下午才學會。我覺得自己的動作像魚兒吐泡泡那樣優(yōu)美。

接下來練習自由泳。它的動作很特別。一下子要那樣，一下子要這樣，把我給弄暈了，浮上去又掉下來還好，還好我學了基本功，費了好大的勁才略懂一二，接下來幾天我們反復練習，功夫不負有心人，我們終于學會了，接下來我天天練習，我可以像魚兒在水里游來游去。

這才讓我明白一個道理，做什么事不要怕吃苦，堅持到底，不能松懈，就會成功。經(jīng)過這些天的不斷努力，游泳給了我啟發(fā)也給了我勇氣，還給我?guī)砹丝鞓贰?/p>

自由泳作文500字 第四篇

游泳聽起來很簡單，但是學習游泳的過程卻是需要努力的。今年暑假，媽媽給我報了游泳培訓班，還給了我一個艱難的“任務”——————學游泳。收到這個“任務”時，我還有點恐懼，但是我堅信“相信自己是最棒的”這句名言。因為我有了決心，所以一定能把這個艱難的“任務”給征服。

開班的第一天，我懷著無比興奮的心情來到了四眼契小學游泳館。在游泳館里，我們每個人都穿著游泳衣，戴著游泳帽和游泳鏡。在教練的指導下，我們先做了準備運動，然后開始下水了。我剛一碰到水，就覺得涼颼颼地，忍不住打了一個哆嗦。不一會兒，我就適應了水溫，不再覺得冷了。教練先教我們練習水下憋氣，水上喚氣。我深深地吸了一口氣，嘴巴鼓得像只呱呱呱叫的小青蛙。我把頭埋入水中，一會兒功夫，我就憋不住了，馬上把頭浮出水面，由于嘴張得太快，我嗆了一口水，不停地咳嗽，鼻子也酸溜溜的，可真難受。我吸取了上次的教訓，又練了幾次，果然，比前幾次好多了，在水底的時候也越來越長了。

接下來的幾天中，教練教我們蹬腿、劃手。我們都練得非常認真，后來，教練抓著我們的手，讓我們游。慢慢地，我們手腳配合，能開始游了，但只能游一點點，經(jīng)過我們的練習，就能游很遠了。在培訓班結束時，我學會了游泳，完成了媽媽給我的“任務”。

自由泳作文500字 第五篇

在很多人的眼里，游泳是很難的，但是，如果你掌握了技巧，不管怎么游，都可以游好。

在我第一次上課時，老師告訴我，要學會游泳，到了水里一定要冷靜，先浮起來，然后把雙腿蹬出去，你就學會了第一關。我按照老師的話，摸索著練習。老師說先重復五遍，我小心翼翼地把腿抬了起來，因為緊張，我沉了下去，喝了幾口水，又試了幾次，還是翻沉。就在快下課的時候，功夫不負有心人，我成功地浮了起來。

第二步，老師看我們都會浮，于是開始教我們打腿和劃手。他先把劃手的動作分解成了一個個小動作，一抬手二下劃三畫圈，重復做50遍，我們先在岸上練習。動作標準了，老師一個個檢查，再下水去劃。然后是打腿，這是一個階段，非常辛苦。打腿的時候腿關節(jié)不可以彎曲，我練到小腿乏力。

第三節(jié)課，是通關xxxoss，這一節(jié)課不僅要我們把所有的動作結合起來，還要換氣，最好打腿十次換一口氣，換氣的同時手壓一次水，同時脖子向上，出水面吸一口氣。這一步真的好難。在水里，我們總是很慌亂。不是打腿打亂了，就是忘換氣，憋住了就嗆水，或是想換氣的時候脖子一伸，整個身體就翻了，然后就又嗆水了。我和同伴們試了很多次，都失敗了，一口口水喝下去，一次次翻下來，濺起一陣陣浪花。一節(jié)課下來，我們都喝飽了。

一次又一次，我們泡在水里，我想象著像一條自由的魚兒，在水中，和水融在一起，該有多快樂。只要功夫深，鐵杵磨成針，這句話果然沒有錯，因為在一次跳進水里之后，我突然就把xxxoss打敗了，我會換氣了！

聽完我的介紹，游泳，你學會了嗎？

自由泳作文500字 第六篇

上個星期，我的游泳培訓結束了，媽媽讓我用三個詞來形容這次游泳。我想了想。

第一個詞是害怕。我第一次下水時，老師讓我們把頭埋在水里，數(shù)十秒，再起來。可我呢，我怕耳朵里進水，因為我以前得過中耳炎，那時我的耳朵很紅很痛。我以為是耳朵進水了造成的。所以，我這次就只讓臉碰到水，不讓耳朵進水。我憋的時間也很短，老師才數(shù)到7，我就起來了。老師對我說:“別害怕，你能行的!”在老師的鼓勵下，我慢慢地敢把耳朵浸到水里了，很下面都行。過了幾天，我自己能浮起來了!我再也不怕了!

第二個詞是緊張。第五天時，老師突然說，今天要考試了。我大吃一驚，我想，我還沒準備好，怎么辦呢?馬上就要輪到我了，我非常緊張，我站在那里，腳和嘴不停地發(fā)抖，那時我還不會換氣，只游了一小段，沒有過關。

第三個詞是開心。我拉著老師的手，覺得特別安全，我非常放松地完成了原地換氣的動作。老師叫我自己練習，說如果我沉下去，他會馬上來扶我。老師就像給我了一顆定心丸。我的心平靜了下來。我練習了好幾次。有一次，我感覺真的要沉下去了，我聽到老師在旁邊喊：“手劃一下，腿用力蹬水。”我照老師說的去做，真的浮起來了。老師讓我再重考一次，我連續(xù)換了三口氣，游到了老師規(guī)定的位置，我過關了!我非常高興!我和小伙伴玩起了游戲——小鳥低飛和打圈圈。我從來沒有在水里玩過游戲。覺得特別新鮮!

兩個星期下來，我現(xiàn)在覺得自己的水平已經(jīng)不錯了，這次到青島去旅游時，我要教媽媽游泳，我要表現(xiàn)一下自己的實力。

自由泳作文500字 第七篇

小雨紛紛，晨間朦朧。今天的天氣全然沒有了夏日酷熱的威風，反而有些瑟瑟的冷。我穿上厚厚的衣服，像往常按時到了游泳場。場里往日熱鬧的場面被今天的冷冷清清取代了，今天不過才來了10個人。

我今天連跳下水都有點害怕，剛把小腿伸進水里，我的小腿極不情愿地自己就上來了，好冷啊！教練說：“快下去，下去就不冷了，要不我就把你們推下去！”我慌忙“撲通”跳下水，我可不愿讓人推。啊~~~我的牙也冷得上下碰來碰去，全身不由自主地打著冷戰(zhàn)，一會兒后，咦？怎么回事好溫暖呀！嗨，真納悶了，好舒服啊，可我剛把頭一探出去，又冷開了，還是水里好啊！

今天大水池就仨人，我覺得這真是天賜良機，有句話說得好哇“機不可失，失不再來”，我今天要好好練，盡量達到昨天教練的要求，一下子游過去。我小心謹慎，生怕再嗆水喝不下水去。而且在老師教別人時，我也認真看，掌握要領。這一“偷”聽收獲可不小，“把手畫為桃型收回來時在頭底下就能游快”。我暗自高興沒有來的人一定不會知道，嘻嘻。和我沒關系時，我就在心里說：“手要收回來，在頭下；要壓水抬頭，做呼吸；腳要勾起來，收翻蹬夾。”這成了我的口訣，把要領概括的一字不漏。我的第三次試

