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自學蛙泳作文 第一篇

今年的暑假天氣特別熱，爸爸決定送我去游泳培訓班學游泳，然后從6月30日起我開始跟著高教練學蛙泳。

第一天，教練先教我們在水中憋氣、漂浮的動作要領。我們先是在岸上把動作練熟了，然后我帶著水秀、背俘 準備下水。因為水很冰，就一直不敢下水，教練對我說：“多做幾個呼吸就不冷了，只要你能夠勇敢地下到水里， 你就會很快學會游泳的。”于是我非常害怕地、戰戰驚驚地下到水里。冷得讓我直啰嗦，泡在里面真不舒服，好想 出來。我用教練教的方法去練習，嘴里灌了幾口水，嗆得我快透不過氣來，也沒能浮上水面。看著別的小朋友練得 都很刻苦，我又咬咬牙堅持練習，一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一樣平 衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋氣給爸爸看，爸爸說我真棒，一口氣憋了二十多秒呢，我可得意了！

接下來的幾天，老師又教給我們蛙泳腿的動作：收、翻、蹬、并；劃水的動作：胸前抱水；以及換氣的動作。我心 里暗暗發誓：一定要刻苦練習，像教練游得一樣好。這幾天，我不但白天抓緊時間練習，而且晚上回家也反復地練 習，甚至在夢中也在想著怎樣學游泳。

經過我的努力，在培訓班結束的時候，我都敢去掉被俘和水秀。雖然我的 動作沒有教練的那么熟練，但是我也能像一只小青蛙一樣在水里游來游去的了。

學會了游泳我非常高興，不僅因為在游泳池里，感覺自己成了一條快樂的魚兒，自由自在，同時也明白了一個道理：無論學什么，都有要有毅力，堅持就是勝利。

自學蛙泳作文 第二篇

我學會游泳已經三年了，我可以在泳池里自由泳、仰泳象魚一樣來去自如。但我就是不會蛙泳，每次看見比我小的弟弟妹妹象青蛙一樣游來游去，真是羨慕不已，于是我下定決心一定要學會蛙泳。

我覺得蛙泳很難，就問爸爸：“我怎么才能很快學會蛙泳呢？”爸爸說：“如果你覺得比較難就可以把它分成幾個簡單的步驟來學習，那就拆分成三個步驟吧，第一步學會象青蛙一樣把頭埋在水里邊并且不嗆水；第二步學會游的仰頭換一次氣；第三步學會連續不停的換氣。”

我聽爸爸講了各個步驟要領后，就開始學第一步，先深呼吸一口氣，把嘴和鼻子閉得緊緊的不漏一點縫隙，然后面部向下把頭猛地扎進水里邊，還沒堅持一兩秒就被嗆水得不行，鼻子被水猛沖得酸酸地疼，眼睛直冒淚花十分難受，原來是我埋頭時用力過猛被嗆水了。第二次，我再也不敢用力過猛于是輕輕地把頭潛入水中，再雙手往后用力劃行兩行，腳同時向后蹬水，這次我成功了。

于是我練習下一個步驟，我想這個就世界上最簡單的.事情，不就是換一口氣么，每天我都要呼吸換氣上萬次呀，于是我輕輕地潛下水屏住呼吸雙手向前劃行兩下后，我準備仰頭浮出水面，可以我嘴剛接觸水面時就迫不急待的嘴張開了，水就不停的沖向了我的嘴里，這可不是什么恒大冰泉水，這是游泳池夾雜各種汗味和各種怪味的臟水，真是五味俱全，立即把水吐得干干凈凈，恨不得把胃里的水全部吐出來。爸爸看見后還開玩笑地說：“這個水很好喝嗎？”我聽后更來氣用手重重捶打水面捶得水花四濺，我大聲嚷道：“我這輩子再也不要喝這種水了”。所以第二次學換氣時我把頭仰得很高才長吐一口氣，總算換氣完成。

經過前兩步的訓練完成，接下來的第三步連續換氣就簡單多了，我幾分鐘就能換氣游到對岸。第二天的訓練，就是把換氣的時間縮短動作更連貫更平滑。

通過這次學蛙泳，明白了真是世上無難事，只怕有心人，有志者，事竟成。只要把復雜的事情簡單化，總是能學會的。

自學蛙泳作文 第三篇

我學會了游泳

今天，舅舅帶我和表弟去學游泳。

起初，我不會游。我下水之后，教練叫我們仰泳。教練叫我把頭仰起來，然后，慢慢的把手腳浮起來，最后，全身全浮起來。可我把頭仰起后就不敢再浮起來了。終于有勇氣了，可還是掉水里了，喝了好多水。之后，我就不敢再試了。

后來，我漸漸的會一點了。我鼓足勇氣，試了一遍可還是掉水里了。于是，我去問教練：“教練，為什么我按照要求做了，可還是不行呢？”教練說：“游泳時，還要放輕松，不要太緊張。”于是我繼續試了試。結果，我真的浮了起來。

最后，我在游泳考試中取得了好成績。

我學會了游泳

在這個暑假里，媽媽讓我參加了游泳培訓班，開始我有點害怕，最后我還是戰勝了害怕，學會了游泳。

開始的時候，教練讓我們練憋氣，我怕嗆水，頭老是不愿意悶水，教練見我這樣，就說了我“怕死”，其實我并不是怕死，我只是怕嗆水而已，后來我鼓起勇氣，把頭往下一悶，就這樣證明了我不“怕死”，我的身體也就飄了起來。

跟著我也就學會了后面的動作，在水里游了起來，教練說我在水里游起來像一條魚，我好高興哦！

我學會了游泳

為了迎接青奧會，我決定暑假報名學游泳，才開始幾天我看到水就害怕，怎么在水中也浮不起來，后來有個新生來了，沒上2天就能浮水了，我想我不能比新生差吧，于是我一鼓作氣，猛吸了一口氣，一下子就浮起來了！

我心里真是太高興了，原來有些事情并沒有我想像得那么難，只要自己克服膽怯的心理，就能勝利呢！現在我已經在游泳池里能游二十幾個來回了，同學們，你們暑假學會游泳了嗎？

我學會了游泳

八月份我參加了游泳班，有教練教我們專業的學習。我們班有八個學員。其中偌南元有點膽小。

剛剛開始教練先教我們如何呼吸，蹬腿，收腿，夾腿等。后來下水了，我們背著背包聯系。最后慢慢的我們不需要靠背包游了，雖然有點困難，但我還是克服了，我終于會游泳了。偌南元真是膽子小啊，連下水都不敢。那天正好是爸爸帶我的，爸爸表揚我游泳游得很好，我非常高興。

我學會了游泳

今年夏天，我去游泳池學游泳。

剛開始學的時候，老師先教我們呼氣，學會呼氣以后，又教我們在水中打腿，用小腿使勁打水。接著老師又教我們在水中不呼氣，學會了這些基本動作，我們就開始學游泳了。把頭伸進水里，再打腿，手放在水上，就可以前進了。然后老師讓我們排隊練習，我們就像一群小蝌蚪在水中自由自在地游來游去。

自學蛙泳作文 第四篇

今年夏天，媽媽又替我報名了游泳培訓班。

來到游泳館，教練讓我們先做一會兒準備動作，再教我們蛙游，我去年學過蛙泳，所以迫不及待的想下水了。

終于可以下水了，教練讓我們先游個來回試一試。憑著一點記憶，一開始我游得還不錯，可游到一半，氣快憋不住了，我還想堅持下去，結果喝了好幾口水，嗆得我不停咳嗽。我連忙站了起來，把水吐出來，心想：這滋味真不好受，不過讓我知道了快憋不住氣時就要趕緊上來換氣。這時教練也過來糾正了我錯誤的幾個動作，還教了我一些技巧。休息一會兒，我又開始游，果然好了許多。

