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鍛煉有什么好處作文500字 第一篇

“嘭，嘭……”一陣陣悅耳的聲音中隨伴著一陣陣輕輕的“嗖，嗖”的聲音，這些聲音讓我回味起，我的童年的美好時光——打羽毛球。

記得在八歲的時候，我站在操場的石凳旁邊，看著比我大兩、三歲的大哥哥們，在一個在茂盛時期的大樹下打羽毛球，我頓時心里升起了打羽毛球的想法。我回到家，第一時間拿起哥哥的羽毛球拍，就對哥哥說：“我想學打羽毛球!”親愛的哥哥就問：“弟弟，你學的會嗎?”“會!”我堅定地說。哥哥立馬教我，我聽了方法后，就和哥哥開始打了起來。

起初，我每次都打不中，而我的哥哥對我說：“不要放棄，失敗就是成功之母!”

我聽了頓時來了力氣，當哥哥拍起羽毛球那雪白雪白的羽毛，然后，它向我俯沖過來，仿佛一邊做著鬼臉，一邊說：“這次你一定捉不到我!”這時，它的羽毛旋轉著，好像一只小鳥飛向我，我看準時機打了回去。終于我學會了，我高興地跳了起來，我又嘗試了幾次，都接住了。

打羽毛球讓我十分快樂，因為它讓我明白了，做任何事都不能放棄，即使暫時失敗也會勝利的!

鍛煉有什么好處作文500字 第二篇

今天早上，爸爸陪我到體育場單杠處去練引體向上，同時練一練跑步。

一路上，爸爸騎著車子，我開足馬力的跟著爸爸跑。爸爸不斷地吆喝我：“快點，跟上。”我一想到要面對競爭激烈的考試，便快馬加鞭的向前沖去，很快就趕上了爸爸。又跑了一段路，快到目的地了，雙腿累極了，我又泄了氣。爸爸在一旁鼓勵我：“加油，快跑、沖刺了”。可我感覺一點力氣都沒有了，速度慢了下來，好不容易才到達目的地。

稍事休息，爸爸就陪我練引體向上。爸爸先給我做了幾遍示范，又跟我說了一些要領。我剛一摸單杠，就喊手疼，隨后掉了下來，不想往上拉了。爸爸見狀說：“引體向上做16個才算優秀，你一個都拉不上去，不趕快練，怎么行呢？來，我幫幫你。”雖然把爸爸的話很尖刻，但“忠言逆耳利于行”，我只好照辦。在爸爸的托舉下，我咬住牙，使出渾身力氣，好不容易拉上去7個。爸爸說：“我說吧，你能行的，這不就拉上去了嗎”。

天不知啥時淅淅瀝瀝的下起了小雨，我和爸爸的衣服都被打濕了。但想拉上去的信念促使我一遍遍的抓住單杠，向上、向上。雖然自己還是不能完整的做上一個，但我相信，堅持鍛煉，我一定會做好的。

體育鍛煉很累，不正是磨練意志的時刻嗎！爸爸媽媽不厭其煩的陪著我幫助我，不正是他們砥犢之情的體現嗎？我還有什么理由嫌累喊疼，慵懶倦怠！

鍛煉有什么好處作文500字 第三篇

我們的老師總是說，生命在于運動，運動讓生活更美好。這是對的嗎?當然，誰又何嘗不這么想呢。

希臘偉大的哲學家蘇格拉底曾說，健康就等于0，生命是1，其余都是3，如果倒了，后面的數豈不沒有了意義?”那怎樣才能健康呢?安全占八分之一，衛生占其中的八分之一，飲食占了四分之一，運動卻占了其中的二分之一。由此可見，運動是多么重要。

我以前是一個肥胖、體弱多病的孩子，經常不上體育類課程，一次被逼無奈的情況下，我嘗試去運動，過程是非常的累，但出了一身汗后，我感覺到身體上有一種前所未有的輕松，才發現運動竟令我如此快樂。后來我愛上了運動，并號召其他不喜歡運動的同學一起運動，自此以后，我們幾個很少生過病，身體十分健康，每天都活潑開朗，熱情四射。

