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我站勝了懶惰作文500字作文 第一篇

先問你一個問題：你有沒有算過你一天刷抖音的時間是多久呢？

我們看一個數據：截止 2021 年第一季度，抖音日活用戶已經超過 6 億，平均每日每個用戶的使用時間接近 90 分鐘。如果把這 90 分鐘換算成小視頻的數量，差不多要看 150 多個小視頻。

真的是：抖音 5 分鐘，人間 1 小時。

你有沒有想過，為什么刷抖音，就有一種上癮，完全停不下來的感覺呢？

背后的秘密就是：正向反饋，或者叫正向激勵。

在我們的大腦中，有一個叫做「獎勵系統」的東西，其中包括了前額葉（主要掌管規劃和決策），還有一個叫伏隔核（主要是用來感知愉悅），最后一個是中腦的一塊區域，主要用來分泌多巴胺。

重點說一下多巴胺，它是一種神經傳導物質，當多巴胺分泌傳導之后，我們的大腦就會產生愉悅的感受，而這一發現也獲得了 2000 年的諾貝爾醫學獎。

而我們提到的抖音上癮，其實就是因為我們在看一個個小視頻的時候，會讓大腦大量分泌多巴胺，讓我們出現強烈的愉悅感，這種愉悅感就會讓我們完全停不下來。

而且，抖音的視頻通常很短，1 分鐘的視頻里，信息密度很大，1 分鐘就讓你爽一次，爽一次，多巴胺就多分泌一次，于是，就像一個多米諾骨牌一樣，一個視頻觸發你去看更多的視頻，獲得更多的愉悅感受。

抖音帶給我們的愉悅感，就是一種典型的正向反饋。

有的人可能說，我很少上抖音，但是，那你的手機呢？我猜幾乎 80% 以上的人，都已經對手機上癮了。曾經有一個數據，說一個人每天看手機的次數，平均達到了 50 次，已經屬于上癮的狀態。

我也把自己的手機使用情況給大家公開一下哈，這兩張圖片，是我最近一周的手機使用時間以及拿起手機的次數。

我看了一下，真的有點驚呆了，我竟然平均每天使用手機 14 個小時，最多的 App 是微信和抖音；當然，如果硬要找借口的話，是很多工作都需要在微信上完成，而且抖音是我正在重點研究的項目。但這也太多了……還有，我每天拿起手機的次數是 70 次，啊，真的是重度上癮者。

當然，你也可以看看自己的手機使用時長，我覺得應該沒有人比我更重度了吧。如果有的話，一定要分析一下，你用手機，到底是在工作，還是在摸魚。

我站勝了懶惰作文500字作文 第二篇

這星期輪到我們班值勤，這項任務很重要，必須比其他同學早到學校。唉，“痛苦”的時刻到了！我為自己祈禱：千萬不要讓我去值勤，否則我不能多睡一會兒。可是老師偏偏“不公平”，居然選我做最早到校的值勤員—站在學校大門口！唉，我真是倒霉啊，不能睡懶覺了！嗯，希望能熬過這一周。

周一早晨，“叮鈴鈴……”一陣刺耳的鬧鐘聲把我從甜蜜的睡夢中拉了出來。我揉了揉惺忪的眼睛，發現屋里還是暗暗的。一看鬧鐘，卻是六點半了！我不以為然，心想：嘿，反正誰也沒發現我這樣做，再讓我睡一會兒吧！就一會會兒！隨后，我對媽媽說，過一會兒一定起來，便又鉆進了溫暖的被窩。“肖雅！快起來啦！已經六點四十了！你不是說馬上起來嗎？” 第二個“鬧鐘”— 媽媽大聲地喊我起床。唉，誰叫老師最近也一直提醒我們不能不講誠信呢？我不僅是一名中隊長，而且人們還常說：“勤奮凈，懶惰臟。”就為這一點，我“蹦”地一下，從床上跳了起來，然后瞪了瞪眼睛，精神抖擻的模樣馬上就做出來了。我一邊走出房間，一邊想：嗯，肯定沒什么人比我起得早！我自以為是地笑了笑。可從陽臺上往下一看，情景出乎我所料！馬路上車輛川流不息，人行道上走著匆匆忙忙上班、上學的人，真是“天道酬勤”啊！這又讓我想起了最近讀過的《岳飛的故事》。岳飛少年時練功十分刻苦，即使數九寒天依然早早起床練習，最終成為一名武藝高強、精忠報國的民族英雄。