過了一會兒，教練讓我們游二個來回試試。可我因為前面而太過驕傲，手腳配合的'不好，老是被嗆住了，這時我虛心改過。

以后經過一次又一次練習，我慢慢地熟能生巧，嗆得次數也變少了許多，速度也快了許多。最后喝水的次數幾乎沒有。

通過努力，我基本學會了蛙泳，我還深深地體會到“熟能生巧”這個詞真正的意思。

自學蛙泳作文 第五篇

我一直好希望自己能象魚兒一樣，在水中自由自在地游來游去。今年放暑假，我終于可以實現心愿啦。

媽媽先在小區給我報了一個游泳培訓班。我跟著教練學做操、壓腿等熱身動作，在水中憋氣，手里拿著浮板，背上背著背包在水中往前漂，練習蛙泳的收、翻、蹬。經過七天的練習，我終于可以不要浮板和背包在水中游啦。到第十天培訓結束時，我學會了基本動作，可是也只能游五米遠。唉，跟小魚比，差遠啦。

開學后，我們搬到越秀區。周末，爸爸帶我到越秀山游泳場繼續學游泳。在爸爸的耐心指導下，我改正了一些過去做得不好的姿勢，比如：收腿時一定要收緊，翻腿時一定要翻開，蹬腿時一定要用力等。每個周末我們都去游。練了差不多一個月，我終于可以一口氣從游泳池這邊游到對面，足足有二十五米呀！哈，我終于變成了一條快樂的小飛魚啦！

自學蛙泳作文 第六篇

下午，媽媽來接我，我說：“媽媽，下午不下雨，你陪我去游泳號碼？”媽媽說：“好的，我們走。”

我們上了車，本想去椒江那里去游泳，但是我們在半路上看見了奧普樂水上樂園，我說：“媽媽快看，是我一直想去的奧普樂水上樂園，我們快進去。”媽媽開進了大門，我們下了車。“哇塞，好大呀！媽媽很快付了門票。”我和媽媽來到了更衣室，這里也很大有淋浴間，有更衣柜，還有吹風室等等。

我們換好了泳衣套上了游泳圈來到中間的游泳池慢慢地下來，因為我要用爸爸教我的測量方法測量一下水深，沒過肩膀，說明我不能亂游，沒過腰說明我可以游個痛快，我下了水剛好沒過腰，我可以痛快的游泳了，我跳入水里，慢吞吞地游著，因為水太多，我很吃力地游，況且我也不會游泳，但媽媽說：“加油，要不你試試蛙泳？”我雙手向兩邊一揮，腳一蹬就游了大約半米真快呀！媽媽跟我比賽蛙泳，我一會手腳并用地游，一會兒用腳蹬“哈哈，我贏了。”我高興的說。

今天我很高興因為我學會了蛙泳。

自學蛙泳作文 第七篇

我從小就喜歡玩水，看到電視里的人游泳，我覺得很自由，像一群活潑的小魚一樣，所以媽媽給我報了個游泳班。

游泳的第一天我很興奮，我心里美滋滋的，一邊走一邊期待：哈哈，快到吧快到吧，今天可以玩一個半小時的水啦。等我到的時候，離上課還有半個多小時，因為我還不會，所以我就扶著墻在水底走了幾圈。上課了，我又扶著墻走回來。

老師先教我們憋氣，因為學不會憋氣就學不會游泳。老師對我們說：“你們先低頭下去憋氣，我一會兒把手放進水里，你們就可以上來了。”我們一起把頭放進水里，過了一會兒，我看見老師把手放進水里，我馬上把頭抬起來，感覺臉都快憋紅了。后面的同學也把頭抬起來，但看起來比我好多了。我有點不好意思，但我實在是憋不住了。憋氣是需要練習的，我暗暗在心里鼓勵自己再多練習幾次。

我試了幾次，其它動作都做的很好，就是腿張得太開了。老師扶著我的腿，讓我知道腿應該張多大。后來我又試了幾次，老師看了看，滿意地點頭了。

盡管我頭發濕了，但是我心里卻美滋滋的，因為我學會了我喜歡的蛙泳。這節游泳課讓我知道了：在不會的地方多試幾次，或者多看看別人是怎么做的，再試一試，你就一定會學會。

自學蛙泳作文 第八篇

幾年前，我幾乎不費吹灰之力學會了仰泳，后來一直沒下過水。今年暑假，我要學蛙泳。這次學蛙泳經歷給我留下了深刻的印象。

我和幾個小伙伴一起學，媽媽們為我們找了個女教練，看起來和藹可親的那種。一開始，老師讓我們憋住氣，練習在水面上漂。這很容易，我一下子就學會了。可接下來就累了，會漂之后，還要學蛙泳的手腳動作，腳面要繃起來，手和腳有四拍連續動作。每次上課我們都在練手腳的動作，直到練得變成“機械”人。

動作協調起來了，才能在水里游。老師先讓我們在水里練習腳蹬三下、手交叉，憋不住了再站起來。這個我也練得不錯。最難的一步就是要把換氣給學會。有一個小伙伴膽大些，經過老師拖著腳的訓練，已經學會了換氣，游到大約１５米的地方了。而我還不敢呢！看著她像條靈活的美人魚游來游去，我心里別提有多羨慕了！

為了換氣這一步，我練了好幾天，一直沒有進展。難道我天生學不會了嗎？我簡直懷疑自己沒有游泳天賦了。晚上睡覺時，我一直在琢磨這一動作，該如何協調起來。那天，教練看我還不會，每天拖著我的手或腳游，一邊加上換氣。后來，溫和的教練也幾乎失去耐心，發了幾次脾氣。

游泳班一期為十天，到了第八天，我還不會換氣，我心急如焚。直至第九天，經過幾次反復練習，在一次訓練中，我突然開竅了，５米、１０米，漸漸地，我們都差不多能游２５米了！最后一天，我順利通過了游泳測試。真是功夫不負有心人啊，我終于學會了蛙泳！

蛙泳的作文 06-16

自學蛙泳作文 第九篇

去年，我學會了自由泳，今年我要學蛙泳。為此，媽媽幫報了金粉世家的游泳班。剛放暑假的一天，我與小伙伴們帶好了泳鏡﹑泳衣……坐上了媽媽車，向金粉世家出發。

剛開始的幾節課，教練先在岸上把蛙泳的動作一一分解給我們看，再叫我們練熟：先趴在躺椅在，雙腳蹦直；接著把腳抬起，腳掌盡量往前；然后雙足往外翻，腳指朝下；最后雙腳往前蹬，畫一個——半圓圈,跟青蛙劃水的動作一樣。

我們下水實戰了。開始先漂浮一點距離，接著，我先劃動雙手，使勁地把水往外推，還沒有劃兩下身體就下沉。抬頭看媽媽時，媽媽笑嘻嘻地說：“不容易吧，剛才是你動手時忘了腳的動作。”哦！是呀！于是我試著把腳的動作也做起來，開始時，不是忘了腳，就是忘了手。我在水池里惱火的不停拍打著水花，一不小心把教練淋成落湯雞了，教練微笑著說：“小鬼，學游泳要有耐心，急不來的，要不斷地練習才能找到感覺，蛙泳配合有一個順口溜，要記牢：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。”從中可以看到，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。”