游開始！我邊念口訣邊做動作，沒想到這樣刻苦地練習多遍之后，我終于游了全程的3、4，這可是一個新的突破。真是“功夫不負有心人”呀！

自由泳作文500字 第八篇

一個星期六，我和姐姐無意中看見了泳池里像蛟龍般在水中來回穿梭的人們，就想再練習練習，就吵著要爸爸媽媽帶我們?nèi)ビ斡尽０职謰寢屧谖覀兊拇叽傧拢o我們買了兩張游泳票。

剛開始的時候，因為長時間沒有練，我們經(jīng)常前仰后翻。后來，在爸爸的指導下，我和姐姐慢慢地想起了憋氣的方法，逐漸記起了劃水、蹬腿和換氣的技巧，可以慢慢地游出十幾米遠了。在這日復一日的練習中，我和姐姐的熱情更加濃厚了。白天我們在池中一遍遍地練習，臨睡前又一遍遍地想著蛙泳的要領。我們的比賽到了，我竭盡全力，拼命地往前游，雖然中途仍有一些換氣的問題，但我還是堅持游完了全程，一刻都沒有停下，終于贏了姐姐，我心里好高興。

在練習游泳的期間，還發(fā)生過一些有趣的事。為了提高大家游泳的興趣，鞏固游泳的成果，爸爸媽媽給我們組織了一次水球比賽，規(guī)則是這樣的：男生和女生各組成一隊，雙方各派出一人來當守門員，誰贏的球最多，誰就獲勝。比賽的時候，有的隊員忘了是在水里，拼命地跑，結果東倒西歪，摸不到球；還有的隊員拿到球后，不小心讓球滑走了，結果讓別的隊員奪走了球。最后男生以三比二戰(zhàn)勝了女生。

蛙泳其實并不難，只要刻苦練習、掌握蛙泳的要領，它就是一件非常簡單的事。

自由泳作文500字 第九篇

今年暑假，我和同學相約在游泳健身中心學游泳。為期十天的訓練，把我從一只旱鴨子變成了“春江水暖鴨先知”的水鴨子。

游泳開始前，需要做的準備工作有：換上花哨的泳裝、浸濕雙腳、基本的熱身運動。隨后就可以跳進一汪清水的泳池，正式開始期待已久的游泳課程。

伴隨著撲通聲的此伏彼起，我和同學一個個扎進水中，老師儼然將軍一般，布置任務了：轉(zhuǎn)身滑水30個、蛙泳8個來回，標準的泳池是25米，我們相當于連續(xù)游了400米。自由泳打腿25下。然后再教新的內(nèi)容。我們這些小將在老將的一聲令下，便投入到戰(zhàn)斗中去了。在途中，老師不斷來回巡視戰(zhàn)況，看有沒有哪些不符合要求的行為。在老師的虎視眈眈中，我們唯有努力的完成布置的任務，不敢有一絲松懈。

我體會最深刻的是自由泳，雖然它的名稱聽起來很隨意，可其實并不自由呢。老師的要求是這樣的：手劃到底，然后翻出水，出水后，前臂和后臂呈“”形，同時手腕自然下垂，放松身體下水，頭部在手部進行兩次動作后向同一方向吸氣。注意后腦勺要沒在水中，在頭部和手部進行動作的同時，腳不停的打水。聽起來不難，做起來還是有難度的。這三個動作在不斷的重復，我的疼、酸、累三種感覺也達到了極致。

功夫不負有心人，克服了疼痛，學會了游泳！

自由泳作文500字 第十篇

今天，我和哥哥、王子帥、蔡東林、王宏力一起去三里河抓小魚。

當時讓我們大吃一驚，他們大約上初中了，他們個子很高，在水中游來游去。有的在水中漂著，順著誰走，不費一點力氣、有的在蛙泳，真像一只青蛙在水中游著、有的像游泳運動員，有的速度相當快……

我們看了，興致勃勃的把衣裳脫了，穿著游泳褲，我們跑到水中，我們剛進到水中，感覺水有些涼，可過了一會兒，就適應了。我們看著他們在水中穿梭自如，我問大哥哥：“大哥哥，你能教我嗎？“大哥哥此人心直口快，爽朗無比，答應了我。我認認真真的學，過了一會兒，我就學會了蛙泳，但還有幾次喝了口水，我學會后，開始驕傲自滿，要和大哥哥比，另一個大哥哥當裁判，“預備，開始！”我們比看誰有的快，大哥哥沒過多久，就遙遙領先，我也不甘示弱，緊追其后，但我還是輸了。

我們又一起玩打水仗，玩的心花怒放，游泳真好玩！

自由泳作文500字 第十一篇

暑假里讓我最開心一件事就是學游泳了，告訴你們我現(xiàn)在已經(jīng)會游泳了喲！

8月1日，我和媽媽一起來到了水上樂園。一進水上樂園我就看到了有很多很多人在水上樂園里面玩水。不一會兒，我的游泳老師顧老師就來了，我馬上穿上游泳褲子，戴好游泳眼鏡，戴上老師給我的氣囊，拿好老師給我的氣墊，從梯子上慢慢地走入水中。因為是第一節(jié)課所以老師讓我在水面上飄，我一下子飄到這里，一下子飄到那里，非常的開心。

第二天，老師說要教我腿的動作，老師讓我記做一個口訣，收翻登夾，我再一次跳到了水中，按著老師說的動作反復的練習著，老師說這叫蛙泳。

到了第五天，老師終于說要教我換氣了，因為學會了換氣就不怕沉到水底了，學會了換氣人就會飄到水面上。老師說每一次抬頭只能一點點的時間，要抬頭呼氣，底頭在水里吐氣，我試著去做，不一會兒就學會了換氣。

最后第三節(jié)課，老師叫我手的動作和腿的動作連貫起來做，我在岸上認真的練著老師教我的動作。最后老師給我拿掉氣囊，我小心翼翼的下了水，心里咚咚的跳著非常的怕，但我一定要勇敢。在水中我反復地做著換氣和手腳連貫的動作。第一次還不熟練，最后老師抬著我的身子讓我慢慢的做，我奮力的往前游，啊！我終于成功了。

我最后學會了游泳。我想：人想學會一樣東西要有百分之九十九汗水和百分之一的智慧才會成功。

自由泳作文500字 第十二篇

在暑假期間，爸爸、媽媽帶我去游泳館去學游泳。

當時我看見教練輕松自如得在泳池里像一條魚兒在水中自由自在的來回的游來游去，腦海中便出現(xiàn)了自己學會游泳之后的開心場面，便覺得游泳也沒什么難的。當我們看完教練的展示后，便各自下了水，我心中沾沾自喜，覺得自己一定時學員當中最出色，學得最快的一位了。可是現(xiàn)實好像一直在和我作對，偏偏和我想到的相反。游泳的時候，我覺得前面幾個動作都很簡單，可學到后來，我學得越來越馬虎，有時一不小心就會喝一大肚子水，夠嗆的了。可我的自尊心很強，對這么一點小事情根本不必放在心上。我吸取上幾次的教訓，不再和以前一樣馬馬虎虎了，我開始專心起來。不會的地方或自己覺得游的不好的地方，就會請教練指導，我也會細心糾正。

有一次，教練叫我們到深水池去游泳。我一聽就覺得鍛煉自己的時刻終于到來了，我們陸續(xù)走進深水池。可我們誰也沒想到深水池不僅深，還很冷。才過5分鐘左右，我們個個冷得臉色發(fā)白，身上雞皮疙瘩都冒起來了。教練為了讓我們把精神集中在游泳上，便說了一句話嚇唬我們：“如果你們在不活動活動的話，那你們就會變成一塊‘冰棒’的。”我們聽了，個個下得魂都快飛了，連忙抓緊訓練起來。