為此，我還專門做過一次實驗。我找來三只倉鼠，測試一下，到底是運動的更健康，還是標準飲食、無所事事的人更健康。運動的倉鼠，每天累得半死半活的。而那只“吃貨”卻過得好悠閑，和那只比起來真是天壤之別。一天，兩天，三天過去了，悠閑的倉鼠吃完了干糧，緊接著就餓死了。可運動的倉鼠，還健康地活著……

運動使我快樂;使我健康;使生活更加美好。

鍛煉有什么好處作文500字 第四篇

為了保持身體健康，我和表弟堅持每天到花園小廣場進行體育鍛煉。跳繩、跑步必不可少。

今天，陽光明媚，我們帶上體育用具，下樓活動。

我們先跳繩。表弟舉起手臂，看著手表，說道：＂預備開始！＂我踮起腳尖，兩只腳有規律地輪流觸地，一下、一下地隨著甩繩的速度變化著。＂1分23秒了！＂我喘著氣，緩緩地說：＂198、199、200！201235！＂＂1分30秒，跳了235個！＂

＂繼續！＂休息了一分鐘后，我大喝一聲，＂還不夠數量！＂我拿起跳繩，數到：＂236、237＂跳到370個時，我氣喘吁吁，汗水像一顆顆想離開家庭的小露珠一樣，“嘩嘩”地向下流。因為太熱，我模仿起小狗，把舌頭伸出來，想避免炎熱。雖然是冬天，但我卻感覺這是在酷熱的夏天，太陽公公火辣辣的熾烤著大地，也把我熱得夠嗆。

盡管又累又熱，但跳繩對身體有很大的幫助。跳繩能培養毅力，跳繩能解疲，跳繩能增強體質既然如此，大家不妨每天都試試鍛煉身體！

鍛煉有什么好處作文500字 第五篇

對于我來說，我認為運動讓生活更美好。

今天我和朋友一起去農大做運動，我們一起打籃球，踢足球，因為這樣，我的身體才能非常健康。我非常喜歡打籃球，因為我有過敏體質，只有運動才可以增強免疫力，為此我十分喜歡運動，運動前我非常容易過敏。而我打籃球。增強了體質，所以就不會生病了。我為此才可以玩的非常痛快，我打籃球的技術也非常厲害。我們那一片兒的人都打不過我，運動還有一個非常好的作用，就是長個子，我以前又胖又低。而運動讓我變了一個樣子，又高又壯，我喜歡運動是運動，讓我增強了體質，讓我變得是非常的開心，讓我的生活變得非常的美好，我非常喜歡運動。

在我看來是運動讓我不會被病魔纏繞，我喜歡打籃球，是他讓我結識了許許多多心的朋友，我們一起打籃球一起玩游戲。運動讓我每天都很快樂。讓我不再孤獨。

運動改變了我的生活，運動讓我的生活變得更加美好，我喜歡運動，它讓我歡樂無窮，在我無聊的時候我就會跑跑步，跳跳繩，是運動讓我換了無窮，我不會寂寞運動一直跟我作伴，讓我可以在運動中玩，在玩中運動。

鍛煉有什么好處作文500字 第六篇

清晨，我被強迫來到柔石公園，與同學們跑步。

做好拉伸，我們就來到跑道上，開始跑。我邊跑邊看沿途的風景：月亮緩緩降下，太陽從天邊漏出頭來，躲在山后害羞的不敢出來。青草上沾著露水，鳥兒婉轉歌唱。雖是冬天，但仍然能感受到溫暖，這樣的天氣，躲在被窩里睡覺睡覺多好，為什么要出來跑步？我在心里默默嘀咕著。

許是太久沒跑的緣故，我跑了一圈就上氣不接下氣，汗流浹背，臉也漲得通紅。于是，我動起了歪腦筋，和小王和小陳在第二圈時抄了小路，還險些被同學們發現。快到終點時，我們便加速跑，只想快點結束這場精神與肉體上的雙重折磨。

誰知我剛坐下，小王的媽媽就拉著我們跑了起來，我們無力反抗，只好順從。因為已經跑了兩圈，我已經很疲憊了，我的腳上好似綁上了千斤巨石，每挪一步都是那么的艱難，更別說跑了。阿姨看我們也沒辦法，只好自己先跑了。她走后，我們又開始作妖了：一會兒走走停停，一會兒看看路邊的花花草草，一會兒說說笑笑，一會兒跑到哪里去玩玩，一會兒抄抄近道……就這樣，我們歡聲笑語地“跑”完了一圈。