經過12節課的不懈努力，我終于學會了蛙泳，并且能從淺水區游到深水區，再游回淺水區。我厲害吧！

自學蛙泳作文 第十篇

暑假里，我在體育中心報名，參加了中級班的游泳，主要學蛙泳。

七月十四號開學的第一天，教練說了一些游泳時的注意事項后馬上就給我們講蛙泳的第一階段腳的動作。教練講首先要把大腿和小腿彎曲成九十度。然后把腳板往上翻，再把腳抬起一些，雙腳往外畫一個圈，接著把腳并好，腳板往上鉤，最后把腳板放下來。等我們都基本學會了，教練就開始教我們第二階段，手的動作。教練給我們示范了一遍，然后就讓我們跟著一起做，首先把手合起來，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下劃，頭朝上吸氣，最后把頭鉆到水里。等我們兩部分都學會了以后，教練就開始讓我們用手和腳配合游。開始，我還不會游，顧了腳顧不了手，總是手腳不協調。后來，經過教練的一番耐心指導和我不懈的努力，奇跡終于發生了，我連吸了幾口氣，游了十幾米遠，我一下子高興的無法形容，覺得苦中有甜，因為我體會到了“天下無難事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳學習班的后幾天，教練還教會了我們跳水、潛水，前滾翻、后滾翻、仰泳，還對我們進行了蛙泳測試。有的同學游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在測試時也游了五十米，還得到了教練的表揚。表揚我有的姿勢好又游的快，我心里樂滋滋的。

雖然每堂課我游得都很累，但是能和同學們一起玩，一起游，我感到非常高興。我希望，下次再去游泳能再和他們在一起。

自學蛙泳作文 第十一篇

今年暑假里我報了一個游泳班，去學習蛙泳。7月25日是開課的日子，我期待著這一天的到來。

終于等到了開課的那天，我興致勃勃地來到游泳館。在正式上課之前，老師先讓我們在岸上做做運動。壓壓腿，轉轉手……做完這些我們汗流浹背了，這時老師才讓我們下水。

在水里教練開始教我們換氣，因為去年我學過，所以做得不錯。不過接下來的環節可難倒我了：教練要求我們趴在池邊做蛙泳腳的動作。我趴在池邊兩手伸直，做動作。一開始，收腿、腳貼池壁、蹬腿、收。這些都做得不錯，可是時間一長我就不行了，兩只腳好像不是自己的了很難控制。其他的同學也和我有一樣的感覺，有的夸壓疼了，有的腳沒力氣了，還有的手也麻了。整個班級的同學都像是一大堆癱瘓的機器，在緩慢的運轉。但是這時候，教練的要求卻越來越嚴格，一會這里不對，一會那里不對，仿佛偏要挑我們的刺，一副挑不到不罷休的樣子。大家看到了教練這個樣子，紛紛害怕了，都努力地做動作，不敢吱聲。就在這時一個搞笑的事發生了。一個做著做著動作身體就往下滑，教練把他拉起來之后，他又往下滑，一連滑下去了好幾次，看到這里大家都哈哈大笑起來，就連教練也被他的樣子給逗笑了。

我們在嘻嘻哈哈中下了課，大家都很開心，雖然一開始練很累，但是只要努力就會成功，我期待著成功的到來。

自學蛙泳作文 第十二篇

今天下午，主教練要叫我們蛙泳。我高興極了”！

到了游泳館，我換上游泳衣，去了游泳館，到了游泳館，教練就在門口等這我呢！教練看到我了，他就叫我過去，我就過去了。教練說：“快下水”，我換完就到淺水區，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動作，教練先給作了個示范，我在模仿教練的動作，收、翻、蹬、并。教練給別人浮板，我不用浮板自己就能有游，所以老師沒有給我和王文宣，但是我游的時候手總是彎這老是走不動，教練說：“手伸直，腿蹬的時候要有勁”。我照做了，練了好一會，才把腿的動作掌握好。

第二天，教練開始教我手的動作，手先要伸直，然后向身體兩側打開，再伸直向前，手的動作我一會兒就學會了。接著，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來。我練了好一會兒，才漸漸掌握了一些要領。然后教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動作連起來，手向身體兩側打開的時候頭起來吸氣。

這樣，兩天我就完全學會了，教練說：“你學的真快”。下次我還要學自由泳。

自學蛙泳作文 第十三篇

昨天是我學蛙泳的最后一天，我十分高興，為什么呢？因為我會蛙泳了!

在游泳的時候首先要雙臂向前伸直，手合攏沉下去，只把頭露出水面，接著把頭也沉下去雙臂夾住頭，雙腿抬起，用腳蹬墻，然后手翻過去，把手掌心朝外，往外滑，腳要彎曲抬起，然后張開，腳掌勾住，用腳尖打水，拍打完后在繃直。這些動作既輕松又簡單。只要加強練習就可以游得又快又遠。當然，還要相信自己。我相信我一定會一天比一天好!我還要提醒一下大家在做第一個動作的時候要把頭抬起吸氣，在做第二個動作和第三個動作的時候，要用眼睛看著前方，嘴巴吐氣。腳在做動作的時候只要用眼睛看著水中就行了!

以前(學游泳的第一天)頭剛進水里就得忍著不呼吸，可是只一會兒就得抬頭呼吸，可是現在輕松的就能閉很久。

我真為我會蛙泳覺得自豪。每當我在水中游來游去就覺得我像一條小魚在水里游泳，這種感覺讓人心情舒暢。原來，水里的世界也是如此奇妙!現在我只能在這奇妙又好玩的水世界游八米，可是我相信我只要多游一游就一定能從八米升級!

自學蛙泳作文 第十四篇

聽媽媽說游泳既能提高四肢協調力，今年暑假，我學會了游泳，在水中我一會兒像個小青蛙一樣游來游去，一會兒像小船一樣悠閑地飄在水面上，快樂極了！

我剛開始在學蛙泳時，首先要練憋氣，先試著用鼻子往外吐氣，然后在水里慢慢試著往外吐氣，這樣習慣就好了，但是千萬不要有心里負擔！如果心里有負擔的話，就會嗆水，練會憋氣后在練漂浮，我明知道練漂浮全身要放松，可我太緊張了，怎么也漂不起來，最后，我抓住欄桿，把頭猛的向水里一扎，腿就漂了起來，漸漸地我身體放松了，就可以離開欄桿漂了。接著又練習蹬腿，我用手夾住頭，漂起來，大腿帶動小腿使勁一蹬，咕咚喝了一口水。但是我沒有放棄，我讓老師抱著我練習蹬腿，用力一蹬，一下子竄到到了他的前面，這時我沉了下去，我立刻站了起來。

經過不斷學習和努力，我能熟練的蹬腿了，但學會蹬腿得需要手腳協調，在蹬腿的時候就要用手壓水，壓水時頭要上來換氣，這樣才是一個連貫的動作，好幾次我都沉了下去。但我一直練，最后經過一次、兩次、三次……終于可以在深水里像小魚一樣自由自在地游了，我非常開心地學會了游泳。

游泳讓我明白了一個道理：不管做什么事情都要付出努力和掌握技巧。

自學蛙泳作文 第十五篇

那是一次暑假的時候，媽媽帶我和弟弟去室內游泳館，我看見水就很興奮，迫不及待的想下去游泳，媽媽說：“我們只能在兒童區域游泳”，我看見大哥哥大姐姐們在旁邊的深水區游泳游的很快，像只青蛙一樣，媽媽說這叫蛙泳，那是第一次知道還有這種游法。我吵了媽媽好多年學游泳，媽媽說我們還小不可以去學。

到了今年暑假媽媽終于給我們報上了游泳班，而且我們學的就是蛙泳，教練讓我們每個動作要認真學，才能學的更快。第一天學的是手伸直憋氣讓身體漂浮起來，因為不會游泳每次憋氣時都會喝幾口水，水又臟，弟弟晚上就拉肚子了，所以每次媽媽都會提醒我們不要把水喝進去。有時候我上課不認真聽導致沒學到，總要讓大哥哥私下教我，我還是不會，我就去問教練，教練很耐心的教我，不過最后還是嚇唬我說下次不認真學就不教我了。從那次以后我就不敢開小差了，學了兩周后終于學會了蛙泳，但還不是很厲害。