我們在教練的精心指導下不僅很快學會了游泳，也學會了不屈不撓的奮斗精神。

自由泳作文500字 第十三篇

這是一個驕陽似火，烈日炎炎的下午，爸爸和我不謀而合地想去游泳館游泳。

來到游泳館，泳池的中間用一扇鐵柵欄，分成深水區(qū)和淺水區(qū)兩部分。池水清澈見底，仿佛一塊明亮的大鏡子。

我?guī)Ш糜救ζ炔患按匮刂鎏菹铝怂！巴郏『脹隹彀。　蔽殷@訝道。腳踩在池底，水剛好沒過我的肩膀。不一會兒，我感覺呼吸不像在岸上那樣輕松了。爸爸告訴我水沒過人體胸脯部位時，受水的壓力影響，就會有呼吸急促的癥狀。我只好套著游泳圈，慢悠悠地在水里劃來踢去，浪花四濺。不遠處的泳池邊，教練正在教幾個比我還小的孩子練習游泳動作。看著他們在水里自由自在地暢游著，我心里十分羨慕。

爸爸明白了我的心思，微笑著說：“寶貝是不是想學游泳啊？爸爸教你好不好？”我急切地回答：“嗯嗯。”在爸爸的耐心教導下，我慢慢地學會了憋氣和自由泳的基本動作。我一遍又一遍按著爸爸的指導嘗試著，好幾次被水嗆得鼻滴直流想放棄，想到爸爸說的話和旁邊比我還小的小朋友堅持不懈的毅力，我重新鼓起了勇氣。經(jīng)過無數(shù)次的實驗，我終于可以憋氣15秒，最長的一次可以堅持25秒。并且還掌握了自由泳的基本動作和技巧，我欣喜若狂，開心極了！

游泳不僅給我的暑假生活添了樂趣，還讓我明白：做任何事情只要持之以恒、堅持不懈一定可以成功的！

自由泳作文500字 第十四篇

當你遇到困難時，只有勇敢面對，才能解決。

在這個暑假里，我心不甘、情不愿地去學了游泳。本來，就算打死我也不肯去學，“如果不會游泳，那萬一碰見洪水，不是就沒辦法自救了？”可在爸爸媽媽的百般勸說下，我不得不從命。

第一堂課，我懷著一顆怦怦直跳的心，來到游泳館。換好游泳衣，帶上游泳鏡和泳帽，一切已經(jīng)準備就緒。教我和其他兩位男生的是一位年輕的小伙子，我們叫他楊教練。他很溫和，只有我們做的不好時，才會嚴厲地批評我們。他先帶我們下淺水區(qū)，告訴我們怎樣憋氣、悶水：先深吸一口氣，再屏住呼吸，緊閉著嘴巴，頭伸進水里。

而后面的五堂課，主要學了漂水、蛙泳、換氣。剛開始，我很擔心會嗆水，但漸漸地，我也不那么害怕了。楊教練教我們蛙泳的腿部動作：收、翻、蹬、夾。因為姿勢不太標準，所以總被楊教練批評和糾正。

前一、二、三節(jié)課，我們都很害怕把腳離開地面，也不敢把頭伸進水里悶水，經(jīng)常站在原地發(fā)呆。不過，在楊教練的鼓舞下，現(xiàn)在，漂水對我們來說，真是太簡單了。而且，楊教練還教我們做了個水底撿硬幣的游戲：先憋氣，后悶水，再用眼睛盯著水底看，腳和腿，往上一蹬，一頭扎進水里，伸手去抓水底的硬幣。

我們最近經(jīng)常練習蛙泳。拿著浮板，用力蹬壁，做蛙泳動作，結束時先將兩腳踩到底，最后抬頭。后面，楊教練又讓我們把換氣和蛙泳合在一起練習。還帶著我們?nèi)ド钏畢^(qū)游，但我們都做的不太好。

我相信，接下來的六堂課，我們能學得更好。

自由泳作文500字 第十五篇

一天早晨，我正在寫作業(yè)，媽媽就跑過來興高采烈地對我說：“孩子，媽媽給你報了一個游泳班，那兒人很多，既可以讓你學會游泳，也好讓你多鍛煉一下身體啊！”我一聽，害怕極了，因為我天生就很怕水，所以一聽要去游泳就嚇得發(fā)軟。心里一直在抱怨媽媽呢。

第二天下午，媽媽帶我去上游泳課。我換好了游泳衣，來到水池前。心里想著：我要是游不好又要出丑了的話，這該怎么辦好呢？一進門，發(fā)現(xiàn)里面有好多好多比我小的小朋友，心里想像一塊千斤大石似的已經(jīng)落了下來，我也輕松多了。老師先讓我們各自找個空位坐下來，做課前練習：老師讓我們兩腳伸直，上下擺動；5分鐘后，老師讓我們整個人扒著，兩腳依然擺著，也做5分鐘，做好了呢就可以一個一個按順序走下水了。

來到水中，老師對我們說：“今天，我就教給你們一個任務——憋氣”。老師首先做一個試范給我們看，我們認真地憋著，老師說我們很棒，還說只要多練習，就可以憋更久。果然，我們多練習，真的取得了優(yōu)秀的成績。不過，在練習中也吃了不少苦頭：憋氣時，我喝了不少水；不是一開始沒憋好吸了一口氣，喝了一大口水；就是一低下頭去明不小心水一淺，喝了水……哎！那時，我真想放棄，這時，老師在一旁不停地鼓勵我，說：“你一定行，你一定是最棒的。”在老師的鼓勵下，我慢慢地越憋越長，越憋越長，成為了一個憋氣很厲害的人。老師見我很棒，就決定等教我游泳的姿勢和怎樣往前游。我沒有等老師說就經(jīng)常練，常常練，過了幾十天，我終于學會了游泳。這時，我心里美滋滋的，想：原來游泳并不是那么難，只要你有勇氣和膽量來挑戰(zhàn)，就一定行。

這件事中，我懂得了，不管做什么事情都要有勇氣，你只要有勇氣來做，來挑戰(zhàn)就一定做成功。

自由泳作文500字 第十六篇

一個星期天的下午，天氣十分炎熱，我整個人都好像干枯了一樣。我常常在媽媽的耳邊說“媽媽好熱呀，我想到冰箱里去冰著。”媽媽說“你走水里去睡著吧。”可是我家沒有水池怎么睡。后來，我想到了游泳池，我就說“媽媽，我們?nèi)ビ斡境匕伞！眿寢層X得這是一個好的提議，我們就拿著游泳衣去游泳池。

到了游泳池，我穿上游泳衣，來到淺水池。我不會游泳，就讓媽媽教我，我媽媽可是游泳行家。她下水就用她那熟練的游泳技術給我做了一個示范。然后媽媽就雙手抱住我的腰，教我學游泳，我的身子浮起來了，媽媽讓我雙手雙腳不停的打水，我打了幾分鐘覺得身子浮起來了。媽媽又讓我雙手往兩邊拋，雙腳不斷的一收一放的向前走。忽然媽媽把手慢慢的放了，我害怕極了，手不斷的打在水面上濺起水花。腳飛快的向前后伸。我浮在水面上了，我高興地笑起來了。手一收腳一停，“啪”的一聲巨響，興奮的我一下子掉下水里，我喝了幾口水。媽媽把我扶起來，說“你別太得意了”。我沉下了臉，“難道這就是驕傲自滿的結果。”我想。