當媽媽問我跑了幾圈時，我非常自信地回答道：“三圈！”但我知道，這樣跑步摸魚的時間不會太長，總有一天還是會被發現的。所以最好從現在開始，我應該認認真真，堅持下去！我相信我總有一天也會被選中運動員去跑800米的吧！加油！

鍛煉有什么好處作文500字 第七篇

生命在于運動，生活中經常和爸爸媽媽一起跑步、打籃球、登山，但我最喜歡運動，還是打羽毛球。

羽毛球真是一個小調皮，小巧玲瓏的體型，擁有潔白的小翅膀，好像是一個位美麗的天使，用球拍敲擊它會發出“嘭”的聲音，然后發出嗖“的”聲音，像離玄的箭飛到遠方，接著將頭朝向前方，往對手飛去，每當球從身邊經過時，好像在說：“你就是接不到我。”然后從身邊呼嘯而過。

我剛開始學羽毛球時，我動作是隨意拍打，有時候還接不住球，這種現象，導致我經常輸給朋友。但這種現象并沒有持續太久，暑假時，我參加了羽毛球班。從我球拍上顯示出來的，先是能發球，接球，接著是能打完一場精彩的比賽，雖然對手比較菜，再后來我面對一些高手也不手忙腳亂，甚至還能反敗為勝，贏下這場比賽。比如今天我獲得了羽毛球第四，雖然不能去區里比，但這個成績我還是比較滿意的。

曾在書上看過“一萬小時定律”是說想從平凡人變成世界大師，一萬小時的錘煉是必要條件。人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。想到自己學羽毛球的過程，更覺得這個發現是正確的。

打羽毛球讓我放松、開心，也很有成就感。我很慶幸自己沒有放棄打羽毛球，因為打球讓我找到自信，也讓我懂得了一些道理：想要讓一件事成功，那就必須要有持之以恒的心態，不然一切都是徒勞的。打羽毛球讓我更加健康與快樂，也讓我的生活變得更美好。

鍛煉有什么好處作文500字 第八篇

有人說：人生至少要有兩次沖動：一場奮不顧身的愛情和一段走就走的旅行。我想在每個人的青春年歲里，都曾有過一段關于旅行的憧憬，一段說走就走的旅行。可是在現實里，因為種種的原因，這個美好的希冀變成了每個午夜夢回的美好夢想。

因為這樣或那樣的原因，也許在我們腦海里計劃了好幾天甚至好幾個月的那場旅行始終被擱置在一旁。也許是因為沒有足夠的時間、也許是因為沒有金錢、也許是因為宅或者懶惰，我們在空余時間躺在床上或者沙發刷著手機，吃著外賣，做著這些我們七老八十時也能輕松做到的事情。虛度光陰、荒廢青春。既然這樣，我們為什么不趁著年輕多出去看看這廣袤美好的大千世界呢。

沿途中會有各色各樣的風景。會見識到形形色的人、遇到許多有趣新鮮的事情。亦會擴大自己的視野，增強自己的見識。以此來充實和豐富自己的人生閱歷。這些東西不是躺在家里刷刷手機就能獲得的。

所以，年輕的朋友們，趁著年輕，多出去轉一轉、闖一闖，不要現在做著那些我們七老八十能做的事情，這樣我們和那些大爺大媽們有什么區別？

鍛煉有什么好處作文500字 第九篇

生命在于運動，每個人恐怕都有一項喜愛的運動，而我，一提起運動，我就興奮，運動是我生命中不可缺少的一部分。每天，我都要運動，一不運動，我就渾身不自在，手癢癢，就說昨天那件雨天打球，被我媽罵得狗血淋頭的事吧！