后來有次去游泳館我想去深水區域展示我的蛙泳技術，可是剛下去我還是有點怕，媽媽說不怕記得教練教的動作和換氣，我鼓足勇氣放手游了起來，腦海里浮現出教練教給我們的每個動作要點，慢慢的我發現自己就像一只在泳道戲水的青蛙。我心里美滋滋的，我知道現在的我可以告訴大家我是真正的學會了蛙泳。

我要感謝教練細心的教導，感謝媽媽堅定的鼓勵，感謝這段時間幫助過我的大哥哥們，謝謝你們！

自學蛙泳作文 第十六篇

７月５日是游泳培訓班開課的日子。我興致勃勃地來到游泳館，一個比我校小天井還要大的室外游泳池展現在眼前，池的四周站滿了準備學游泳的小朋友，真是熱鬧非凡。隨后而來的教練讓我們做熱身運動后，直接叫我們下水去練憋氣。水好冷哦，凍得我直發抖，但我還是忍著憋了１分２０秒。

第二天，教練讓我們把手扶在岸邊，全身放松，只見我的腳都浮在水中了。教練又讓我們把手慢慢地放掉，我竟然能浮在水里了，真是太神奇了！我興奮地用手在水里使勁往后扒，居然游出了好幾米遠。哈哈，原來學游泳一點也不難！

以后的幾天里，教練教了我們蛙泳的腳步：收、分、蹬、夾、停，和蛙泳的手法，還有怎樣抬頭呼吸。我認真按照教練的方法，先把腳收起來，然后分開，再蹬出去，雙腳迅速夾攏，再配合手的動作，游了起來。不過換氣時有好幾次失誤，鼻子吸進了水，又痛又酸，非常難受。

終于到了最后一天的考核了，我的心怦怦直跳。輪到我了，教練對我說：“你平時練得不錯，我相信你能游到對岸的。”受到鼓勵的我，奮力一蹬，拼命地游著，終于游到了，通過了考核。

自學蛙泳作文 第十七篇

今天是我第一次學蛙泳，我興奮極了，立即穿上泳衣，戴上泳鏡。到了游泳池，我看見小朋友們穿著五顏六色的泳衣在水里嬉戲、游泳。這時，我的教練走過來，親切地對我說：“小朋友，游泳前要做一下熱身運動哦！否則會腿部抽筋。”于是，我先壓壓腿，然后扭扭手腕和腳腕，最后拍拍手臂，扭扭脖子。

當時，我心里很害怕，心里一直嘀咕：水會很深嗎？溫度低不低？我慢慢地挪動，終于腳踩在水下。哈，水才到我的肩膀上。接下來，我跟著教練學習腿部動作，其實，腿就像青蛙一樣，先縮起來，再用力一蹬，然后并攏。我反復練習，但是，我的腿很累，有時喝了幾口水，我心里有點難過，不由得哭了起來。

“人們的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功還差一點就終止不做了。加油！要堅持不懈！你一定能學會的！”教練語重心長地對我說。我憋住氣，使出全身的力氣拼命向前游。

第一次學習蛙泳給我一個啟示：做任何事只要堅持不懈，努力去嘗試、反復練習，就會成功。

自學蛙泳作文 第十八篇

人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表揚、第一次上學、第一次學、第一次受到批評，等等。可以說沒有經歷過第一次的人，什么都不是！ 游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個相關的，不過你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的游泳姿勢轉化過來的。

人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表揚、第一次上學、第一次學、第一次受到批評，等等。可以說沒有經歷過第一次的人，什么都不是！

游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個相關的，不過你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的游泳姿勢轉化過來的！我第一次學游泳的姿勢就是蛙泳哦！、

教練剛開始交我們學習蛙泳時，是交腿部姿勢哦，老師先將兩腿彎曲，然后兩腿先向前移然后向后移，老師將這個動作連續做了幾次后，便叫我們自己練習幾次，然后下水。

過了幾分鐘后終于可以下水了！我在水里游泳時將頭發露出水面，其余的部位都在水面的下面。不過我總是游不快！是什么原因呢？我想了一會兒，終于知道了其中的原因， 游泳時應該整個部位都要在水面下面！

短短的一個小時過去了，我想沒有一次能比著這一天快樂了！

自學蛙泳作文 第十九篇

今天是我學游泳的最后一天了。整個游泳培訓總共是10天時間。一開始我必須戴背漂、拿浮板才敢下水，這兩天我進步很大，可以單獨游了。我一定要好好珍惜這最后一次學游泳的時間，爭取能游得更遠，動作更標準。

就在我準備午睡的時候，老天爺給我開了一個小小的玩笑——天空中突然下起了傾盆大雨。我一下子著急起來：這可怎么辦呢？今天的游泳訓練恐怕要泡湯了！我躺在床上，翻來覆去怎么也睡不著。慶幸的是，半小時后陣雨終于停了，太陽又出來了。我一骨碌從床上爬起來，帶上泳帽、穿上泳衣、拿上泳鏡和浴巾，就朝游泳池跑去。我到達游泳池邊時，別的學員都還沒到呢。

我今天學得特別認真，仔細領會和練習教練教的每一個動作。我現在學的是蛙泳。教練告訴我們，游泳前先深吸一口氣，雙臂向前伸直高于雙耳，手指并攏，同時頭低下憋住氣，雙腳向后一蹬，換氣時雙手往后劃，同時抬頭換氣，之后頭再低下，雙腿完成“收、翻、蹬、夾”的動作。期間收腿的動作要慢，蹬的動作要快，這樣才能游得更遠。我反復地練習這些動作，不斷地糾正自己喜歡打自由泳腿的毛病。

前幾天我還只能游兩三米遠，經過今天的努力，到下課時我已經能游出10多米了。

自學蛙泳作文 第二十篇

暑假里，媽媽給我報了游泳班。游泳館在開發區那，里面的池子很大，池水很清。

來到游泳館，我慢吞吞地走進更衣室換上泳裝。當看到很深的池水時，我倒吸一口氣，頓時緊張起來。媽媽似乎看出了我的心思，指著不遠處的一個小女孩說：“瞧，小妹妹游得真棒，你一定能行!”

第一天，教練讓我在淺水區練習憋氣和吐氣。我先抬頭吸了口氣，然后把頭悶到水里，心里默默地數十秒。一開始我憋的時間很短，后來憋的時間越來越長，最后都能達到二十秒了。

學會了憋氣和吐氣，接下來幾節課，教練又教我蹬腿。教練先示范如何蹬腿，然后我趴在池邊，開始模仿教練的動作練習。“收、勾、蹬、夾”，我反復地做著這些動作。在池邊熟練這些動作后，我背著浮背，兩只手在身體前方抓著浮板，到池水中繼續練習蹬腿。漸漸地，我基本領悟了蹬腿的要領。

最后兩節課，我拿掉了浮板和浮背，開始憋氣、蹬腿、慢慢吐氣，并配合上劃手動作。到了深水區，我嚇得快哭了，教練在一旁安慰我說：“全身放松，不要害怕，我就在你前方。”聽了教練的話，我戰勝了恐懼，不知嗆了多少口水，終于掌握了蛙泳的技巧。

“世上無難事，只怕有心人”，十天的努力，我終于學會了游泳。

自學蛙泳作文 第二十一篇

今年暑假，爸爸給我報了蛙泳培訓班。

去年，我在同一個游泳館學會了仰泳，所以這次我不怕下水了。我興奮地穿上泳衣，戴好泳帽、泳鏡來到游泳館。游泳館里人真多呀，大家穿著各色泳衣，像魚兒一樣在水中游來游去：仰泳、蛙泳、自由泳，還有好多初學者在學水中憋氣