不管怎么樣，我在媽媽的指導下還是學會了游泳。雖然咽了好幾口水，但還是值得的。同時我還明白了一個道理，世上無難事，只怕有心人。我要謝謝我的媽媽頂著烈日教我學游泳。我喜歡我的媽媽，我尊敬我的媽媽。

自由泳作文500字 第十七篇

在暑假中，我做過許多有趣的事，有抓蟲子，包奇型怪狀的包子有去過爬泥巴……但我最難忘的就是暑假時爸爸教我游泳的那一次。

那是天氣悶熱的一天，爸爸帶我回到家鄉(xiāng)那似是避暑勝地的小河。車快到達家鄉(xiāng)小河的時候，我打開車窗，一陣清爽的空氣朝我撲來，遠遠一望，我看見了小河里的水草在微微漂動，我興奮不已。

終于來到小河邊，只見已經(jīng)有許多人在水里游泳。因為我不會游泳，只能在一邊呆呆地坐著。看著爸爸和其他人像青蛙一般，一下子潛水下去，一下子就要矯健地游到河的最終端。剛從水里上來的爸爸看見我愁眉苦臉的樣子，一下子就猜到了我的心事，“想不想游泳？”我看了一眼老爸滿口答應好。

爸爸首先讓我跳進河里讓我適應溫度，我一跳下去，頓時學意全無。冷冰冰的河水，河水的深度，也讓我感到了莫大的恐懼。“我會不會被淹死？”我心里默默地想著。爸爸把我拉上來的時候，我就像泄了氣的氣球，不敢再靠近河里。老爸又氣又好笑，我對我嚴肅地說：“還記得你的座右銘‘堅持就是勝利’嗎？”聽了爸爸的話，我突然沉思起來：“要是這點小事都干不好，以后長大怎么立業(yè)啊！”。我馬上站起來，接著繼續(xù)游。爸爸一看，覺得我的動作不對，馬上就來幫我矯正了姿勢。我聽到爸爸說：“要保持冷靜，身體保持平衡，雙手、雙腳要同時滑動。”但我每次都是屢戰(zhàn)屢敗，過了一會兒，我漸漸向前游去，我邊游邊叫：“我學會游泳了！”爸爸看著我，欣慰地笑了。

“堅持就是勝利”！它永遠是我的座右銘。

自由泳作文500字 第十八篇

今年暑假，我看見我們班的同學都在學游泳，而且大部分同學都已經(jīng)學會游泳。我心里很羨慕他們，終于，我向爸爸媽媽說：“我也想學游泳！”我原來以為他們會阻止我去，沒有想到爸爸媽媽居然爽快地答應了！

爸爸開著車帶我們到了南湖，來這里游泳的人真多！我的心情十分激動，因為是第一次到河里來學游泳，剛開始我很害怕，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊鼓勵我說：“不要害怕，我們都在你身邊，我相信你一定能學會的”。

爸爸媽媽開始教我學游泳了，首先爸爸讓我先學會潛水，爸爸又說：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下。”爸爸還示范給我看了。爸爸還沒有說完，我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了，我還對媽媽說：“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒。”爸爸開始數(shù)：“1、2、3……”我抬起頭來。爸爸說：“不錯，25秒！”我聽了，高興極了！事后，我又練習了好幾次，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我進步很快，就對我說：“只要肯學，就沒有學不會的事情！”現(xiàn)在我終于體會到了“世上無難事，只怕有心人”這個道理。

自由泳作文500字 第十九篇

今年夏天，媽媽帶著我上龍賽中學體育包學游泳，我的膽子很小，一聽到游泳，我就有點害怕。

第一天，我很早就起床，準備游泳要帶的東西，然后媽媽帶著我來到了體育館，我的心砰砰直跳。我們教練是一位女老師，點完名，我們來到了游泳池，游泳池里人頭攢動，他們都穿著五顏六色的衣服，在水中嬉戲，看著他們?nèi)玺~得水的樣子，我就不再害怕了，于是我勇敢地下水了。

教練說：“今天我們先學憋氣。”教練先給我們示范了一遍，我大膽地把頭伸下去，突然我往里吸了一口氣，我連忙抬起頭來，嗆了一大口水，教練對我說：“你在憋氣的時候必須往外吐氣，而不是像你剛才一樣往里吸氣，這樣很容易嗆水。”聽了教練的話后，我恍然大悟。教練讓我再自己練練，后來幾次我練得很好，很快我就把憋氣學會了。

后來幾天里，教練分別教了我們換氣、劃手、我都學得很好。要學蹬腳了，我們都很高興，可是我試了好幾次都還有學會，我的情緒很低弱，教練過來安慰我：”你不要氣餒，學不會蹬腳是因為你的動作不到位。”于是教練給我很多建議，我按照教練的動作認真地去學，后來也有所收獲。

通過這次學游泳，我不僅學會了游泳，而且也讓我明白了做每一件事只要努力學習、堅持不懈就肯定能成功。

自由泳作文500字 第二十篇

酷暑夏日，陽光如烈焰一般肆意炙烤著每一寸土地，在這種時節(jié)里，人們唯一躲避高溫酷暑的最佳辦法就是游泳，這實在是一種十分明智的好選擇，不僅為你消暑還帶給你戲水的歡樂，在清爽中度過一個難熬的夏天，今天我們就來揭開游泳的面紗，仔細思索游泳的背后秘密。

首先了解一下游泳的最基礎的泳法，當然是“自由泳”、“蛙泳”、“蝶泳”、“仰泳”以及“狗刨”等等不規(guī)則泳法，我首先認為有些人歧視“狗刨”這種游泳方式完完全全不對的，因為中國的貓有一句俗語無人不曉：黑貓白貓，抓到老鼠就是好貓。這句話被很多抓老鼠貓奉為墓志銘，對人也可如此，管他什么標不標準，只要能游起來，并且可以在在危難中幫助你脫離險境就是一種好泳法。

游泳時大家可能總是會發(fā)現(xiàn)很多自我認為游泳水平高超的人，十分大膽，哪里都敢去游，這是極為危險的一種表現(xiàn)因為你每當?shù)竭_一個你陌生或者不了解的水域，在深水中游泳都不知會有什么樣的危險發(fā)生，如水草纏住腳踝困于水中，或水勢湍急能將人一下沖出十幾米，更有甚者，水中潛藏著危險的生物，這些因素都是致命的，但是仍有不少人因沒有防范溺水而亡，若每兩個月溺水致死一人，一年將會死六人，這或許還一個最小的數(shù)目，因為夏季是游泳的高峰期，每個夏季最少死十人，這是多么的可怕。

但是游泳也有著十分大的作用，因為它可以令你保持身心上的健康，強健你的體質(zhì)，令你容光煥發(fā)、神采奕奕。所以說游泳還是有它的兩面性，思索游泳中……

自由泳作文500字 第二十一篇

以前，我最怕水了。即使身上戴著救生圈，我還不敢下水呢!所以今年媽媽為了給我練練膽子，也抱著我今年學不會的心態(tài)讓我去學游泳。沒想到不學不知道，一學嚇一跳。

記得第一天上課，我懷著緊張不安的心情走進了游泳館。哇!這里的游泳池好大啊!池水也藍藍的，大水池邊還有一個專門讓小孩子玩的小水池，我突然對這里產(chǎn)生了一種好感。這時向我迎面走來了一位男老師，他皮膚黑黑的，身體胖胖的，戴著一副黑框眼鏡，原來他就是我的`游泳教練。雖然他的樣子很可怕，但是他看我的眼神卻是那么的和藹可親。我一下子對他產(chǎn)生了很強的信任感。我放心的下了水，完全忘了以前是多么的怕水。

第一節(jié)課教練叫我學習在水上飄。他對我說：“放松自己，感覺像在自己家里睡覺一樣就可以了。”我?guī)еε潞途o張的心情，雙手緊緊抓住池邊的凹凸不分，猛地吸了一口氣，鉆下了水。我發(fā)現(xiàn)我的身子真的慢慢地浮了起來，感覺自己像一塊木板飄浮在水面上。我睜開眼睛，看到了水底藍藍的瓷磚和一些在水下游泳的人們，一切都是那么的神奇!