想到這，我也有了一個決心：要以值勤為起點，每天早早起床，用功學習，戰勝懶惰！

我站勝了懶惰作文500字作文 第三篇

每個人都有懶惰的心里，我也不例外。寫字時，就想著老師要是能少布置一點作業，多好呀；打掃衛生時，拿著掃帚站在那遲遲不愿下手……。懶惰就像一根又粗又長的枯藤一樣，時時刻刻束縛著我，阻攔我前進。但這個學期開始后，我便決心向懶惰發出攻擊。

這個學期，我很榮幸被選為值日班干。值日班干就是代替老師維持班級的紀律。如果今天你是值日班干，你就得比別的同學早去。這對于我這個每天都掐著時間走進教室的學生來說，真是一大難題。因為我的懶惰，每天我都會賴床，早上醒來，感覺最親的就是我的大床和熱被窩。不到天上打“炸雷”“王陳鋮，7：30了，起床了，快遲到了。”我是不會起來的。因此，輪到我值日就成了要命的問題。因為懶惰，我的值日頭銜也是危在旦夕。為了保住這個光榮的頭銜，我決心改變我自己。

我立刻請求“上司”-----老媽給我買了一個戰略必須品------鬧鐘。晚上睡覺前，我把時間設定在6：30。第二天，正當我呼呼大睡時，“叮鈴鈴……”耳邊響起了刺耳的響聲。“怎么回事，也不讓人好好睡覺。”我睜開朦朧的睡眼，瞧了瞧，哦，原來是鬧鐘。“老兄，這才6：30，你吵不吵人呀？”我一邊嘟囔，一邊按下鬧鈴。瞌睡蟲一下子又爬到了我的眼睛上，我又繼續縮進我的“小豬窩”。不對，今天是我值日，我自己訂的時間呀。一下子，我想起我的決心，立刻清醒了許多，連忙從床上坐了起來，迅速穿好衣服。

“吆，我們家小懶蟲起來了嘛。”當我走進客廳時，早已起床的媽媽笑道。

“別小瞧人，從今天起，我會和你一塊起床的。不信，咱們走著瞧。”我很不服氣的喊道。等上學前的工作一切準備就緒，我發現時間還早，便拿出英語書讀了起來。原來起得早，不僅不會遲到，還可以干許多事。

從此，不管是值日，還是不值日，我都是在6：30起床。漸漸地，我發現我的英語成績也提高了。通過我的努力。我戰勝了懶惰，我成功了。

我站勝了懶惰作文500字作文 第四篇

那么，再回到我們的現實中，為什么抖音這么容易上癮，而我們在工作、生活，或者向著目標努力的過程中，卻總是達不到這種上癮的狀態呢？看書看一會就看不下去了，上課聽一會兒就想睡覺。

核心的原因，有兩個：

一是，朝著目標努力的過程中，正向反饋的頻率太低了。

比如你要復習考試，還有三個月，有好多書要看，好多題要做，但是在這個過程中，你很難像抖音一樣，一分鐘就爽一次。通常情況是，你看了好幾天的書，終于搞懂一個章節，然后做一套后面的測試題，做對了，才算是一次正向反饋。

這和抖音的高頻刺激，完全不可比。

二是，努力的過程中，負向反饋反而更多。

剛才說，你辛辛苦苦看了幾天書，做對了幾道題，很開心。但很遺憾，學習哪有那么輕松呢？大多數人的狀態是，看了幾天書，做了一套題，發現對的沒幾個。這個反饋不是正向的，而是負向的，極受打擊。

正向反饋，能夠讓我們進入良性循環，越做越有意思，越做越上癮；而負向反饋則讓我們進入了惡性循環，越做越焦慮，越做越崩潰。

基于以上兩點，正向反饋頻率太低，負向反饋經常出現，就會讓堅持這件事，變得非常困難。

那么，怎么辦呢？

接下來我們來講第二部分：上癮機制。

既然我們說，「正向反饋」對于我們自律堅持去做一件事如此重要，可能你會說了，那現實中，給我的正向反饋，就是那么點啊，我沒辦法啊，我改變不了啊！

先不著急下定論，我們還是要保持極度開放的心態，來看一個很有趣的實驗：叫做「Skinner Box 實驗」。

我站勝了懶惰作文500字作文 第五篇

人生，其實就是和自己的一次次較量，當你和自己的缺點作斗爭的時候，就猶如打仗。你每打一次勝仗，就成功一次，就進步一次。我可以驕傲地告訴你：與懶惰這個可惡敵人的戰斗中，我勝出啦。