我們學蛙泳的被分到了第二個泳道，高個子教練先讓我們在岸上做熱身運動。我先壓壓腿，扭扭手腕和腳腕，最后拍拍手臂、扭扭脖子然后大家一個個下了泳池。

“收、翻、蹬、夾，收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊著口號。我們在水里一個個排好隊輪流練習。終于輪到我了，我緊張地吸了口氣，在水里漂浮了一會兒。教練說：“開始收、翻、蹬、夾。”我手腿不協調，胡亂地做了一遍，被教練拉了起來，叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣，跳入水里，“收，對！翻，好！蹬，你咋沒力氣了？”我又一次被他拉了起來經過無數次的練習，無數次的嗆水，我在蹬的時候，用上了全身的力氣，終于能夠游到深水區了。

經過一周的刻苦努力，我手腿協調一致，在泳池里來回游，越游越熟練，最后取得了“蛙泳合格證書”。

通過這次蛙泳學習，我不僅鍛煉了身體，還明白了“堅持就是勝利”的道理。

自學蛙泳作文 第二十二篇

小時候看到別的小朋友能在水里游泳，我可羨慕了。于是，一放假，我就纏著媽媽帶我去學游泳。媽媽高興地答應了，并為我買好了裝備。

當我興致勃勃地來到北區游泳館時，看到藍藍的池水，水里歡快的小朋友，真想一下就跳進去玩。但我還是不敢，就老老實實地扶著杠子慢慢下水。老師教的泳姿是蛙泳。學游泳第一步是學蹬腿，第二步是劃手，第三步是抬頭，最后一步是換氣，整個過程學起來并不順利。在學到蹬腿的時候，老師要求我們把腿勾起來，可我的腿不但勾不起來，還向外翻。于是，我就不斷練習，雖然很疼，都沒有想過要放棄。經過三天的刻苦訓練，我的腿就能按老師的要求做了。第七天，我終于能像小青蛙一樣在水里快活地游來游去了。連媽媽都叫我不服輸的“小青蛙”呢！

學會了游泳，它就變得很有趣了。我能像靈活的小海豚一樣開心地在水里翻跟頭，也能和小伙伴在水里進行激烈的游泳比賽；能自由自在地浮在水面上，還能從很高的地方跳下水，濺起美麗的水花。

游泳不但有趣，還能鍛煉身體。自從學習游泳后，我的飯量增加了，人也長高了，雖然變得有點黑，但是身體素質更好了！明年暑假我還要學更多的游泳姿勢，讓自己變成一條自由自在的小魚。

自學蛙泳作文 第二十三篇

游泳達標測試是學校每年暑期必須完成的任務。為了能在測試中取得好成績，今年一放暑假，我就找了教練，并辦了一張游泳卡。

第一天，我開始學習蛙泳的腿部動作。“腿部動作有：收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段。”教練說著就做起了示范動作。我模仿教練的樣子做了起來。教練看了我的動作說：“你腳翻得太小了，而且蹬腿結束后腳沒有并攏。”我就按照教練說的樣子又做了起來。教練看了后，又說：“我教你一首蛙泳腿的兒歌：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，弧形向后蹬夾水，伸直并攏漂一會。”

接下來學蛙泳的臂部動作。教練說：“蛙泳臂部動作分為抓水、劃水、收手和伸臂四個階段。”我也學著做了起來。可是，在呼吸配合的過程中，脖子總是向一邊偏，我努力克服，終于改了過來。教練還告訴我：“分手比肩稍微寬，向內旋肘伸向前。兩臂側下向后劃，伸直并攏漂一會。”

經過腿部和臂部動作的練習后，終于在學習游泳的第五天，開始學蛙泳動作的整體配合了。我一邊游教練一邊說：“要記住整體動作配合的要領是：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一會。低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣。”

我按照教練的要領和口訣刻苦練習，終于在學習蛙泳的第十天，學會了第一項泳姿——蛙泳。第二十天，我就能游到１００米了。

我高興極了，因為我知道學校達標測試只要求游２５米，我已經能游１００米了！

自學蛙泳作文 第二十四篇

今年暑假，媽媽給我報了游泳班，學得是蛙泳。

我們一個班一共有五個同學，教練在帶我們下水前，先讓我們做預備動作，擴胸、壓腿等，我感覺是在學校做廣播體操。

終于下水了，感覺到水涼涼的，教練先讓我們用手將水一點點的抹到胸口，適應一下水里的環境。因為是第一次下水，我牢牢地抓住游泳池邊上的欄桿，不敢挪動半步。

要教游泳了，教練首先教我們怎樣在水里漂起來，教練一個一個地教怎樣漂起來，教練很好，一遍又一遍的糾正我們不正確的姿勢，后來再學蹬腿的動作，最后又學了換氣。每次去學習，我都認真的學，想讓動作做的標準一點，換氣的時間更長一些。

游泳班快要結束了，我終于學會了蛙泳，我很開心。

自學蛙泳作文 第二十五篇

一個陽光明媚的早晨，外公帶著我還有表弟一起去游泳。

到了游泳池，我跟表弟說：“我們一起來一場300蛙泳比賽吧！”“好啊，我正想看看蛙泳到底是你厲害還是我厲害”弟弟高興地說。激烈的游泳比賽開始了，我想：論速度我比不過弟弟，但是弟弟喜歡先發制人，我先讓他把體力給耗完，我再努力游。于是我跟在弟弟后面游啊游……到了最后100米的時候弟弟的速度明顯下降，我想：機會終于來了。我趕快改變泳道，游到弟弟旁邊準備開始加速，弟弟好像早就知道了我要超過他，于是將計就計，一直擋在我前面，使我不能超過他。最后50米了，我和弟弟全力沖刺，我想：這樣下去我會輸的。我來了個潛泳，弟弟看不到我了，我向右全力游過去，弟弟以為是左邊，于是擋了左邊，乖乖的讓出了一條道。我拼盡最后的力氣，弟弟也不甘示弱，一起游到了終點，但是我比他慢了一點點，最后弟弟憑著這小小的優勢戰勝了我。

蛙泳比賽好激烈，下次我一定要戰勝我的弟弟，獲得冠軍！

自學蛙泳作文 第二十六篇

暑假到了，媽媽讓我學游泳，說以后落水可以自救。我很喜歡游泳，夏天泡在又涼又舒服的水中，是件很快樂的事。

才學游泳的我，人只能在淺水區。我學的是蛙泳，蛙泳就像青蛙一樣在水里游著。我原本以為蛙泳很好學，可是一下水，身體就不知道該怎么擺動了，老師讓我們先學會換氣，先吸一口氣把頭埋在水中吐氣，這樣連續做就可以學漂了。漂就是讓整個身體漂在水上，頭還是埋在水中。我最先不會漂，老師讓我們把手扒在游泳池邊上，然后讓身體隨著水得浮力，漂起來。但我漂著漂著就沉了下去。不過只要多練習就會漂起來。最后就聯系蛙泳，仿佛青蛙的樣子在水中游。有一次，我游的太快一下子游到了深水區，深，把我嚇得趕緊游回了淺水區，還喝了幾口水，真倒霉。游泳可以使人健康，少生病。明年暑假我還要學習自由泳。

自學蛙泳作文 第二十七篇

去年暑假，媽媽送我去上游泳課。

第一天上課，我“全副武裝”地來到游泳池邊，一入水，我感覺四肢好像不是我的，我在水里艱難的做著教練教的劃水動作。心想：在水里做動作這么困難、這么累，怎么游泳啊?想著，想著，腳下一滑摔倒在游泳池里，我手忙腳亂一連喝了幾口水，嗆的我鼻子酸疼。“嗚嗚嗚!游泳這么難，我還是當一輩子旱鴨子吧”我有點泄氣了。這時，教練一把扶住了我，“不要怕，有教練在保護你呢!”在教練耐心的幫助和鼓勵下，我認真地學習著各種動作。