這次以后，我對游泳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我的成績也在飛速地進步，第三節(jié)課我就學會了蛙泳。接下來的課是學習長距離游泳，從五十米開始逐日增加，到第十二節(jié)課也就是最后一節(jié)課，我游到了一千米。教練對我豎起了大拇指說：“你真牛!課程目標50米，你游了一千米，厲害!”聽到教練的表揚，我心里別提有多高興了!

我這次能學會游泳，我認為不光是我自己要有信心和勇氣，有一個值得信賴的教練是非常重要的!

自由泳作文500字 第二十二篇

夏天，四季中最熱的季節(jié)。最熱的季節(jié)當然少不了游泳了！我吵著鬧著和媽媽說：“媽媽，我們?nèi)ビ斡景桑　眿寢尨饝螅覀儼延疽掠镁呤帐昂茫瑏淼搅擞斡攫^。

收拾好后，我拿著泳圈，下了更衣室的樓梯。看著人山人海的游泳池，更不如說像是“下餃子”！

我和媽媽首先來到?jīng)_浪池，讓身體適應游泳池里的冷水。“嘶！”這水真冰，我不敢往深處走，因為水太冷了，冷到直讓人發(fā)抖！媽媽往我身上潑水，我也往媽媽身上潑水。我們玩的不亦樂乎，終于適應了水溫。

適應了水溫也要復習泳姿，我隨著媽媽的指令，一步一步的練習起來。可是，媽媽總是說我的腿沒伸直，在上面看著可難看了。媽媽又教我：“要不這樣吧，你拉著我浮在水面上，然后腿上再做動作，找找感覺，差不多了就到泳道里游去吧！”

根據(jù)媽媽的話，我終于有了一些長進，叉開的手指并攏了，腿也能勉強伸直，接下來我們到了深水區(qū)。

在深水區(qū)，我游一段距離休息一下，游一段距離休息一下。媽媽還是說：“你的腿呀還是沒伸直，上來看看其他人怎么游的吧！”我坐在岸上，看著水里其他的哥哥姐姐、叔叔阿姨們。有的姿勢優(yōu)美，有的姿勢不協(xié)調(diào)。然而姿勢不協(xié)調(diào)的人，不協(xié)調(diào)在腿上。我仿佛看到了剛剛的自己，又下了水，開始練習起來。

我努力把腿伸的直直的，發(fā)現(xiàn)這樣可以漂好長一段時間耶！媽媽也給了我鼓勵，說我進步了！

時間也差不多到了，我依依不舍的走出游泳館，明天一定要再來啊！每練習一次就會有一定的長進，我一定會更努力的！

自由泳作文500字 第二十三篇

2013年的炎天的寒假里，由于媽媽和爸爸要的我去鲅魚圈，所以我要學泅水但我怎樣學也學不會當我籌算保持的時分鍛練對我說

鍛練把我們帶到小的泳池旁，讓我們先做熱身活動，然后再下水。第一天要熟習水性。鍛練讓我們和旁邊的同窗手拉手，蹲下，肩要到水中，然后往前走。走到池中間，一股冷流使我情不自禁地打了個暗斗。

過了一會兒，鍛練教我們演習憋氣和浮。起首，用手扶著泳池的邊緣，深吸一口吻把嘴巴興起來，然后，把頭扎進水里，四肢舉動抓緊，人就會漸漸地浮起來。剛開端測驗考試了幾回，人都浮不起，鍛練發(fā)現(xiàn)了成績，本來是我肩膀不敷抓緊，后來，我依照鍛練的辦法又測驗考試演習了幾回，果真成功了，我興奮不已，接著，我們進修往外漂，漸漸地這個身手也輕松搞定。如許，一天的課程很快地就竣事了。

接上去的幾天，我們又進修了蹬腳、換氣、劃手。蹬腳要先把腳收起，然后翻腳，接著再蹬出去，最初敏捷夾起來。跟著鍛練的標語“收翻蹬夾”……，同窗們手扶著泳池邊緣，跟著標語的節(jié)拍聲演習著，紛歧會兒，我就學會了。之后，進修換氣和劃手。鍛練發(fā)給我們每人一塊浮板教我們換氣，先蹬兩下腳，在蹬腳的同時把嘴里的氣吐出，然后用手把浮板往下壓，頭抬出水面吸一口吻。接著，持續(xù)往前游。換氣學好后，我們演習劃手，在空中上我劃得很好，可到水里，我的手就不聽使喚亂劃著，腳也跟著不聽話亂蹬，不外，我不泄氣，找在水里的感受，持續(xù)演習著，經(jīng)由不懈地起勁，我終于把握了一系列舉措方法，學會了泅水。

學泅水，讓我不只領略了克制懼怕體驗成功的高興，還品味了先苦后甜的味道，真是“不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻噴鼻。”

自由泳作文500字 第二十四篇

世界上只有媽媽好，有媽媽的孩子就像一片寶藏，進入媽媽的懷抱，幸福和幸福不能享受這首歌的每一個想法，理解這首歌，我常常在腦海中閃現(xiàn)一件關心的事情。我的媽媽經(jīng)常把我怕掛在嘴上，這我怕里藏著濃濃母親的愛。

過年啦，媽媽干了許多我最愛吃的菜，用餐的情況下，媽媽持續(xù)把好飯夾住我碗里，把好飯往我眼前推:。我問媽媽為何自身不要吃，媽媽回應說：我怕吃多了長胖！

就在當日夜里，大家一家三口出來購買衣服。在店鋪里，媽媽一會兒跑到時尚童裝處，一會兒跑到休閑男裝處，持續(xù)把合適我的衣服褲子和合適父親的衣服褲子買下，可便是不買自身的，我問媽媽為什么不買自身的，我怕衣服褲子過多穿不回來！媽媽隨意回應了一下，便又跑去幫我購買衣服了。

也有一次，那就是在飛機上，炎熱的夏季，大家母女都口干口渴小學，我背包里的水早已全一不小心喝了了。媽媽取出自身背包里僅有的，自身一直沒有懂得喝的一瓶純凈水，開啟瓶塞，把水遞到我的手上，要我喝。我問媽媽為什么不交給自身喝，她支支吾吾了大半天說：嗯我我怕喝醉了水要尿尿不方便。