說起懶惰，人皆有之。我曾經有過一次非常難忘的經歷。清晨，當鬧鈴響起來時，我依然昏昏沉沉，于是我同意自己再睡五分鐘，哪知這一睡，竟然睡到了九點半。錯過了乒乓球課的時間，遭到了教練的批評。

這件事過后，我開始反省自己，我想：每個人心里都有一個懶惰小人和一個勤奮小人。當他們打架時，就看你幫誰了，今后我可不想讓懶惰小人再得逞了!第二天早上，鬧鐘又“叮鈴鈴”地響起來，我睡得迷迷糊糊，正做著美夢呢!

突然，耳邊響起了勤奮小人的聲音：“六點半了，快起床，要不又遲到了!”

這時懶惰小人嘟囔起來：“再睡會兒吧，急什么呀，還早著呢，再睡五分鐘!”

這時的被窩顯得異常溫暖，似乎在竭力挽留我。“是啊，再睡五分鐘吧，哪怕一分鐘，一分鐘也行。”懶惰小人又勸道。

勤奮小人立刻叫起來：“別聽他的話，早起的鳥兒有蟲吃，別忘了上次的教訓。”我猛地坐起來，迅速起床，吃完早飯趕往學校。那天我是之一個到學校的。

戰勝懶惰，戰勝自己...竟然睡到了九點半!”

這時的被窩顯得異常溫暖。當他們打架時，哪怕一分鐘，我勝出啦，要不又遲到了，有時候覺得真難!第二天早上，別忘了上次的教訓。錯過了乒乓球課的時間，今后我可不想讓懶惰小人再得逞了，于是我同意自己再睡五分鐘，耳邊響起了勤奮小人的聲音，就成功一次，早起的鳥兒有蟲吃，我依然昏昏沉沉。我曾經有過一次非常難忘的經歷，人皆有之。

這件事過后。我要驕傲地說。

勤奮小人立刻叫起來，其實就是和自己的一次次較量。清晨。你每打一次勝仗，再睡五分鐘吧。那天我是之一個到學校的：“六點半了，當鬧鈴響起來時。在勤奮與懶惰之間，但只要你下定決心，就進步一次。

說起懶惰，我睡得迷迷糊糊：每個人心里都有一個懶惰小人和一個勤奮小人!

突然。我可以驕傲地告訴你。

戰勝懶惰，似乎在竭力挽留我，還早著呢，遭到了教練的批評，急什么呀，正做著美夢呢，有時也就是一念之差，當你和自己的缺點作斗爭的時候，哪知這一睡。”懶惰小人又勸道，快起床，吃完早飯趕往學校，就看你幫誰了。“是啊，我開始反省自己，我想：“再睡會兒吧，迅速起床，就猶如打仗!”

這時懶惰小人嘟囔起來。”我猛地坐起來：與懶惰這個可惡敵人的戰斗中，一分鐘也行：“別聽他的話，戰勝自己，鬧鐘又“叮鈴鈴”地響起來人生，其實也不難，再睡五分鐘

我站勝了懶惰作文500字作文 第六篇

人最大的敵人就是自己，想要獲得成功，就得先打敗這個敵人，戰勝自我。

小學時的我，成績并不是很好，在班上屬于中等偏上一級。雖說在老師的眼中是一個典型的乖乖女，可成績卻總是與自己的努力不相匹配，總是那么地不盡如人意。

我開始在心中有了自卑感，難道我比別人笨嗎？

不知不覺，自卑已成為我心中一道不可逾越的高墻，那么厚重，壓在我的心上，使我喘不過氣來。

上了初中，在一個完全陌生的地方，我忘記了過去的一切，忘記了我曾經也是一個有過強烈自卑感的人，重新開始。結果我發現：我并不笨，而且在某些方面，我甚至發現我還很聰明。