“一定要學會游泳。”我對自己說。

后來，我每次上課前都提早來到游泳池，想著教練教我的要領，從蹬腿到動手、從動手到漂浮，我都認真練習了一遍又一遍。在學換氣的時候，我用腳用力一蹬，我就游了出去，這時需要換氣了，我一抬頭、一張嘴，水就沖進了我的嘴巴里，又喝了一大口水，難受的喘不過氣來，眼睛鼻子也酸酸的。經過每天的練習，我終于掌握了方法，原來在換氣前應該先吐氣，這樣才能再吸氣。到第四天的時候，我游了一會站起來一看，呀!我已經不知不覺地游到游泳池中間了，我激動的馬上叫媽媽快來看我。后來，經過幾天的努力，我終于可以從游泳池的這頭游到另一頭了，并且可以自如的劃手換氣。

原來，只要勇敢的面對困難，就可以體會到克服困難后快樂的滋味。現在，我游起來簡直就像一條歡快的小魚，幸好我沒有放棄!

自學蛙泳作文 第二十八篇

爸爸買了一張天泉游泳館的游泳票，可以游30多次呢！

一個星期六，我們便帶好了泳鏡﹑鼻塞﹑耳塞，坐上了車，向天泉出發。

我換上了泳褲，戴上了泳鏡，由于我不會游泳，所以我帶著游泳圈下了水。還十分狼狽的掉下了水，水池下的小伙伴都哈哈大笑，也有幾個和我一樣的小伙伴也都帶著游泳圈，手劃一下，腿蹬一下。那些會有用的小伙伴流暢的在水里一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，一會兒自由泳。我們看得心里那個羨慕勁，可只會胡亂的亂蹬腳，亂劃手。

我的第一天知識訓練蛙泳的腿部動作，先是像青蛙一樣的收縮腿，再以迅雷不及掩耳之勢釋放出來。爸爸對我說：蹬的時候千萬要以腳面蹬水。

就這樣過了30分鐘，我便與爸爸回家去了。第一天的訓練計劃完成了！

學蛙泳作文03-20

自學蛙泳作文 第二十九篇

說到蛙泳，就使人想到了青蛙，你們肯定會想：學青蛙一蹬一瞪不就行啦？“錯！大錯特錯”蛙泳可不是那么簡單的，里面的學問大著呢！不信就往下看吧！

進到泳池，第一件事你們肯定是想下水，我們在水中要練習教練教我們的一些蛙泳的腿部動作“收翻蹬夾”我們在水中一直練啊練。接著，教練就讓我們一個一個過關，我們一個接一個的通關，但教練都說：“都跟著錯吧，啊！”終于到了我這里，我就信心十足的給教練看，教練就說：“非常好！”接著我就看見我們就只有三個人被教練這樣說，是我和一個男的一個女的，接著教練說：“現在不扶墻做。”有些人臉上一臉懵逼，嘴巴張的都可以塞下一個大雞蛋......

我立刻大吃一驚，我心里想：那出意外怎么辦？哎！這又不是一米六的區域這里，最深也就一米二深，自己嚇自己，呵呵。剛開始，我十分的不熟悉，甚至還有“翻車事故”，不過慢慢的，我找到了感覺，我就游的很快，之后，不知怎么了，其他人全都上岸做動作去了，就只有我們三個在游，然后，我就知道為什么了，原來教練把我們三個都給當成榜樣了，還讓我們給他們示范呢！

蛙泳真有趣啊！

自學蛙泳作文 第三十篇

今天上午，我給媽媽說我想學游泳，媽媽說：“可以下午我去游泳館問問，我高興極了”！

到了下午媽媽去了，過了20分鐘，媽媽回來了，媽媽說：“明天早上就可以去了”。我十分高興。

到了今天早上我和媽媽起來了我帶這泳褲，泳鏡。去了游泳館，到了游泳館，教練就在門口等這我呢!教練看到我了，他就叫我過去，我就過去了。教練說：“去換泳褲去”，我換完就到淺水區，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動作，教練先給作了個示范，我在模仿教練的動作，收、翻、蹬、夾。教練給我了一個浮板，我就拿這浮板游了起來，但是我游的時候手總是彎這老是走不動，教練說：“手伸直，腿蹬的時候要有勁”。我照做了，練了好一會，才把腿的動作掌握好。

第二天，教練開始教我手的動作，手先要伸直，然后向身體兩側打開，再伸直向前，手的動作我一會兒就學會了。接著，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來。我練了好一會兒，才漸漸掌握了一些要領。然后教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動作連起來，手向身體兩側打開的時候頭起來吸氣

這樣，7天我就完全學會了，教練說：“你學的真快”。下次我還要學自由泳。

自學蛙泳作文 第三十一篇

小時候看到別的小朋友能在水里游泳，我可羨慕了。于是，一放假，我就纏著媽媽帶我去學游泳。媽媽高興地答應了，并為我買好了裝備。

當我興致勃勃地來到北區游泳館時，看到藍藍的池水，水里歡快的小朋友，真想一下就跳進去玩。但我還是不敢，就老老實實地扶著杠子慢慢下水。老師教的泳姿是蛙泳。學游泳第一步是學蹬腿，第二步是劃手，第三步是抬頭，最后一步是換氣，整個過程學起來并不順利。在學到蹬腿的時候，老師要求我們把腿勾起來，可我的腿不但勾不起來，還向外翻。于是，我就不斷練習，雖然很疼，都沒有想過要放棄。經過三天的刻苦訓練，我的腿就能按老師的要求做了。第七天，我終于能像小青蛙一樣在水里快活地游來游去了。連媽媽都叫我不服輸的“小青蛙”呢！

學會了游泳，它就變得很有趣了。我能像靈活的小海豚一樣開心地在水里翻跟頭，也能和小伙伴在水里進行激烈的游泳比賽；能自由自在地浮在水面上，還能從很高的地方跳下水，濺起美麗的水花。

游泳不但有趣，還能鍛煉身體。自從學習游泳后，我的`飯量增加了，人也長高了，雖然變得有點黑，但是身體素質更好了！明年暑假我還要學更多的游泳姿勢，讓自己變成一條自由自在的小魚。

自學蛙泳作文 第三十二篇

去年暑假我學會了蛙泳，說起學游泳這件事，還讓我留下了深刻的印象。

記得第一次去游泳館，爸爸、媽媽就給我報好了名。我就換上泳衣，戴好泳帽和泳鏡，懷著緊張又激動的心情去教練那里熱身運動了，做完熱身運動教練就幫我綁好了背漂，我就下水了。我很害怕，以為會沉下去，兩只手緊緊地抓住游泳池的邊沿不敢松手。教練安慰我說：“沒事的，你有背漂不會沉下去的。”但我還是緊張，放松不下來。就這樣，第一天的課在我緊張的心情下結束了。

第二天,我準時來到了游泳館，跟昨天一樣做完熱身運動就下水了。只是今天的動作，教練增加了一點難度。他讓我兩只手抓著浮板，兩腳像青蛙一樣往后蹬，人盡量要漂浮在水面上。我由于太緊張，總是漂不起來，當教練抓著我的腳讓我漂起來的時候，我嚇得眼淚都出來了。這時，我真想放棄不學了，但是，當我看到旁邊的小朋友勇敢的往前蹬的時候，我真覺得難為情。想到這里，我鼓起勇氣照著教練教的方法繼續往前蹬著……