我明白，什么我怕全是媽媽找出去的原因，這種原因里藏著濃濃母親的愛。可為何媽媽要找那么多的原因呢？那是由于我的媽媽是一位關懷自身閨女的好媽媽！

自由泳作文500字 第二十五篇

今天下午，姐姐帶我去同城印象游泳館去學游泳。我很興奮，終于有機會可以學游泳了！我迫不及待的換上鞋子，和姐姐去了游泳館。

到了游泳館，我們換下衣服，穿上泳衣，帶上泳帽、泳鏡，便去游泳了。我們下了水，感覺渾身冷颼颼的，剛開始還不太適應，后來感覺水慢慢溫起來了，那是因為，身上的毛孔發(fā)展出來了。首先，姐姐教我怎么擺姿勢，我耐心的學著，在岸上，我蹬腿，蹬的很不錯，姐姐夸我很棒。接下來，姐姐讓我蹲下來，頭沉入水底，能消耗多長時間，就消耗多長時間。我很沒用，只能沉9秒，漸漸的，我一下子，沉到了25秒，我沾沾自喜，但是，姐姐還是嚴肅地對我說：“沉到25秒沒什么了不起，起碼沉到一分鐘。”我心想：我已經(jīng)很努力了，為什么還要努力？可是沒辦法，我只好不耐煩的去練。“你在這練，我去深水區(qū)游泳！”姐姐嚴肅地對我說。

十分鐘過后，我漸漸的進步了，我心里美滋滋的，姐姐豎起大拇指夸我。其次，姐姐讓我浮在水面上，兩腿一蹬，向前游去，手平擺著不動。我開始練習，練到一半，姐姐把我叫住了，：“你的腿蹬的不對！膝蓋不能沉入水底，腳要放平形成”Z“的形狀，要放松這樣才可以游好，不會沉下去！”我是懂非懂的點點頭，又開始練，我按照姐姐囑咐的練，人感覺在前進。“你的腿又蹬錯了，我再三囑咐你，可你還是蹬錯，如果你再錯，我把你從岸上推下去！“我無可奈何，只得好好的練。”哎~真麻煩，早知道不學游泳了。真沒興趣！“我自言自語道。

時間在慢慢的流逝，眼看就馬上要到時間了，我趕緊練起來。”噓“叫子響了，我們只好回家了。

自由泳作文500字 第二十六篇

一個學期過去了，我們迎來了暑假生活。這個暑假大家都有學游泳，我也不例外，去學了自由泳。

我才剛剛開始學，老師先教我們自由泳的基本動作“先把腿收進去成一個三角形，腳朝里，再把腳往外翹，然后把腿劃一個圈并成直腿停3秒，反復做。”說完，我們就開始練習，我照著老師說的方法做了幾次，但是做的還是不太標準。接著老師讓我們一個個在地上練，然后我們下池練習。一開始有些小朋友有點害怕，但是我比他們有基礎一學就會了，我還帶領他們一起游，我們越游越有勁，我們初步掌握了要領。老師夸我們學得很認真。

最后老師讓我們一個一個的游給她看，同學們像一只只青蛙在池中游來游去，池中濺起一道道水花，有的同學游到一半就沒力氣了，站了起來。有的同學嗆了一口水。還有的同學一口氣游到終點，岸上響起了一陣響亮的掌聲。

這次游泳不僅使我學到了自由泳的一些知識和動作，還讓我交到了許多的新朋友，真讓我高興!

自由泳作文500字 第二十七篇

今天艷陽高照，天氣很熱，真是游泳的好時機。

上午十點，我和爸爸收拾好游泳衣 ，帶上毛巾，向游泳館高高興興地進軍。很快我們換完泳衣，來到泳池邊。

游泳池十分的大，像學校的操場那么大，池里零星的分布著一些游泳的人。爸爸見到泳池，激動地從臺上跳了下去，激起半米高的水浪，真是一石激起千層浪啊。

我也該下水了。但我的腳剛一碰到水，一股寒氣從我的腳底直撲頭頂。我全身不由自主地抖了幾下。這一抖，我腳滑了，于是整個身體向水中倒去，激起的水花竟比爸爸的還高。我在水中拼命地撲騰，嗆了好幾口水，感覺整個腦袋都進了水。為什么我會嗆水呢？因為——我不會游泳！

我撲騰著抓住了欄桿，心突突地挑個不停，似乎要沖破我的喉嚨沖出去。同時，我全身發(fā)軟，似乎連欄桿也抓不住了。

爸爸扶著我，讓我學習踩水。“來，手和xxx替踩水，節(jié)奏可以不一樣，但手要快速拍水，不停地拍，而腳可以緩慢地踏水，因為手是關鍵……。”爸爸在一邊不停地教導我，我按照他的指導，果然浮了起來，沒下沉。我手舞足蹈，結果樂極生悲，身子一歪，又嗆了幾口水。

爸爸見我會了基本動作，于是獨自去深水區(qū)游泳了，留下我一個人在淺水區(qū)。我突然萌生了學習蛙泳的想法，但我身子剛前傾，就又歪了。“啊……哎……噢……呸呸！”我又嗆了幾口水。爸爸看見我這幅滑稽樣，笑得身子都仰了過去。

唉，我什么時候才能學會游泳呀？！

自由泳作文500字 第二十八篇

今年暑假我特別開心，因為在暑假里我制定了自己的暑假活動安排表，一，認真完成暑假作業(yè)，二，暑假里必須學會游泳。

媽媽給我請了一位游泳教練，每天下午學游泳。地點就在日月星城小區(qū)游泳館。來到那里，我看到的是一池碧波的清水，有好多小朋友，他們穿著泳裝，戴著墨鏡和泳帽，一會兒游在水面上，一會兒沉在水底下做著各種各樣動作，活脫脫像條小魚在自由自在地游來游去。我有點沉不住氣了，恨不得立馬跳下去歡快地游著，可事實并不像我所想的那樣，學會游泳是要付出努力的哦！

開始學游泳了，教練先讓我們在淺水區(qū)做一些熱身運動，教練教了我?guī)讉€必學的要點，那就是一、雙腿并攏，盡量靠后；二、小腿稍微分開，大腿依然靠攏；三、雙腿用力往后蹬；四、雙腿并攏。這樣我一邊心里默默地念著口決，一邊在水里反復的練習，可手腳總是有些不聽使喚，還嗆了我好幾口水，鼻子酸酸的怪難受。教練在一旁不斷地鼓勵我：“只有付出努力，才會有收獲，相信你一定會學好游好，可以像一條魚兒一樣自由自在地暢游在水中。”

經(jīng)過十多天的努力練習，現(xiàn)在我已經(jīng)學會了游泳。教練還夸我游得不錯呢，盡管我皮膚變黑了，但我身體變得結實了。游泳不僅能鍛煉身體，還能鍛煉我的意志呢。

自由泳作文500字 第二十九篇

這個暑假，我學了一項新本領——游泳。

媽媽選擇了一個離我們家很近的哈哈魚游泳館，這樣，我們就能經(jīng)常去那里游泳。我在學校看了很多有關防溺水的宣傳片，知道玩水很危險，對水有點畏懼。媽媽想讓我學會游泳，保護自己，而且媽媽也說，游泳是對身體好，我也就勉強答應去了，我第一次去到那里的時候，還是很害怕。

游泳館需要很多裝備，比如泳帽，泳衣，泳鏡。媽媽是我的第一位游泳老師，她教我換氣。第一次水下?lián)Q氣，我還是眼睛緊緊地閉上，不敢往下看，因為我害怕水會進到眼睛里面，第二次，媽媽說：“不用怕，你戴著泳鏡是可以睜開眼睛，不會進水的。”我嘗試了幾次，發(fā)現(xiàn)眼睛真的不會進水呢，于是下水時，我眼睛露出一點點縫，偷偷瞄了一下水下的畫面，發(fā)現(xiàn)水下景色原來這么美！