在奶奶家，我和哥哥都不停的搓著手說：“這老天天天下雨，好久沒有打球了，難過死了！”我看看窗外興奮的說：“雨停了！”哥哥抓起球，就往外跑，剛來到球場，天公不作美，又下起了雨。雨又細又密，不一會兒，就把我們的頭發、衣服淋濕了。球在水里濺，我們在水里跑，為了搶一個球，在泥潭里打起了滾，成了兩只泥猴，褲子、鞋子上都沾滿了泥，可我們還不想回家，直到天完全黑了，才讓叔叔拉回了奶奶家。一回到家，媽媽見我滿身爛泥巴，脫口而出：“你這小子，看我回家不揍你！”說完在我屁股上踹了一腳，“你不是讓我多運動嗎？現在我運動了，你怎么又說我？”便扮了一個鬼臉，我和哥哥耐不住心中的喜悅，異口同聲的笑了起來。

在自己將家中，每天與爸爸短兵相接，家里硝煙彌漫，你們知道我們在干啥嗎？我們在家中打羽毛球，因為我們家在一樓，所以不用擔心會打擾人家。每天只聽見拍羽毛球的聲音：“乒乒乓乓”一刻也不想停，從以前一打就趴下的我，不知怎么也有了鋼鐵般的意志，咬著牙，應對著爸爸的一個個大力扣殺，每天打到深更半夜，家都快被拆了，墻壁上傷痕累累，燈泡已缺胳膊少腿，可“戰爭”還在繼續，有一天，我將爸爸殺了個片甲不留，爸爸狼狽而逃的時候，我不禁大吼一聲：“我運動，我快樂！”

生命在于運動，讓生命發射出無限的光彩，我沐浴在運動的陽光下，茁壯成長！

鍛煉有什么好處作文500字 第十篇

我喜歡運動，運動可以鍛煉我的耐力，可以增加我的抵抗力，還可以增強體魄。

在我的生活中，運動當然是必不可少的。每天睡覺前，都做一些減肥的運動，比如：仰臥起坐、高抬腿、跳繩……每周有7天，運動至少三次，每次的時間不用太長，只要三分鐘。如果你堅持運動，就能防止病毒的侵入（呼吸道傳染病等疾病），運動有那么多的好處，那我們何嘗不去運動呢？有人說：“生命在于運動！運動的好處不止這些。

在運動里，我收獲了很多。我懂得了團隊精神，從李老師的教導下，知道如何去合作，配合別人的行動。每天的訓練是我的毅力和堅持不懈的精神大大的增“長”了。在廣闊的“海洋”（指運動），我看到了自己的不足，并去改變它們。在家我也會復習體育老師當天新教的內容，例：跨越式跳高、跳遠或拉拉筋動作。這種練習，也令我在體育成績中脫引而出，每次都是優秀（其他等地沒出現過）。

“當你決定堅持一件事的時候，所有人都會為你讓路。”人生就如一場長跑，你不去追趕跑在你前頭的人，你的人生就很失敗；你付出了很多，那“上天”也不會虧待你……

鍛煉有什么好處作文500字 第十一篇

如果說運動會讓生活更美好，那我肯定會這么認同。就像奧運會上的運動精英，哪一個不是靠鍛煉才成為祖國的驕傲？

“一二三四，二二三四……”聽，訓練的口號聲又漸漸響起，每個隊員都在認真地做熱身運動，生怕在訓練的過程中拉傷了腿，我也不例外。在周末的訓練中，隊員們都在頂著熱火朝天的太陽下訓練，穿上護肘護膝，戴上帽子，給自己的身體做一層防護。

每一次輪上訓練。總要先滑40到60圈。雖然每個人都累得疲憊不堪，但是每一次都完成了長距離的圈數，就好像完成了一次巨大的成就，表面上累的大口大口的喘著粗氣，實際上內心很是高興。你看，這不就是運動帶來的快樂嗎？

在課余時間里，閑的時候，我總會和父母一起鍛煉。比如和媽媽一起打羽毛球，或者和爸爸一起在晚上跑步，再或者單獨一個人做做瑜伽，總比閑著沒事干，浪費美好的青春時間。你看這就是運動帶來的美好，帶來的快樂。

運動讓生活更美好，沒錯，運動不僅僅帶來了疲憊，也帶來了對生活的美好向往，不管是魔鬼訓練，還是父母的陪伴。運動，付出了汗水，卻也得到了成倍的幸福。

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