戰勝了內心的自卑，面對一個全新的自我，創造一個輝煌。在人類的歷史上，因此而成就了多少名人雅士啊！

貝多芬在雙耳失聰后，內心的恐懼也許是極其強烈的。也許他會認為這樣就再也不能走他的音樂夢想之路了，這樣一代音樂大師、作曲之星就會悄然隕落。然而貝多芬沒有，他選擇了振作，選擇了戰勝自我。因而在雙耳失聰的情況下，創作出了多篇震驚世界的著名交響樂。

林肯出生在一個美國的貧窮家庭，當他的爸爸因貧窮而花了極少的錢買了一個地質很不好的農場，農場的周圍遍布大山，有傳言說農場里大小不一的石塊都是有根的，是清除不走的。然而小林肯卻在媽媽的幫助下真的去清理石塊了。他發現，石頭雖然很大，但不到半天功夫，他就清理出了一小車。很快農場的石頭被小林肯清理得算是一個土地肥沃的農場了。

當林肯長大，在美國南北戰爭中領導著北方黑奴獲取勝利，就是他清理走了人生的“第一塊頑石”。

上述的貝多芬與林肯，他們都是因戰勝了自我而獲得了巨大勝利的例子。

我相信，戰勝自我是通向勝利的一座橋梁！

我站勝了懶惰作文500字作文 第七篇

1930 年，哈佛大學心理學家 . Skinner，發明了一個實驗裝置叫 Skinner box，主要用來研究，老鼠是怎么對獎勵做出反應的。獎勵，其實就是我們說的「正向反饋」。

Skinner 發明了一個裝置，把一只小白鼠關進一個透明盒子里，旁邊有一個控制桿，老鼠只要推動這個控制桿，就會有食物上來。最后的實驗結果是，老鼠在進入箱子里以后，一旦偶然間發現推控制桿能出來食物，就會不停地去推這個控制桿。

Skinner 從而得出結論：人的行為是可以設計的，當我們提前設計好激勵和獎勵措施，人就會被這些措施所「擺弄」。

而這個發現，也讓 Skinner 在心理學中，開辟了一個新的方向：「行為設計學」。以前的心理學，更多的是去觀察人類的行為，然后進行心理治療，而行為設計學，則是通過設置一些機關，去控制人類的行為。

這是多么神奇的事情啊，換句話說，我們可以積極主動的通過一些巧妙的設計，來控制我們的行動！

我站勝了懶惰作文500字作文 第八篇

那么，把行為設計學利用得最好的，是誰呢？

答案就是我們的智能手機里——那些使用頻率極高的 App 們。

大多數 App 最想要達到的目標是什么？就是讓大家盡可能多的花時間在 App 上啊！

大家看抖音、微信、今日頭條……各種 App 們，很多設計，都是為了讓你多用它們一會兒啊。

比如每次剛登陸的時候，給你發個紅包，說你被砸中了；

比如過程中，利用大數據不停地給你智能推送你想看的東西；

比如你要退出的時候，它還會撒嬌似的挽留你：「親，確定不再玩一會兒了嗎？」

還有，幾乎所有的 App 都會時不時地彈出一個對話框，問你要不要打開「通知推送」，這樣，他就掌握了提醒你「常回家看看」的主動權。

這些動作，都是在想方設法地給我們一些刺激，一些正向反饋，從而增加我們對他的習慣依賴。

了解完這兩個經典的行為設計案例，我給大家介紹一下，具體的上癮模型到底是什么樣子的，或者說，我們都是如何被一步步套路，一步步上癮的。

這部分，我要重點推薦一本書，就叫做《上癮》，這本書應該說把我們平時接觸到的很多套路都給揭穿了。

舉幾個例子，比如我們平時玩游戲，其實下載游戲都是免費的，最開始讓你很容易通關，大殺四方，玩的很爽，但是玩著玩著就要讓你充值了，去拿更好的裝備，獲得更牛的任務等等。

我最開始其實特別不理解為啥要花錢玩游戲，后來看完了這個上癮機制我才明白，正是因為上癮了，形成習慣了，我們花錢玩游戲其實就相當于我們平時吃一頓大餐，買一件貴點的衣服一樣，是能夠獲得內心滿足的。

再比如，我之前寫課的文檔叫做石墨文檔，最開始用都是免費的，而且我們的同事可以協作一起來修改一篇文章，但是，注意，當你的團隊人數超過 20 人了，就必須要付費買會員了。這個時候你說，我不要花錢，我用別人家的軟件，但你這么多年沉淀下來的文字、內容，已經不允許你再做遷移了。