媽媽教了我換氣后，給我請了一位專業(yè)老師。老師給我復習換氣之后，就教我學如何在水里飄。老師讓我手臂和腳需要伸直成一直線，頭和頭發(fā)都必須得埋在水里。嘗試了幾次后，我真的在水里飄起來了，我仿佛感受到了魚兒在水里面漂浮的自由。我心里面想學一個漂還不夠呢，必須得配合劃手和凳腳，才能前進。為了快速記憶，老師教會我蹬腿的口訣——收翻蹬夾。然后我就很快地掌握了蛙泳的要領。

沒學多久，我就可以在泳池里暢游了，仿佛是池塘里一只快樂的小青蛙。

自由泳作文500字 第三十篇

盛夏季節(jié)，酷暑難耐，地上就好像下了火一樣，熱氣蹭蹭、蹭地向上冒。人們都躲在空調(diào)房里，不敢出門，生怕這毒辣的太陽把自己曬化了，我也不例外。

一天黃昏時候，天氣漸漸的涼了下來，爸爸提議帶我們?nèi)ヂ窐蛴斡荆倚睦飫e提有多高興。三那兩下子，就沖上了車，很快就到了目的地。

體育館門口擠滿了人，排了好久的隊才買到票，還買了游泳圈。便和媽媽分開了，畢竟男女有別嘛！我還是第一次見這么大的游泳池，換好裝備后，便迫不及待地跳下水去。那當時的心情只能用一個字形容“爽”。

我不會游泳，套著泳圈在淺水區(qū)里走來走去，很羨慕那些會游泳的小伙伴。我便向爸爸提出要求：“爸爸，你能教我游泳嗎？”

“好哇”

我心里特別的高興，來到爸爸面前。他先向我做了完整的示范。“游泳挺簡單的嘛！”我嘟囔著，迅速脫掉游泳圈，學著爸爸剛才的樣子。誰知道，剛接觸水面，就喝了好幾口水，嗆得我喘不過氣，但是我并沒有因此而放棄。

爸爸看穿了我的心思，便對我說：“做任何事都不要心浮氣躁，游泳是方法的。”爸爸又給我示范了一次慢動作。我點了點頭，準備第二次嘗試，剛入水就連著喝了好幾口水，水從鼻子跑出來，怪難受的。心中有些憤怒，用手奮力的拍打著水面發(fā)泄。

爸爸來到了我身邊，對我說：“記住，手要拍水，一只手上，一只手下，像電視里的運動員那樣去游，腳要不停的向后蹬。這樣才能游得好。”聽了爸爸的指導，我便運用他教的方法，開始了游泳，每當我沒力氣時，便吸一口氣，還在心里想：我一定能游得很好的。果然大有長進。

時間不早了，我們一家三口都坐上了回程的車，回家了。這一天，我學會了很多，因為我終于從旱鴨子變成了真鴨子了。

自由泳作文500字 第三十一篇

我的暑假生活是美好而充實，每天一有時間就會去練習游泳，這也使我不會感到有壓力，更使我感到暑假是無比快樂的。

這不，我又準備去游泳了。

在游泳前，先做熱身，以免在游泳時發(fā)生腳抽筋等突發(fā)情況。做完熱身，我又用水拍到身上，使皮膚適宜這個溫度，然后下了水，又按照習慣憋了一會兒氣。經(jīng)過了這一系列的準備工作，終于開始游了。

我對游泳沒有很大的天分，但至少學了一招很簡單的招式：蛙泳。只見我憋了一口氣，然后聳身一躍，躍入水中，然后便開始游了，我把手伸直，往兩邊劃開，腳又用力一蹬，便游了一大段，然后，反復做這一個動作，身體慢慢前行，我趕緊自己就像一條魚，能夠自由地在水里暢游。游了一趟，并且非常完美，并沒有出任何差錯。

接下來，我和老媽玩了起來。

一般情況下，老媽都會故意刁難我，必須拉到她的手，途中，不能抬頭呼吸，必須憋著氣，一直到我拉她的手為止。這使我憋的氣很長。這也使我用鼻子憋氣時，仍然可以呼吸的方法，這個方法就是用嘴在水里呼吸，在水里通常是鼻子憋著，但是，大家可否想過用嘴呼吸？在水里用鼻子呼吸，會把水呼進鼻子；但嘴呼吸并不會把水喝進去。嘻嘻，說到這里，大家應該猜到了，一般情況下，我總是能拉到老媽的手。

有時，我會和朋友或同學一起游泳。

在同學或朋友一起游泳一般會比賽、打水仗之類的游戲，這會使大家更開心。就拿憋氣比賽來說吧，有人會突然撓一個人的癢癢，結果，把大家就笑噴了，全都輸了。

我的暑假生活怎么樣？你的呢？

自由泳作文500字 第三十二篇

我想像魚兒一樣在水中自由地游玩，可我卻從來沒下河洗澡，是名副其實的“旱鴨子”。看見別的同學大談游泳的樂趣，我很羨慕，幸運的是，媽媽為我報讀了游泳訓練班，還沒開始學游泳，我就做了個美夢，夢見自己像魚兒一樣在水中暢游。

這周星期六，是游泳課開始的第一天。我“全副武裝”來到游泳池，站在明亮、寬敞的游泳池旁，看見明晃晃的水池，我怎么也不敢下水，剛才還神氣十足的我，轉(zhuǎn)眼就變成了一只斗敗的公雞。“祥宇，不要怕，有老師在呢？”在老師耐心的幫助和鼓勵下，我邁出了第一步。下了水后我開心的笑了，原來，只要勇敢地面對困難，就可以體會到克服困難后快樂的滋味。

第一步是開始學潛水。教練讓我先深呼吸，然后再把頭部潛入水中。我緊張得心怦怦直跳，握緊拳頭，猶豫著不敢埋頭入水。可是想到勇敢面對就能得到快樂，我還是鼓起勇氣閉上眼睛，使勁地呼了一口氣，然后一頭扎進了水中。“你真棒！”老師大聲的夸獎著我，這句話讓我更加有了信心。

老師說，潛水是克服心理的恐懼，接下來是開始學另一個基本動作——蹬腳。在水里蹬出腳可不是一件容易的事，因為在水中有很大的阻力，并沒有東西支撐我的腳，根本蹬不出去。我靈機一動，用一只手抓住池子的浮線，屏住呼吸，感覺水把我用力往上托，我不由自主的漂在水上了。哈哈！這下我就可以順利地蹬出我的腳了，一圈、兩圈……教練在一旁不停地為我拍手叫好。

經(jīng)過多次努力，我助于從一只“旱鴨子”變成了一條小魚。我學會游泳了，我可以在水中自由自在游玩，多快樂呀！

自由泳作文500字 第三十三篇

經(jīng)過九九八十一難的考驗，我終于到了最后一個環(huán)節(jié)——換氣。

教練讓我一只手撐著墻，深吸一口氣，悶到水里，耳朵貼著手臂，另一只手緊貼大腿。換氣時，邊轉(zhuǎn)頭邊吐氣，當臉離開水面時，張開嘴巴吸一口氣（千萬不能用鼻子吸氣，不然會嗆水哦），接著把臉再次悶進水里，一個換氣過程就結束了。“會了吧？到一邊自由練習去，能連續(xù)做30個時就來叫我。”教練說道。

我按照教練說的，在一旁練習了起來。悶水、轉(zhuǎn)頭、吐氣、吸氣……“啊！”突然我尖叫一聲。原來是我頭沒轉(zhuǎn)到位就吸氣了，結果吸進了滿滿一大口水，嗆得我直咳嗽。喉嚨麻麻的，鼻子酸酸的，好像許多小蟲子在咬我。我抹抹臉上的水，用力地擰著鼻涕，吐著口水，真是一把鼻涕一把口水啊！“頭扭得不到位，所以才嗆水！”教練見狀，連忙過來指證道：“我握著你的頭，再做一遍。”說完，教練就把我按下了水，雙手握著我的頭，一邊轉(zhuǎn)動一邊指揮我呼吸。漸漸的，我熟練多了，別說做30個，60個都能做到了。