就這樣經過了兩個星期的努力，我終于學會了蛙泳，感謝教練，也為我自己感到驕傲。

自學蛙泳作文 第三十三篇

今天是個好天氣，我的心情也無比的美好，因為今天我要正式學蛙泳了。前幾天進行了換氣練習和水下的適應性訓練，感覺游泳真的很好玩。我在上午特意讓爸爸從電腦里找來青蛙游泳的視頻，“哇，青蛙一劃一登姿勢真的太優美了，不愧為游泳‘健將’”。

有了青蛙游泳的印象，下午我來到少體校游泳館。熱身練習以后，老師首先要求我們在岸上進行蹬腿練習，我趴在泡沫滑板上做起了蛙泳蹬腿練習，老師講解說：“蛙泳時，大腿和小退成一定角度，同時合開，大腿并攏不要收，腳要勾起來。”我邊聽腦海里浮現著青蛙游泳的情景，開始練習，第一組做了40個、第二組做了50個……到第六組一下子做了90個。稍微休息了一下，老師說可以下水了，我迫不及待地“撲通”就跳入泳池里。扶著泡沫滑板，在水中進行蹬腿練習，3米、5米、10米，慢慢地不扶板我也能游起來了，而且越游越遠，最遠一次一下子游了15米，我心里樂壞了，我已經可以獨自游了。

學會了蹬腿，老師又教了我們手臂動作，剛開始我總是游不到一直線，游著游著就碰到了分道線，經過老師的指點，漸漸地能游成直線了。經過了1個半小時的練習，我已經筋疲力盡。游泳雖然很累，但帶給我很多歡樂，我要堅持下去。

自學蛙泳作文 第三十四篇

今天，爸爸和媽媽又帶我去老三隊游泳了，我真高興!

以前，我還帶游泳圈游泳。現在，我都會“潛水”了，還可以碰到水下的地面呢!如果你想知道我是怎樣練成的，那我就告訴你吧!

先是爸爸教我憋氣。開始，我憋十口氣等于爸爸憋一口氣;然后，再憋五口氣等于爸爸憋一口氣;后不，我憋三口氣等于爸爸憋一口氣; 最后，我憋不到三口氣就等于爸爸憋一口氣了!

媽媽教我自游泳，因為我已經會憋氣了，所以，我也很快就學會了，因為自由泳很簡單：只要用手像劃船一樣劃;再用腳隨著手的節奏撲騰，人就可以浮起來，就可以游了!

我學會了游泳，真是高興得不知道怎么形容!

一次，我們又去游泳，我和爸爸開始比憋氣了，我這次用手不停地在水下捏爸爸的鼻子，我還沒等浮出水面再吸一口氣，爸爸就浮出水面了。嘿嘿，次我贏了!

我又和媽媽比賽自由泳，我們看誰先碰到爸爸手中的游泳圈，我游啊，游啊，碰不了一下游泳圈，我一看，媽媽 還在后面奮力的游呢!這一次我又贏了!

自學蛙泳作文 第三十五篇

夏天了，同學都去學游泳，我也不例外。

開始，我只是呆在水里發楞，甚至連憋氣都不敢。可老師說：“要嘗試，不試試怎么知道行不行呢？”我于是就試了一下。哈！效果不錯，只要屏住呼吸就可以了！后來，老師教我練習抓住東西漂浮，這下可將我難住了，我又不敢嘗試了。但想起老師上一課說的要“勇于嘗試”，便又抓住扶板，又腳一蹬，哇！浮起來了耶！原來，水有浮力，只要你放松自己，一定可以學會漂浮的。

漸漸地，我的游泳技能在逐步提高，簡直可以游到20米以外的距離了。我相信，經過不斷的努力，我一定會游得更遠！

有一次，我挑戰25米的距離，游到15米時，就感覺累到支撐不下去了。但是，我想，堅持就是勝利！于是，我便咬緊牙關，把腳和手的力量大爆發，可還是在游到23米時停了下來，失敗了！

不過，雖然失敗了，但是我也很高興。因為通過我的堅持，已經把老師教給我的動作要領都掌握了，我為自己而感到自豪。

現在，我終于學會了蛙泳。希望你也學會了。游泳只需要記住兩件事：“勇于嘗試”、“堅持到底”！

自學蛙泳作文 第三十六篇

哇，真涼爽。”“可是蛙泳不是這樣學的吧。”“大家把腳往后踢，盡量扒開往后踢。”老師大聲喊到，我們猶如蝸牛一般帶著那“重殼”游著。大家在驕陽似火的情況下費力地游呀游，一圈一圈，看著都眼花繚亂。

“好了，大家都上來。”老師拍起手，大發雷霆。我們爬出水面，像一只只小烏龜一樣，膽小如鼠地爬到老師跟前。經過和老師的一番舌戰群儒，把我們不對的地方改正了過來。老師還讓我們躺在地下練習，在早以被太陽烤熟的地板下躺著，皮膚變成了黑色，一只只黑天鵝在地上翩翩起舞，但豆大的汗珠打濕了黑色的羽毛，汗流浹背的我們艱難的做起動作。

“不對，不對，手要放在……”“好了，拿起游泳圈跳水。”全身泥巴的，我們聽到要下水了，興高采烈終于，大家一個個往水里跳，水花四濺，都給小花小草喝飽了水。但在我看來就是羊入虎口。“妍慧，快跳呀。”“老師，我，我不敢。”“沒事的，老師接著你，來，跳。”老師一邊鼓勵我，一邊張開他的雙手。看著同學們遠去的身影，我一氣之下，＂啪＂一聲，水花一下濺起。我沒抓游泳圈，喝了幾口生水。“你怎么抓我呀，你應該抓救生圈，看看你多狼狽。”老師開懷大笑。啪，啪啪，像只可愛的小鴨子在水中嬉戲。“不對，手要抬……”“錯了錯了，腳向后踢……”“不是頭……”老師一直改正我的錯誤，忙的不可開交。他看著我游，搖搖頭，便給我看換了個小背包，游起來很流暢。落隊的我趕上，我和小伙伴爭先恐后地游著，開心極了。

在陽光的暴曬下，我們的確有點不耐煩，但我們在游戲中玩耍、成長了。

自學蛙泳作文 第三十七篇

去年暑假里，媽媽給我報了“蛙泳學習班”。

今天，是第一節蛙泳課，我穿上泳衣，拉著媽媽的手，去了小區的游泳池。我好緊張，心想：“游泳老師會不會說我呢？游泳會不會很難呢？”我邊想邊說：“媽媽，可不可以不去呢？”媽媽笑著說：“沒關系，要勇敢點哦！”聽了媽媽的這句話，我的心才放不來。

開始上課了，教練先自我介紹了一下，之后，教練讓我們先熱身一下，讓我們扒在泳池邊，教練讓我做對腿的運動，告訴我們他說一要把腿抬起，二要把腿放下，三抬起，四放下。

就這樣，教練一遍又一遍地說：“一、二、三、四，”半小時過去了。

然后，教練把我們帶下了其中一個最淺最小的泳池，一般小嬰兒常在這里玩耍。之后，教練下到泳池里，帶上泳鏡，做了一個標準的示范動作，讓我們自己練習。

所以教練領著我們來到第二個泳池。這個泳池不深不淺，剛好到我的小巴下，我下了水有點害怕。有一個女孩悄悄地對我說：“不要怕哦！一點也不可怕呢！”教練非常和顏悅色地說：“這里就是我們練習的場地，請大家自由練習！”

我照著教練的樣子倒吸一口氣，把臉埋進水里，腳一蹬，我游起來了，我用手用力地滑著半圓形，用腿蹬著，我仿佛是一艘小船，手是前漿，腳是后漿，我想著想著，到了對岸，我會了!我很高興，我繼續練習著。