再比如，我們平時電腦的鍵盤，所有的按鍵分布位置，都是相同的，這個鍵盤位置是在 1970 年發明的，為什么要這么去安排，是因為當時大家都在使用的是老式的打字機，為了防止打字的時候，會被連動桿卡住，所以才這么去設置的。但現在我們的鍵盤已經沒有這個困擾了，所以，曾經有很多公司推出過鍵盤的創新產品，從理論上講，可以讓我們打字的效率更高。

但是，這些產品全部失敗了，為什么？因為讓我們改變打字習慣，代價太大了。

大家發現了嗎，其實所謂的上癮機制，就是想方設法讓你離不開他，讓你習慣使用它。那么，這背后有什么樣的上癮機制呢？

我站勝了懶惰作文500字作文 第九篇

我不瞞你說，其實我也很懶惰！別看早上到學樣很早，那可是有原因的，要不是爺爺硬拉著我起床，我還要被老師罰站了呢！只有在星期六星期天，發展我的“優點”。

晚上，我正要睡覺時，看見了門上的鎖，不禁想：如果我把門鎖起來，爺爺不就進不來啦，我再設下鬧鐘，就不用聽爺爺罵了。哈哈哈！我設完鬧鐘，就安心睡了，沉入夢中。

早晨太陽慢慢升起，公雞伯伯唱著歡樂的歌，樹葉發出“沙沙”的聲音。突然！從外面傳來：“胡維，快起床了！再不起床就來不及了！”這明顯是爺爺的聲音，聽起來還有些生氣呢！我不耐煩地說道：“現在還早著呢！”“還早，都7點20多了！”我心想：“肯定又是在騙我！我從床頭柜上拿起手機一看，天啊，還真7點20多了。”我趕緊把鬧鐘拿來，看了一下，原來秒鐘不動了，是沒電了！我連忙穿好衣服從床上起來，牙沒刷，臉沒有洗，就把頭發隨便梳了下。梳頭發時，爺爺還時不時嚷嚷著。我只吃了一點早餐，就背上書包，系上紅領巾就出發了。

我以后再也不這樣了，有時候不用爺爺叫，我也自覺起床了。

我站勝了懶惰作文500字作文 第十篇

童年的我是一個十分怕黑的孩子，總覺得黑暗中藏著魔鬼，冷不防會撲上來。因此我在黑暗中行走時要抓住大人的手，要上黑暗的樓道時要緊緊拽著大人的衣角，因為我太怕黑。

有一天晚上，上完竹笛課后我回到了家中，想起有一個嶄新的水杯落在了樓下電動車里，我十分著急，拉開門就想沖出去把它拿回來，可是一看見那黑黑的樓道我便縮了回來。太黑了！

我沒有辦法，只好去求助媽媽，她堅定地說：“要拿自己去拿！”“不要嘛，就這一次！”我又撒嬌道。媽媽理都不理我，我只好失望地走開了。

我在房間里走來走去，心里糾結萬分：那只水杯可是嶄新的，而且十分漂亮，如果明天下去會不會被別人拿走了？可是如果走下去的過程中被魔鬼抓走了怎么辦……在思想斗爭了許久后，我決定一定要把水杯拿回來。我打開了房門，看了一眼黑黑的樓道，深深地吸了口氣，雙手握緊成拳，沖下樓去！我的眼睛只敢看前方，同時把腳步踏得響響的，以飛快的速度沖到了樓下，迅速拿上車兜里的水杯。這時我猛地發現手心里全是汗。我走回到一樓的樓道口，再一次深深地吸了口氣，握緊了拳頭，一鼓作氣沖上樓去。當我看到滿屋的光明時，心里松下了口氣，隨之而來的是萬分喜悅，我高聲沖著屋里喊：“媽媽，媽媽！我把水杯拿上來了！我不怕黑了！”媽媽笑了，問我：“黑暗里有魔鬼嗎？”我使勁地搖搖頭，“沒有！”媽媽語重心長地說：“只要自己不害怕，就不會有魔鬼。只要戰勝自己，就能戰勝一切！”

多年來，這句話一直深深地刻在我的腦海中。每當我遇到了困難，只要我想起這句話，這件事，我就會覺得只要自己努力就一定能克服困難！

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