最后開始換氣游了。我深吸一口氣，往下一竄，全身放松，浮上水面，大腿發(fā)力，小腿擺動，手臂劃水，身子快速地前進。我感覺自己像一條小魚，自由自在地穿梭在水中。當手臂第三次劃動時，關健時刻到來了。手臂往后劃動的同時，我的頭跟著扭動，嘴同時吐氣；手臂劃出水面的同時，臉也露出水面，吸一口氣。接著臉繼續(xù)悶進水里，換氣成功！

哈哈，我終于學會游泳啦！但告訴大家一個秘密：由于游泳體能消耗極大，我的飯量也極速增長，所以沒能丟掉小肥肉。嗚嗚……

自由泳作文500字 第三十四篇

我喜歡游泳。因為游泳不僅給我?guī)頍o盡的樂趣，還讓我的身體越來越強壯！

記得我七歲的時候，暑假一過，爸爸就給我報了游泳培訓班。培訓班的時候教練教我蛙泳腿怎么做，他先示范了一下。我模仿，踢，撤，教練耐心的教我怎么做，直到做好為止。我拿著水板，走進水里。原來水比岸邊硬十倍。在岸上動起來很容易，一入水就感覺腿上掛著好多東西。然后，我又學習了蛙泳的手部動作，手部動作簡單多了。我一會兒就知道他們了。教練從后面綁了個水板，讓我在水里游。我按照岸上的動作一步一步往前游。雖然游的很慢，但只要努力，鐵棒磨成針，第一次學會了在水里走路。

假期里，爸爸每天晚上帶我去千島湖游泳。我父親想看看我是怎么游泳的。剛開始，我入水后不敢游走。在父親的鼓勵下，我漸漸能游三四米了。十五天的游泳訓練很快結束了。接下來，我開始接受父親的訓練。假期里爸爸天天帶我去千島湖游泳。慢慢的，我的游泳水平進步很大。爸爸總是對我說：“沒有人會來參加會議。堅持就堅持，堅持就成功。”聽了父親的話，我努力練習，終于學會了游泳。

每當聽到別的家長夸我：“你看！這個女孩多好啊。她這么小就能游一兩百米。”心里總是很開心，覺得好驕傲！

這個暑假，我不僅學會了游泳，還學到了一個道理：“沒有什么東西是一下子就能學會的，我需要不懈的努力才能成功。”

自由泳作文500字 第三十五篇

這幾天，非常的熱！要是在杭州，我就會去游泳館游泳，這里不是杭州，而是外地的常山縣，在那里從山上流下來的泉水有很多，于是就有很多水，積成了許多個很深的水潭，在那里，水潭里面十分好玩，有的地方深，有的地方呢又十分的淺！可是不知道能不能游泳。

于是我和我表哥精心挑選了一個較深的水潭。在那里我發(fā)現(xiàn)，比在游泳館里要好玩得多了。游泳館里面很煩，而在這里只有倆個人，一點兒也不煩，游泳館里游泳時經(jīng)常被人給撞到，而在這里一點兒也不會被人給撞到！這里真是好舒服呀！水有深還有淺，邊上除了石頭就是樹木。啾啾的鳥鳴聲伴著知了的叫聲陪伴著我們，而且還有一塊可以讓人躺著的大石頭，只露出一個頭在水面上，其他全身都能躺在水里這塊大石頭上。

我們開始游了起來，從淺的地方往深的地方游，我和我表哥在這只有十平方米的水潭里面開始了比賽：先往前，再往右轉(zhuǎn)，再右轉(zhuǎn)，再右轉(zhuǎn)，也就是說起點就是終點，繞一圈，看誰先游到。開始了，結果出乎意料，表哥一開始游在了我的前面，誰知后來我和他不相上下，慘了，就只有一個轉(zhuǎn)彎了！于是我拼了命地往前游過去，就快要到了，我要第一不要第二！于是我一狠心，終于又是一拼命的用力加速向前游去贏得了這一次的第一名！

雖然這只是次小小的比賽，但是我還是贏了第一名！

自由泳作文500字 第三十六篇

去年暑假我學會了蛙泳，今年我想接著學自由泳。一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。

開始幾天天氣比較涼，我在水里沒游一會兒就凍得直發(fā)抖，學習的進展很慢。媽媽在一旁看著不免有些著急。后來，天氣變熱了，教練講解和示范的時候，我就更加認真地聽和看，然后抓緊練習。學自由泳先要練習打腿：膝蓋稍微彎曲，大腿上下擺動并帶動小腿在水面打出水花。接下來便是學習手的動作：劃手時手臂往里彎一點，大拇指張開后先入水。最重要的是換氣：劃右手時，頭往后仰并做咬肩膀的動作，同時用口換氣。換氣時也不能忘了打腿，否則，如果有浪過來就會嗆水。整個過程應該打三下腿劃一次手，我自己在心里數(shù)著節(jié)拍，手和腳就配合好了。俗話說:“熟能生巧。”經(jīng)過幾天的努力，當還剩下三次課時，我已經(jīng)學得差不多了，只是有的動作還不夠標準，尤其是換氣的動作太夸張。最后一次游泳課時，在教練的陪同下，我竟然游到了深水區(qū)！

我覺得學自由泳一點兒也不難，我想這得歸功于我去年學蛙泳打好了基礎吧。

自由泳作文500字 第三十七篇

今天我和爸爸一起去游泳，我要試聽一節(jié)游泳課。

我們來到游泳館，換好泳衣戴好泳帽和泳鏡，來到游泳池邊。今天游泳池的水有點兒冷，主要是今天的天氣也很冷，這種溫度如果在泳池里不游泳活動一下四肢的話，身體就好像在夾雜著冰塊的海水里一樣要凍僵。于是我就在泳池里自己隨意撲騰活動了幾下。不一會兒，教練走了過來。

教練先給我做示范，他說從最簡單基礎的蛙泳開始教我。只見他趴在一塊毯子上做收、翻、蹬、夾這四個動作，他教完后就讓我也趴毯子上練習。“收就是腿往里收。”教練一邊說一邊把我的腿往里推，這個動作有點像青蛙，果然是蛙泳啊！第二步，翻，腳掌往兩側翻。這個動作有些難，我努力讓自己的腳往兩側壓一下，終于完成了這個動作。“不錯！”教練夸獎道。第三個動作，蹬，就是腳往兩側踢。這很簡單，我馬上做了出來。第四個動作，夾，兩腿并攏。我于是很快并攏了，完成了最后的動作。

水上的4個重要動作都掌握好了，教練允許我下水練習。我拿起一塊浮板，不停地練習這四個動作。我就這樣沿著泳道游了好幾個來回強化訓練，一開始我腦子中還要想一想四個動作的順序，到后來我順其自然的就做好了這4個動作，果然是熟能生巧。

我練習了差不多1個小時就結束了今天的試聽課，我很喜歡在水里舒展四肢的感覺，我希望能快快學會蛙泳，這樣以后就還可以學仰泳、自油泳和蝶泳了，因為我看到運動健兒在泳池里各種精彩的泳姿，真是太酷了，要是我也能像他們一樣學會各種泳姿，那將會多么有趣啊！我要勤加練習，爭取學的又快又標準！

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