就這樣，我學會了蛙泳。

自學蛙泳作文 第三十八篇

我一直都想學游泳。看見大哥哥、大姐姐們參加游泳比賽都很厲害，我很羨慕。

有一次我向媽媽提出了想學游泳的想法，媽媽同意了。幾天后，我被送去了一個室外游泳班，當時我開心的不得了。做完熱身運動后，老師教我們基本的水里呼吸，可是我有點落枕，所以一下水，脖子就會很痛，但是我一次一次的克服，很快就學會了基本功。

不一會兒我就開始學蛙泳了。第一次我把頭伸進水里，因為用力過猛，我喝了一大口自來水，我的頭浮出水面的時候，眼眶已經紅了，流出了眼淚，但是我一直沒有放棄。第二次我輕輕的把頭伸進了水里，憋一口氣鉆進水里，擺出了蛙泳的樣子，我用腳一蹬，利用水的反推力成功地沖了出去，嘴里吐著泡泡，手腳也開始配合著動了起來，我真是咸魚翻身啊，現在終于能游幾個來回了。后面幾節課，我發明的蛙泳大招也受到了老師的表揚。

我學會了游泳后，為自己當初的努力感到驕傲。對了，我還幫過我的同學呢，我厲害吧？

自學蛙泳作文 第三十九篇

今天早上，我一大早就起來了，那是因為要游泳，我還沒有睡醒就叫我起來，我只好乖乖的去刷牙。

我吃完飯就去游泳，我和爸爸一起去游泳。我們來到游泳池，看見有很多人已經來了，就迫不及待的脫下衣服跳進水里去訓練。

我們先做了一下熱身運動，就開始練習了，開始了教練讓我們游一游，可是我一點兒也不會，只能在岸上練，但是我在休息的時候學會了花泳和蝶泳這兩種泳。

我一開始特別激動，到了后來慢慢的就平靜下來。

我看了一下別人怎么有用，但是我卻又不起來。教練看了就讓我在水面上練習，但是我知道怎么蹬腿，我試了一下，但是不知道怎么換氣。

一個來是來教我，可是我還是不會換氣，他說：“下一次再來練換氣，我只能在岸上連蹬退。有一個教練來看看我練得怎么樣，我心想：現在我可以大顯身手了。老師一看說：“還不行還要再練練，我只能失望的練習。

到了下課，我去水里玩了一下就回家了。我已回到家就去洗澡了，爸爸還夸獎我游的很好。

自學蛙泳作文 第四十篇

終于開始了，我期待以久的游泳培訓班終于開始啦！

七月二十九日是游泳班的第一堂課。我們要學的是蛙泳，是游泳中最難的一種。

首先，教練要求我們手不去碰鼻子，在水里做換氣。我很害怕，生怕會嗆水，就一直望著那平靜的水面，遲遲拿不定主意。這時教練走了過來，用奇怪的語氣問：“你怎么還不開始？”

“我害怕。”

“不要怕，只要在水上用嘴巴吸氣，在水下吐氣就行了。”教練鼓勵我說。

“好吧！”我戰戰兢兢地回答。戴上泳鏡，“撲嗵”一聲，一頭栽到了水里。一秒、二秒、三秒、四秒、五秒。我在水下把氣吐完后，快速地把頭抬了起來，不停地“咳咳咳”。這是怎么了？哈哈，原來是一不小心用鼻子呼吸嗆水了。

第一次失敗了，別灰心，失敗乃是成功之母嘛。再來第二次吧，吸氣，吐！我像小魚一樣，吐出了一連串的泡泡。一、二、三……。嘩，足足有二十秒呢！我好開心，不用說你也知道吧，我成功了。

除了換氣，我們還學了蛙泳腿。

“勾腳，收起來，好！向外蹬，再并起來。”教練命令道。

我們跟著教練的節拍，來了一次又一次，累得不得了。終于等到了下課，同學們飛快地沖出了游泳池。第一天的游泳課就這樣結束了！

自學蛙泳作文 第四十一篇

星期六、日的生活總是那么老套，從來沒有什么新鮮氣,可是今天......

一大清晨,爸爸就把我從夢中叫醒,笑著說:“快起床，早上我教你攝影。”“噢---”我歡呼著從床上一躍而起.學攝影多新鮮啊,平時家里那幾個相機,連碰都不讓我碰,今天要教我使用,多高興!我蹦蹦跳跳地跑到樓下.

啊!這兒真美,野草給大地鋪上了嫩綠的地毯,花兒隨著微風的吹拂嫵媚地擺動.我家的樓房在藍天、白云的襯托下，顯得更加雄偉壯觀。

我擺弄好相機，對爸爸說：“爸爸，你快站好，我就在這兒給你拍一張。”爸爸微笑著，一動不動，問我：“攝影有這么容易嗎？”“這----”。我一時答不上來，因為平時看別人攝影，只按一下快門就行了。“哈----”爸爸爽朗地笑了，說：“在室外拍，不但要拍好人像，還要注意先取背景。”我的鏡頭正對樓房的一排排窗子，用它作背景，人就像站在一個鳥籠前面。我從照相機鏡面上看到這些景像,傻了眼,真是看起來容易做起來難哪.爸爸接過相機,拉我坐在椅子上,指著相機上的部件給我講起攝影的基本常識。什么“光圈”呀、“速度”呀、“距離”呀、“暴光”呀，以及如何選擇、如何調節呀等等。

原來攝影還有這么多學問，我當初想得太簡單了。

在爸爸的指導下，我選好鏡頭，定好距離，調好光圈，握穩相機，“咔嚓、咔嚓”地拍了好幾張照片。隨后，爸爸就把這些照片送到相館去洗。

看著自己拍的照片，我不禁想起：戰士們浴血奮戰的場面，人民大會堂前國家領導迎接外賓的儀式.....大家能在報刊上看到這些鏡頭，這都是攝影師的功勞。今天我也學會了攝影，是件多么高興的事啊！再過一年，我就要畢業了，我將要帶著相機拍下我們的校園、慈祥的老師、可愛的同學。等我長大后，我會學到高超的攝影技術，拍下祖國壯麗的景色。

自學蛙泳作文 第四十二篇

悄然間，我已經9歲，已長成亭亭玉立的小姑娘。在媽媽和外婆的.鼓勵下，我下決心去學習游泳，讓自己再增添一項技能。每天在外婆的陪伴下，我準時到達游泳館參加培訓。

第一天，我發現學習游泳也不是一件容易的事情。首先，我們需要全副武裝，背好保護浮板，套上兩個鼓鼓的臂圈，戴好彩色的游泳帽，戴上防水眼鏡。接下來，在徐教練的指導下，學習悶水憋氣，千萬不可小看它，它可是游泳的基本功，嘴巴就像個小容器，我們可以將一部分空氣儲存在里面。在實戰中學習成長，教練讓我們一個個下水練習。在游泳眼鏡的保護下，我睜大了圓圓的眼睛，好奇地探索這個新世界，忘記緊張和害怕。在教練的一聲哨響后，我大大地吸了口氣，一頭悶進水下，心中默數著；“1、2、3……8。”時間仿佛停滯不前，一數到8，我猛地彈出水面，迫不及待地大口大口地吸著氧氣。游泳第一課，我們反復練習著，都希望成為可以水下呼吸的青蛙。

十二天的緊張培訓中，我認真仔細地聽從徐教練的要求，加上自己的努力，終于可以將身上的輔助裝置一樣一樣地卸下來。此時在水中的我，好像歡快的魚兒自由自在，好像斷了線的風箏終于獲得了自由，好像寶寶終于學會了走路，內心無比歡快雀躍。

通過這十二天的訓練，我真正地學會蛙泳這個技能，不再需要救生圈。我悟出一個道理：世上無難事，只怕有心人。通過努力，就會有所收獲。

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